有理三扁擔 無理扁擔三

主管必修的公平裁判課 團隊要順暢運作，主管的協調、裁判，絕對是關鍵；但要裁判，一定是敏感、為難的事，判決結果也一定有人受益、有人不平，主管面對裁決，絕對要清楚、明白，不可是非不明；「有理三扁擔、無理扁擔三」，當對錯雙方一視同仁時，主管就是昏庸無能的人，團隊將分崩離析。 大多數的主管為了維持表面的團隊和諧，經常出現這種「各打三十大板」的是非不明 現象。公平裁判，還每一個工作者公道，是主管必備的基本能力。 　　 在我的職場生涯中，我永遠不能忘記的是一個血淋淋的畫面。在一個開闊的大辦公室中，兩位同事忽然大聲爭吵起來，緊接著就是其中一位同事，拿起桌上的茶杯朝對方砸過去，命中對方臉頰，眼鏡碎裂，血流如注。接著辦公室大亂，同事們慌張的拉開扭打在一起的雙方。 事實上，行兇的這一位同事是一位好好先生，他的粗暴行為完全出乎所有人的意外，事後他當然受到了應有的懲罰。但了解整個過程的其他同事都替他抱不平。因為他長期受到另一位同事的欺壓，但是主管卻從來視而不見，完全不處理，那天他終於忍無可忍，血腥的悲劇就發生了。 　　 英式橄欖球是我的最愛，在橄欖球場上打架的場景也屢見不鮮，關鍵就在於裁判。橄欖球講究全法衝撞，身體接觸頻繁，難免互相傷害，如果裁判明察秋毫，哨音明 快果決，那麼打架的場景不會出現。但如果裁判猶豫不決，縱容小動作，那麼球員們就會自力救濟，打群架的事就一定會發生。 主管是糾紛的裁決者 裁判決定了球賽的氣氛與品質，也讓球賽能順利進行。同樣的，辦公室的主管，決定了組織的文化，也決定了職場能否在合理的規則下運作，主管就是辦公室的裁判，決定了辦公室能否和諧有效的運作。 　　 辦公室中的爭執難免發生，工作團隊成員之間難免有好惡、嫌隙，但是職場的規則、倫理，是每一個工作者必須依循的準則，而主管則是糾紛發生時的最後裁決者，也是秩序維護者。 　 「有理三扁擔，無理扁擔三」，則是主管最常見的毛病。許多主管生性善良，不忍苛責任何人；有些主管則基本上是非不明，事理不分；有些主管則根本是怕事的爛好人，看到麻煩，只會躲起來。這些人都有可能出現「有理三扁擔，無理扁擔三」的結果。 　　 理論上，任何糾紛一定有是非對錯，規勸、告誡、處罰犯錯的人，還對的人公道，是主管必須執行的任務。只有在極少數的狀況下，雙方各有對錯，才會出現各打三 十大板的現象，這就是「有理三扁擔，無理扁擔三」的處理方法。不幸的是，大多數的主管為了維持表面的團隊和諧，經常出現這種「各打三十大板」的是非不明現 象，這就是組織價值混亂，內部紛爭不斷的源頭。 還原真相，公平裁決 公平裁判，還每一個工作者公道，從例行的績效考核、升遷獎勵，到爭執、衝突時的排難解紛，這都是主管必須具備的基本能力。主管可能無法察覺辦公室所有發生 的細節，但明確昭告周知團隊成員，要用辦公室倫理工作，合理相互對待，不得逾短，可以避免成員間爭執的發生。而一旦發生爭執，主管的哨音要即時響起，並明 確裁斷是非，更可以顯示主管維持秩序，公平裁判的決心。 　　 「各打三十大板」，只是主管常犯的裁判錯誤之一，錯判、誤判與無知不明是另兩種常見的錯誤。在每一次裁判的過程中，主管一定要有足夠的耐性，仔細了解實 況、過程與兩造的說法，有必要時要採取第三者的旁證，務期還原真象，避免錯判、誤判。至於因為無知而不了解組織內發生的糾紛，這就是主管更大的問題。如果 一位主管連團隊內的衝突、糾紛都一無所知，這恐怕不只是不能公平裁判而已，你根本就是一位不進入狀況，完全不稱職的主管！ 後記 辦公室中的爭執難免發生，工作團隊成員之間難免有好惡、嫌隙，但是職場的規則、倫理，是每一個工作者必須依循的準則，而主管則是糾紛發生時的最後裁決者， 也是秩序維護者。 「有理三扁擔，無理扁擔三」，則是主管最常見的毛病。許多主管生性善良，不忍苛責任何人；有些主管則基本上是非不明，事理不分；有些主管則根本是怕事的爛 好人，看到麻煩，只會躲起來。練習公平、果斷的裁判糾紛，是主管必修的課題。

轉境

火車上，坐著一對夫妻。先生彬彬有禮，而太太卻一路上不停地抱怨著。不是嫌倚子髒，就是嫌風太大，不然就罵車上的服務小姐態度不好， 好像沒有一件事讓她覺得滿意，讓她看得順眼。 先生禮貌地跟鄰座的人打招呼，當別人問他們從事何種職業時，先生說：「我是工程師，我太太是製造家。」 別人好奇的問：「尊夫人製造什麼產品？」 先生笑著回答：「她專門製造不愉快！」 我們每天早上醒來，就只有兩個選擇：希望這一天過得快樂還是不快樂。其實這只是一種心境的差別，就看我們自己的決定了！ ∼愉快的生活，是由愉快的思想所造成的。－－牛頓∼ 我有個朋友在公司裡的人緣很好，他性情很好、待人和善，幾乎沒人看他生氣過。有一次我經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，我好奇的問他原因。 他說：「我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要發脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一併帶走了！」 回家的路上，我不禁想著，怪不得他脾氣這麼好，原來他知道如何適時宣洩自己的情緒。一味的壓抑心中不快，並不能解決問題。在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力，如此才能活出健康豁達的人生！ ∼一些壓力是必須的，就像船，必須要有些東西去壓船，才能航行－－叔本華∼ 洞庭湖每臨冬季就乾涸，大部份的魚蝦都被漁夫打撈走。可是在湖裡有一種叫泥魚的，牠卻有牠的求生之道。每遇冬天，泥魚就將全身滾進濕泥裡，然後口銜泥水， 靜止不動。漁人乍見，總把泥魚誤以為泥巴，讓牠幸運逃過一劫，等到來年春暖水來，泥魚就洗盡身上的泥巴，快樂地游入水底。像這麼微小的泥魚，都知道要順應 環境求生存，身為萬物之靈的我們，又怎能受挫於逆境，而一蹶不振呢！ 在人生中，也許我們輕輕跌了一跤，就賴著膝蓋疼，要別人扶我們起來；可是我們看看擂台賽上，拳王泰森被擊倒，又有誰來扶他呢？他必須靠著自己的努力站起來，而且只有短短十秒鐘而已。能再站起來，就可以再戰，可以再成為拳王；如果倒下去了，機會就沒有了。 ∼人活著就應該是個不屈撓、鬥不垮的強者－－海明威∼ 生活是自己的，全看你自己如何選擇，每天早晨起床時，給自己一個微笑，再大的困難也沒什麼搞不定的，希望大家天天快樂。

僥倖的機率

誰都無法左右僥倖的機率，它最多只有50%；但剩下的50%卻是你可以100%作主。

一家高級轎車代理商的總經理，因為身體狀況出了問題，決定要從兩位業務主管當中選出一位來接替他的位子，於是他找來這兩位候選人。

老總說出他的目的後，出了一個任務，來評估這兩位誰會比較適合成為他的繼承者。

老總出的任務很簡單，他說德國原廠50輛最新款的轎車就要運抵台灣，他想給這兩位業務主管三個月的時間，看誰賣的最多，誰就是新的總經理。

只是老總特別向他們兩位強調一點，他說原廠有告知，這款車有一個電子零件有瑕疵，瑕疵現象的發生機率只有50%，但因為這個瑕疵不會影響到行車及安全性，因此原廠沒有計劃主動召回車子。

但是若瑕疵真的發生了，則零件要等三個月後，才能運抵台灣幫客人換修。

兩位候選人都相當有信心，因為根據銷售記錄，他們兩人都具有在三個月內賣掉30輛車的實力。

但最後的銷售狀況卻出現很大的落差，因為在三個月競賽期屆滿的時候，其中一個業務賣出了49輛，但另外一位卻1輛也沒賣出。

對於這結果感到很納悶的老總，先調出過去三個月來，這兩位競爭者的銷售日報表，老總訝異地發現，兩位業務主管的來客數及試車數不相上下，但銷售量卻南轅北轍。

好奇的老總於是央請一位朋友喬裝成顧客，分別向這兩位總經理候選人買車。

經過詳細的介紹，並且煞有其事地試駕這款新車後，老總的朋友很滿意地向這位已賣出四十九輛的業務主管說：「請問最快何時可以交車?」業務主管：「可以立刻交車。」老總的朋友回說兩天內決定。

第二天， 老總的朋友向另一位沒賣半輛的業務主管試車後，問說： 「請問最快何時可以交車?」

業務主管：「三個月」

老總的朋友：「為何要這麼久?」

業務主管：「因為此款車進量有限，我的配額剛好賣完，若您急著要車，我可以介紹您向我的同事購買，他還有最後一輛！」

老總在聽完朋友的敘述後，好奇的找來那位落敗的Top Sales，問他為何要將客戶往別的業務推?

老總：「聽說，在賣出去的49輛中，有30輛是你介紹的。為什麼要這樣做?」

業務主管：「從員工的角度，我有達成銷售的責任，因此不能停止銷售這50輛車；但從自己的角度，我無法賣一輛事先知道有瑕疵、卻沒有零件可以更換的車子給 客人，這跟自己的原則牴觸，所以在轉介紹客人時，我都有向客人告知此瑕疵，雖然造成最後別人賣得比我多，但如果他被您選為總經理，就表示您比較在乎業績， 比較不在乎誠信。從生涯角度看，我也應該不適合這樣的企業文化。」

就在這個時候，那位賣了49輛車的業務主管走進辦公室，臉色不大好看地拿一張文件給老總，說這是德國原廠發的電子郵件，上面寫著：「The 25 pieces of spare parts will be delayed for another 30 days. (25件備品要再延30天才能交貨)。」

這位業務主管不安地對老總說：「又要延30天，我有好多客戶吵著要退車！」

老總問：「有幾位?」

業務主管說：「25位」

25位!剛好是50輛的一半，有趣的50%僥倖機率，逃都逃不掉，50%的零件瑕疵率全部都出現了。

我們都知道，你若投一百次的硬幣，正反面的機率各是50%。換句話說，誰都無法左右僥倖的機率，因為它最多只有50%；但剩下的50%卻是你可以100%作主。

在這個故事中，賣出車的業務選擇50%的僥倖機率，沒賣出車的業務沒有選擇僥倖機率，如果你是要買車的顧客，你會跟誰買車?你會選誰當總經理?可以確定的是，沒有誰願意被那50%的僥倖機率擊中！

同樣的，你曾有過多少行為是選擇在50%的僥倖機率下進行，在未來的日子裡，它們將有一半會出現錯誤訊息。

把嘲笑當啟發，把諷刺當激勵！

天天把練習當成比賽！

我相信—
我像神經病一樣，不斷地「付出、學習、訓練」，老天一定會看得見，
祂絕不會讓我白忙一場、沒有收穫；有一天，祂一定會使用我的！

對一個從南部鄉下來的孩子來說，「演講」是一件可怕的苦差事！我從小學到高中，幾乎沒有什麼演講經驗，只零星參加過班上的演講比賽。

進了國立藝專廣播電視科，我想，我一定要「好好練習國語和演講」。於是，我自動報名參加新生杯的「演講比賽、詩歌朗誦、辯論賽」，可是都沒有得名！真的， 我很丟臉，看到其他同學老是名列前茅，而自己只是「陪榜」的無名小子，心裡很難過。然而，我也告訴自己—「沒得名，並不羞恥；敢上台，就是勝利！」

因此，我總是多方找尋「上台的機會」！

不管是任何比賽、課堂上的發言、社團的會議、校外聽演講後的發問……只要一有機會，我就要求自己，站起來講話；因為—

「只要站起來，就是機會；只要說出口，就是訓練！」

同時，我訂了國語日報，也買了錄音機、麥克風，每天拿著報紙，逐字照唸，也錄音反覆地聽自己的發音。我知道，自己國語底子不好，但只要「有心苦練」，每天 早上唸一小時、晚上再唸一小時，一定可以進步！所以，我常常嘴中唸得都是白沫，然而心中卻很高興，因為，我有目標，清楚自己在做什麼？

清晨，宿舍同學都還在睡覺，我起床，到操場司令台上，隨便想個題目—如「公車趣聞」，一個人在腦中擬了幾個大綱，就獨自站在司令台上，面對空盪無人的操場，開始做腦力激盪的「即席演講」，或是背著詩歌朗誦比賽的台詞—

「祖國啊，給我箭、給我盾、給我戰馬……」
「是誰，在我苦難祖國的傷口，塗上胡椒、撒上鹽巴……」

雖然，一個人站在司令台上「像神經病一樣喃喃自語」，是很無聊、很可笑，但我心中很喜悅，因為，我有方向、我有憧憬，知道自己在做什麼？

天天，我逼自己寫日記、逼自己唸稿，因我深知，將來我一定不是靠「勞力」工作，我一定是靠「筆和嘴巴」賺錢的人！看著同學上課期間，到外面打工；少數同學 晚上則聚在外面宿舍「抽煙、打牌、喝酒……」可是，我告訴自己—我，我沒考上大學了，只唸三專，我豈可再浪費時間在無意義的事情上？

我，喜歡當個「說做就做」的人，所以我也跑到台大、政大的操場司令台，以及新公園的音樂台上，看著台下一大群人在慢跑、運動；而我，則壯起膽子，訓練自己—視若無睹地站在台上「練習演講」。

我也在搭公車時，站立拉著拉環，面對車廂內的廣告，一個字、一個字地唸那些廣告詞！我知道，很多人看著我，心想—「那個人是不是有毛病？一直唸、唸、唸， 唸什麼東西啊？」可是，我不去管別人對我異樣的眼光，因我在利用時間啊！我心中很愉悅，因為，我有計畫、我在實踐，我知道自己要的是什麼？

我告訴自己：「有人把比賽當練習，但，我要把練習當比賽！」

藝專三年級，我得到全台北縣大專演講比賽第一名，也成為全縣「青年節慶祝大會主席」。後來，在國父紀念館舉行的「畢業典禮」上，我也被選為向校長「致謝詞」的畢業生代表。

而在全國政戰預官新兵訓練時，我也屢屢參賽，最後拿到演講比賽「總冠軍」，因此每週都放「榮譽假」，好棒、好樂！之後，復興崗受訓結束，在「少尉授階典禮」上，我也應少將指揮官之令，代表所有的受階政戰少尉預官，上台致詞。

每次面對上千位台下的聽眾時，我的心中總有一陣悸動！因為，我記起，過去我曾獨自在司令台上，面對「空無一人」的操場，喃喃自語；也曾面對「空曠無人」的 稻田，猛背講稿；或在教室、在宿舍、在家裡、在路上，一遍又一遍反覆的演練、錄音、請教老師……。我相信，我像神經病一樣無怨地「付出、學習、訓練」，老 天一定會看得見，祂絕不會讓我白忙一場、沒有收穫；有一天，祂一定會使用我的！

儘管我沒考上大學，但，我一定要開啟自己的「熱情啟動器」，朝著自己的目標前進！

我，絕不埋怨自己是三專生。我，前途還是無限光明，因為「機會到處都有」，只看我自己願不願意去把握、去珍惜、去創造！

用快樂之水沖淡人生苦味

一位少婦到老中醫那裡求診﹐她已經多日茶飯不思﹐夜裡無眠﹐身體乏力﹐日漸 

消瘦......老中醫給她切過脈﹐觀過舌象﹐便說﹕妳心中有太多的苦惱事﹐體有 
虛火﹐並無大病。 

少婦聽了﹐如遇知音﹐於是便傾訴心中的種種煩惱。 

老中醫又問起她的另外一些情況﹕丈夫對妳感情如何﹖少婦臉上有了笑容﹐說﹕ 
很是疼愛我﹐結婚十年從未紅過臉。 

老中醫又問﹕是否有孩子﹖少婦眼裡閃出光彩﹐說﹕一個女孩﹐很聰明﹐也很懂 
事。 

老中醫又問﹕種的莊稼年年都遭災減收嗎﹖少婦趕忙搖頭說﹕已連續三年大豐收 
了...... 

老中醫邊問邊寫﹐然後把寫滿字的兩張紙放到少婦面前。 

一張上寫著她的苦惱事﹐一張上寫著她的快樂事﹐對少婦說﹕這兩張紙就是治病 
的藥方﹐妳把苦惱事看得太重了﹐忽視了身邊的快樂。 

說著﹐老中醫讓徒弟取來一盆說﹐一只豬苦膽﹐把膽汁滴入水盆中﹐那濃綠色的 
膽汁在水中淡開﹐很快就不見了蹤影。 

老中醫說﹕膽汁入水﹐味則變淡﹐人生何不如此﹖不是我們承受了太多的苦痛﹐ 
而是我們不善用快樂之水沖淡苦味。 

其實﹐在我們沉沉嘆息甚至流淚時﹐快樂就在身邊朝我們微笑。

心懷慈悲

[達賴喇嘛 ]

如果你希望快樂，心懷慈悲。如果你希望別人快樂，心懷慈悲。

慈悲就是不論做什麼事，都要設身處地替別人著想，要能體會別人的心酸，並願意伸出援手。在拉丁語裡，慈悲的意思就是與別人一起受苦，或感同身受。達賴喇嘛稱慈悲是「以希望別人免於痛苦為出發點，對別人付出承諾、責任與尊重的一種態度。」

為什麼慈悲是愛的行動？ 
當丈夫因為妳花太多錢買衣服，對妳大吼大叫時，深吸一口氣，對自己說：「他在貧窮的家庭長大，他父親無時無刻不在擔心錢的問題，看到我花這麼多錢，他一定難以接受。他表面上很生氣，其實很害怕。我會尊重他，我得找出一個方法來滿足我們個別的需求，我可以做得到。」 

也許你不會立刻去做，但那是你努力的方向。站在伴侶的立場思考，試著瞭解為什麼另一半會做出那種氣人的事。別忘了，伴侶有權利也有理由那麼做，通常理由和他的成長背景有關。無關誰對誰錯；你要以不同的角度看待事情。雙方都有權表達意見。 那就是慈悲。慈悲在你們的關係中提供心靈領導才能，協助你們成為「大」人物。 

當妻子不知第幾百次對你嘮叨，要你保持整潔，對自己說：「她只是需要掌控一切。在她成長的家庭裡，她非得掌控一切，才能生存。不過她已經進步了，我會找到一個不必時時保持整潔、又不會惹火她的方法。話說回來，保持整潔對我也好。」 

這也許看似離譜，卻是慈悲的意義。當你看到伴侶憤怒時，就算怒氣朝你而來，你也能感受到對方的痛苦，並想伸出援手。我們將在後文討論那些例子，看看該如何在這些狀況中施展慈悲。但首先，讓我們更仔細地來看看什麼是慈悲。 

日常生活中的慈悲 
當你不是造成不悅的原因時，你就更容易體驗並表達慈悲。例如另一半宣布她沒有得到一心期望的升遷；或他得知母親得了癌症。換成是你，你會有什麼感覺，所以你會想伸出援手。伴侶哭泣時，你也許可以抱著對方。你也許會自告奮勇，準備晚餐、安排飛機行程或幫忙做家事。你真心希望自己可以吹散痛苦。這就是慈悲。 

慈悲與責難 
慈悲的相反就是責難。許多人終生都為了個人問題而責難伴侶、為了關係中的難題責難伴侶、為了工作上的不愉快責難老闆、為了人世間的不公平責難這個世界。 
「我父母非常疼愛我弟弟，他們遺棄我。我的配偶太愛控制、過度苛求、過度自我。我的伴侶話太多、話太少、不聽我說話、總是在工作、很不體貼。我的老闆不講理。」 
也許你說得對，你的父母錯了、你的伴侶可以更進步、你的老闆可以更有效率。但一味停留在負面情緒裡，你永遠也無法進步。 

當你責備別人時，會發生兩件事： 
1.你帶著消極、生氣的想法與感覺。 
2.你讓自己無法看清自己在問題中的狀態，而那是你唯一可以使上力的地方。 

假設妳的伴侶不體貼，他為自己做了份三明治，卻沒想到問妳要不要。 
如果妳開口責備，妳的體內便出現了「責備毒素」，「我真的很生氣！不敢相信竟然會有人這麼自私！」伴侶的行動也許觸動了妳的情緒，但妳才是真正製造情緒的人。 
如果妳以慈悲的態度回應，對自己說：「我丈夫是在一個自私的家庭中長大，在那個家庭裡，他們不懂得互相幫忙。他還無法改變這個習慣。也許他永遠不會想到要幫我做一份三明治。」 
於是妳獨立行動，幫自己做一份三明治，和他共進愉快的午餐。妳的體內沒有憤怒的毒素，以獨立行動為自己解決問題。他也許會永遠自私自利，妳也無須提起，妳只需當個「大」人物，去瞭解丈夫童年時在這方面受到的影響，然後將它放下

鐘錶匠的墓碑

什麼是創作？不一定要出自名家。很小的地方，名不見經傳的人物，也可以創作，而且創作得好。

英國打比郡有一個叫波蘇華的小鎮，鎮內有一座小教堂。英國的教堂後多有一片墓地，埋葬著當地的鄉里。
如果閒來無事，在黃昏的墓園逛一逛，閱讀墓碑，會讀出許多故事。有一塊墓碑，年代久遠，早已經薰黑了。
墓中的人，生前是一個鐘錶匠，叫做冼德〈Thomas Hinnde)，他的墓碑上有幾行文字：
「這裡平放著湯馬士﹒冼德，一個鐘錶匠的外殼，他離開了這個世界。
本來，他上足了鍊，只為了造鐘錶者有一天親自把他取回，替他洗擦乾淨，零件修好，準備向另一個世界進發。鐫於一八三六年八月十五日，他十九歲。」

墓碑時時有這樣的發現。冼德是一位無名小卒，沒有甚麼大事業，也沒有什麼貢獻，在互聯網的百科書頁，不會查到他的名字。
十九歲就死了，年紀很輕．在這樣的年齡離開這個世界，一定很不甘心吧。
但他的墓誌銘寥寥幾行，修理鐘錶是他的工作，他把白己躺下來的軀體，
比喻為一個平放的錶殼——Here lies in ahorizontal position the outside case of Thomas Hinde，
為什麼特別註明是「平放」的呢？因為鐘錶是一種很精密的手工，一個鐘錶匠，要precise，必然是明察秋毫的一個細心人，墓誌銘上這樣註明，不但是自嘲，還是敬業的精神。
造手錶的人、墓誌銘叫做Maker。上足鍊，只待有一天祂來接走：
Departed this life wound up in the hope of being taken by his Maker and being thoroughly cleaned, repaired and set-a-going in the world to come。
這是很優美的文字，在風趣之間，別有一股淡淡的哀愁。

這樣的墓誌銘，令人在墓前駐足沉思：如果軀體是一隻錶的外殼，四肢和腸胃就是零件，那麼人的靈魂，就是時間了。
然而當錶壞了，停下來，時間卻不會停下，還會暗暗消磨如流水。這位鐘錶小師傅，以他的職業啟迪了生死的意義。
如果相信靈魂不減，如同時光之無窮，離開這個世界，如同捨棄一隻停了的壞錶，有一天，我們都必將相會的，如果相愛，那個約會的地方，叫做永生。
在一個墓碑上，發現一點非小的才華，令人在哀思的同時，心生驚喜。
生命是多麼美妙，隔世的回盼，擦肩而忘的光亮，時間滴滴答答地過去，軀殼�腐，只有大愛不死，在大河的彼岸，有一艘風檣靜靜在等候。

教「好學生」和「教好」學生

很多邊青夜青，接受訪問時總表示後悔當初只管玩耍，沒有好好讀書，但動極思靜，漂流了幾年後很想再度入學，重拾校園樂趣，只覺太遲，
怕給人笑自己超齡，又不知如何再拿起中文、中史、數理化。他們是階級自覺的，羨慕有知識的人，埋怨自己沒把書讀好，只能幹點散工，生活不保，
如果出身家境貧窮，跨代亦只會繼續貧窮，可惜沒有太多人願意協助這些漂流青年重找方向。

今日高級程度會考放榜，三萬多人有一半將會落空，無緣進入八所政府資助大學，幸運之神未必像兩年前中學會考放榜時重臨眷顧，
雖然都不愁升學出路，機會的確比以前多，有能力到海外升學的已很普遍，留下來的亦可入讀私立大學或社區學院。
只是就業機會就比以前少，他們算是幸運，起碼讀到中七，不過今日的中七學歷能做些甚麼。恐怕還是繼續讀書好。

今日的父母很關心子女將來出路，很早便為他們鋪路，希望能走一條好走的路，但往往不自覺地造成傷害。
我們那一代的父母，文化水平低，為了生活，雖關心子女學業但也愛莫能助，子女幾乎可以完全獨立去決定自己未來，
揀學校填表格全都一手包辦，能讀得上父母自然死慳死抵供書教學，若白知不是材料的，家長亦鼓勵及早投身社會，孩童生活過得比較愉快。
今天的孩子沒有太多自主，因為他們的父母都比上一代的父母能力高，代孩子決定一切，工作雖忙仍為孩子籌謀，找名校，入住名校網，甚至虛報地址，
由幼稚園開始便學白般武藝，要背誦大量英文生字，以前學校是填鴨式教育的基地，今天家�亦變成填鴨農場。
本意是好的，結果卻令孩子過早失去學習興趣。家長不踏實，學校也變得不踏實，誰影響誰或許是雞和雞蛋的問題。

學校為了聲譽，要教「好學生」。以前的教會學校很多建於木屋區、真的為貧苦大眾的子女提供學習機會，讓他們改變命運，
但今天很多教會學校，要看學生的家庭背景，家中有沒有傭人﹐接送子女是哪一類型汽車，父母是不是CEO，學生鋼琴是否演奏級，成為取錄「好學生」的條件。
正如一個廣告，小女孩入學面試，她說人人叫我爸爸是Boss，說明了社會的浮誇。

香港的教育制度，幾十年來給一個又一個不懂教育的官僚玩殘，傳統思維根深蒂固，中五必要升讀中六（大學預科較動聽）中六中七仍被認視為入大學的唯一途徑，
快將實行十年的副學士社會認受性仍然不高，一切的扭曲由幼稚園開始，小一派位、中一派位。
高級程度會考剛剛放榜，遲些又到中學會考放榜．重成績不重學養，有教無類的還有多少人。

老朋友港專校長陳卓禧的一句話發人深省，辦教育的誰不想教「好學生」，但教育最重要的意義是要「教好」學生。

童年做家事 將來領高薪

猶太金融大王萊曼曾說過：「既會花錢又會賺錢的人是天下最幸福的人，因為他們享受了兩種快樂。」據瞭解，猶太父母非常重視孩子養成自力更生、辛勤工作的習慣，讓他們體會賺錢的辛苦，因此，他們從小就被灌輸「財富來自於工作」的理念，即使家裡不缺錢也不貧窮，猶太的孩子仍需要工作賺取生活所需。
反觀我們「窮不能窮孩子」的觀念，總是苦了父母，想盡辦法給孩子最好的，讓孩子吃好、用好，父母努力賺錢為孩子規劃教育經費，卻很少告訴孩子這些錢是怎麼賺來的？也愈來愈少父母會讓孩子做家事。

日前美國哈佛大學研究發現，如果孩子童年經常做家事，長大後人際關係比較好，獲得高薪工作的機會也會高出4倍，失業機會則大大減少了15倍。這樣的數字，應該會讓身為父母的我們更加重視做家事的重要性。

讓女兒做家事也一直是我們家很大的一個問題，不管怎麼說，她就是不會主動做家事。後來我慢慢地瞭解，問題是出在我自己身上，因為我「不放心」讓她做。她曾經掃地，但我嫌她掃得不乾淨；她曾經洗碗，但我又重洗了一次；唯一她持之以恆做的家事就是摺衣服，因為我稱讚她摺得比我還好。看出問題了嗎？關鍵就在給孩子鼓勵，我自己並不是天生的好媽媽，也是在生活中一次又一次的學習。在看出問題後，我就會忍住自己的不滿，找出優點來鼓勵孩子：「哇！你浴室地板洗得好乾淨喔！」即使有一點瑕疵，自己關起門來再處理好，等下次她又要洗浴室時，再告訴她：「Ruby，那個馬桶邊邊要注意，也要刷到喔！」一次又一次後，她就真正能獨立把浴室洗乾淨了。

不要捨不得讓孩子做家事，剝奪他的學習機會，因為這些拖地、掃地、擦桌子、擦窗戶等小小的家事，不但能養成勤勞習慣，還能培養孩子分析判斷、選擇做決定以及負責任的能力與態度。

曾經有一個家有天才的爸爸找我要出書，他的孩子才10歲就到大學上課、能看原文書、寫電腦程式，他想把他教育孩子的經驗跟其他父母分享，但我最後婉拒了這個出版計劃。因為這個孩子連上廁所都要爸爸幫忙「擦屁股」，這位「天才」的爸爸還很得意地說：「我願意為兒子做任何生活上的瑣事，只要他發揮他的天才就行了。」這樣的觀念我無法苟同。

如果要我的孩子成為智力上的天才，卻是生活上的白癡，我寧可他只是一般孩子，不要太笨就好，幸運點，孩子還有點小聰明，但他的人生一定要過得很正向、很快樂！

我們要教導孩子「錢從勞動而來」的觀念，可以列一份清單寫好孩子上學前與放學後應該做的事項，在他完成的時候給予鼓勵與讚美……

永遠比別人多走一公里的路

有一回聚會裡，一位歷經滄桑，遍經世事的前輩實業家闡述人生經營之道，特別提到他的座右銘之一：「認真打拚的精神，比黃金還要寶貴。」

他告訴大家：「人活著，就快快樂樂地活著，認認真真地過日子。每天一起床，我就告訴自己『這是美好的一天，我會好好地幹！』接著，我就精神抖擻的出門。工作時好好工作、做生意好好做生意，只要是該做的事，不論是大是小，是輕是重，我都全力以赴。」

「每個人都可以成為一個富有的人，只要具備三個條件，那就是運氣好、不急躁、有耐性。這三點和︿愛拚才會贏﹀歌詞中『三分天註定，七分靠打拚』之意思是一 模一樣的。要成功，三成要靠天意（運氣），七成還得靠你的不急躁，而有耐性去堅守本分，站在自己的崗位上盡忠職守，認真去做，全力以赴，這種認真打拚的精 神和態度，才是最重要的，這可比黃金還更加寶貴。」

「世間任何事業，都要靠打拚的精神，才能開創出來。打拚，就是認真做，全力以赴去做；認真做，就要憑耐力去做，耐力強，不急躁，一定能得到最後的勝利。我之所以有今天，完全在於這卅多年來遵守『認真』二字所致，我不急躁，我有耐性，為事業全力以赴打拚，而贏得了一切。」

當時，在場的人絕大多數都是青年創業楷模，個個聽聞並比對自己的成功過程，心領神會，莫不頻頻點頭稱是。

看看周遭成功的人士，個個真的都是永遠比別人多走 一公里 路的人。

「認真」是一種凡事都全力以赴，只要我認為是對的、是好的、是對己對人有利的，就盡全力去做的態度。

「認真」有三個基本元素，首先就是要有「目標」，其次是「奮力前行」，然後就是「永遠比任何人採取更多的行動」。

有時候，不一定要靠機運，單靠「認真」，就可以成功。

宏�集團的領袖施振榮創業初期每天和同仁一起工作 16 小時以上，對工作全神投入，幾乎夜夜加班。

大統百貨公司董事長吳耀庭雖年屆古稀之齡，他身旁的員工個個稱道他是一位「一年 365 天絕對沒有星期天」的模範領導人。

吳董事長給人的印象是：「鎮日埋首工作，數十年來，他一直保持對工作驚人的興趣，平均每天工作 14 到 18 小時，他工作認真到『忘我』的境界，有時加班到晚上十一、二點，常忘了吃晚餐，直到感覺肚子有點餓，才會想一想自己到底吃過飯沒有？」

金鐘領帶公司的第二代掌舵者嚴軍海、王瑞華夫妻也是「認真」百分百的典型範例。他倆非常贊同「認真是獲致成功最基本的方法」，回憶起在最艱難的日子裡，嚴 軍海總經理百感交集的告訴我：「成功不會從天而降的，一定得付出最昂貴的代價的！什麼是昂貴的代價呢？那就是認真打拚的心血。當時，最艱苦的時刻，假如不 是靠著最認真的精神，卯足全勁，奮力生產，咬牙撐過這段慘澹的歲月，我們就倒下去了！」

什麼是「最認真」的精神和作法呢？

王瑞華補充說：「我經 常趁 先生不注意時，偷偷溜下床，跑去趕工，每天只睡四小時，這種『悄悄在做』的方法，就是『最認真』精神的具體表現。」

看看上面幾位著名成功人物的工作認真的態度、精神和作法，低頭反思自己：「我夠認真了嗎？」，也許會激起幾許激勵的作用吧！

林語堂先生說：「辛勤的工作，是最好的投資」，如果能在自己的崗位上盡忠職守，全心投入，比別人多投入一些時間和心血，一定有無限機會獲致成功的！

找一個能隨時隨地聊天的人

找一個能隨時隨地聊天的人

四十以後才明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。

好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。

因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。

四十以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。

四十以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。

而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。

四十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，

則遠不如"三五知己坐，淡茶話家常"來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如"采菊東籬下，悠然見南山"活的逍遙。

四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，

即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。

四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，

我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。

四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。

說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，

端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，

每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。

四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，

也可能是一杯濁水，粗瓷盞裝的不一定就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！

找一個能隨時隨地聊天的人

在 "藝術人生" 節目裡，主持人問一位有名望的來賓「40歲了怎麼還沒結婚」？來賓笑著說「沒有找到合適的」。

「想找一個什麼樣的呢？」來賓沉思了片刻，回答：「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人！」主持人笑了：「這還不容易？」

來賓大搖其頭，很認真地說：「不容易！不容易！有些話，在有些時候，對有些人。找到一個你想跟她說，能跟她說的人，不容易！」

另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙，後宮粉黛三千，他最愛的人是容妃。

他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話！」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後，

每每習慣使然，鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空，貴為千古大帝，連一個說話的人也沒有！

這兩個 成功人士 對愛人的要求都同樣能夠說說話而已！細細想來也就如此：你的事情再偉大，再轟轟烈烈，你也是一個人，

一個有七情六慾的平凡的人。也希望貼心貼肺，知冷知熱，能深刻理解你的思想與情感的人在身邊，

跟你交流，溝通。這樣，你就不至於孤單，寂寞希望有那麼一個。

曾經在書上看到這樣一段話：「找一個你愛聊的人做伴，因為當你年齡大了以後，你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」

當時還以為這只是小女人情懷，現在看來，不只女人，男人更有這樣的要求啊。那就找個你愛聊而興趣相投的人做伴吧。

拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手，你就擁有了康熙都沒有的幸福！

許多事等您老了才明白:

人到老年，會突然醒悟：生命是有盡頭的。這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情，

有時，他們甚至用他們意料不到的方式。

人到老年，才真正認識自己：也才真正屬於自己，並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。

人到老年，方才明白： 東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是 …心靜如水。

人到老年，開始明白，老年自有老年的風景。青春雖然美麗，但它會隨時間的流逝而褪色，而青春的心境才是生命中一道不變的風景。

人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道 …世上沒有完全合乎男人心意的女人，也沒有完全合乎女人心意的男人。

人到老年，已懂得安慰自己：並且學會了在似乎無盡的黑暗中… 為自己點一盞希望的燈。

人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。因此，不必非得按別人的主意行事。

人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，在黑白之間往往有一系列的中間色。

人到老年，開始明白：人生一世，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，從哪裡來還將到哪裡去。於是，寧靜致遠。

人到老年，開始明白， 衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。

人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，因此，善待它們，就是善待真實的人生。

人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，更人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常常在 …午夜夢迴。

多的則是對生活的 …感悟和理解。

人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，並非人人都能成功，人人都能大有作為；但做人也是一生的事業，只要自己奮鬥過、追求過，失敗了又何妨？

人到老年，胸懷要開始變得像大海一樣，裝得下…四海風雲，容得下… 千古恩怨。

科學證實：善惡有能量頻率

科學證實：善惡有能量頻率

傳統固有的人生訓誨，強調「善有善報、惡有惡報」，

但這樣的教誨，在科學昌明的今日社會，難道只能一種道德教條，無法以科學方法來證實嗎？

直到看到心理學家大衛﹒R.霍金斯在其著的《 Power vs. Force》才讓我們大開眼界，

知道「善惡報應」的背後還真有其科學根據呢！

善惡有頻率

愛因斯坦的質能方程式說明：物質就是能量。

物理學家已經證明，我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。

這些粒子有著不同的振動頻率，粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。

我們的人身也是如此。

科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率，結果讓人大開眼界。

大衛﹒R.﹒霍金斯 (David R. Hawkins, Power vs. Force )通過20多年的研究表 明，人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。

他把人的意識映射到1-1000的範圍。

任何導致人的振動頻率低於200(20,000Hz)的狀態會削弱身體，

而從200到1000 的頻率則使身體增強。

霍金斯發現，誠實、同情和理解能增強一個人的意志力，

  改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康。

死人的頻率沒有意義，邪念會導致最低的頻率；當你想著下流的邪念，你就在削弱自己。

漸高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、渴求、發火和怨恨、傲慢，這些全都對你有害。

但信任在250是中性的，信任有益於你。

再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅在600，開悟(enlightenment)在700-1000。

他遇到過的最高最快頻率是700，出現在他研究德蕾莎修女(1910-1997, 獲1997 \ 年諾貝爾和平獎)的時候。

當德蕾莎修女走進屋子裡的一瞬間，在場所有人的心中都充滿了幸福，她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。

1000被稱為是 神的意志或精神，這是絕對力量的頻率，甚或更高。

傳說耶穌在村子裡的出現，讓圍上來的人們心裡除了耶穌其他什麼都沒有。

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士（Dr. David R.Hawkins），運用人體運動學的基本原理，經過二十年長期的臨床實驗，其隨機選擇的測試對象橫跨美國、加拿大、墨西哥、南美、北歐等地，包括各種不同種族、文化、行業、年齡的區別，累積了幾千人次和幾百萬筆數據資料，經過精密的統計分析之後，發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量指數，茲摘錄其主要項目如下：

1.開悟正覺：700~1000

2.安詳極樂：600

3.寧靜喜悅：540

4.愛與崇敬：500

5.理性諒解：400

6.寬容原諒：350

7.希望樂觀：310

8.中性信賴：250

9.勇氣肯定：200

10.驕傲輕蔑：175

11.憤怒仇恨：150

12.渴愛慾望：125

13.恐懼焦慮：100

14.憂傷懊悔：75

15.冷漠絕望：50

16.罪惡譴責：30

17.羞愧恥辱：20

我們大家都要努力維持在200之上喔！

正面能量是可以互相傳遞與相互影響的。

如果我們時時讓心靈的念力信念維持在正向的角度

不僅可以幫助自己，也可以幫助身邊的人

而這樣的能量源源不絕，永遠不會有用完的時候

反而越使用正面的能量與信念，能量越強大

遇到困難也就越容易解決，也擁有強大的力量可以修復自己與幫助自己

一起加油！

念力信念的力量無窮大

心存善念、相信自己的信念，我們都可以改變自己的人生

念轉運就轉，加油！

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高材生……人情世故0分 文/蔣碧君（國中教師)

模擬考甫結束，我承諾招待考前幾名的學生到家中作客。約定時間的前一個星期，我便 和外子忙裡忙外的打掃兼採買，而我那從不下廚的另一半也研究起食譜，費心準備當天 的餐點和零食。

星期六早上，我開車去接學生，看見他們雀躍的模樣，我忍不住洩漏中午的菜單內容。沒想到他們竟七嘴八舌的說：「為何不叫披薩或麥當勞呢？」「可是我比較想吃麵耶！」「老師妳煮的東西能吃嗎？」一陣哄笑之後，我有點被潑冷水的感覺……。

才進家門，我正要開口介紹師丈時，聽見有人竊竊的說：「他是誰啊？有點胖！」「一 點也不帥…！」

我抬頭看見外子的臉色一陣青一陣白，趕緊要學生向他問好。趁他們坐定，我趕緊走進廚房和外子一起準備飲料，誰知道這時竟有三個同學偷溜進我們的臥房，對著房裡的照片及擺設品頭論足起來。

我強忍心中怒火，提醒他們應該尊重別人的隱私，難道已經國三的學生，連這點基本禮貌都不懂嗎？一陣說教之後，他們變安靜了，氣氛也搞得怪怪的。吃完午飯， 他們嚷著要離開，我也不想強留他們。只是一回頭，面對滿桌未收拾的杯盤和一地的雜誌、撲克牌、ＣＤ……我忽然覺得臉上一陣熱，是我沒把他們教好嗎？

這些孩子功課都很好，怎麼那麼不懂事呢？不會體貼別人，不懂得別人的用心，將一切視作理所當然；不懂得設身處地替別人著想，甚至連做人的基本禮貌都不懂， 去人家家裡，不知要幫忙，隨意進入別人臥房，吃完飯不知道收拾自己的碗筷，臨離去連一聲謝謝也沒有……。是因為升學考試不考這些，所以不會？還是家中父母 沒教或不懂得教呢？這些孩子生活在優渥環境中，只學會了自以為是，學會了理所當然的接受，只學會了永不滿足。或許我已LKK，但是每天面對這些國家未來的 主人翁，面對一群心中只有自己沒有他人的「未來棟梁」，我竟心虛的想問：「他們會變成這樣，是誰的責任和損失呢？」

 

 滿懷歉意對號入座　　【林緣昭（中縣讀者）】

那天看到「高材生，人情世故零分」這篇文章，心裡好有感觸。隔天早餐時，就念了這 篇文章和三個孩子分享。他們各有不同的反應，但應該都有收穫吧！也和大家分享……

老大，國中一年級，聽完後一臉尷尬，沒發表任何高見。她平時話不停口，也是像文章中所提，把「老師你煮的東西能吃嗎？」這種損人的話掛在嘴邊的女生，而且 她更常說的是文中也提到的「可是我比較想吃麵耶！」每次大家一起外出用餐，若是去的地方沒有麵食，她一定很不高興的說：「哦！我比較想吃麵耶！」也許她有 種被「點名」的感 覺。

老二，國小四年級，聽完後她說：「老師那麼不爽，乾脆痛扁他們一頓！」

我告訴她，我覺得老師不會痛扁他們，只是很痛心，為什麼「好學生」能把學校功課學習得那麼好，卻在另一門「做人」的基本功課上得了零分？老師也檢討自己， 是否少教導了這一個部分？只是老師很無辜，因為身為媽媽的我，也覺得做人很重要，所以該教的教，該講的講，每次要外出作客，一定重複：「要有禮貌，鞋要擺 好，不亂動東西，玩具玩完要收拾……」，可是我一開口，孩子就嫌我煩，嫌我囉嗦。

聽完我的長篇大論，老二說：「我和姊姊常不懂妳的用心。」聽到她這句成熟懂事的話，讓我先是一愣，不知該接什麼話好；回神後才回她：「學習當個好客人，也是重要 的功課，希望妳以後會是一個好客人。」

老三，國小二年級，聽完後他拿了報紙，仔細再看了一遍，然後說：「老師下次可能不會再請他們到家裡吃飯了。」

我說：「小鈞，你覺不覺得你很像說『為何不叫披薩或麥當勞？』的那一位同學？」

他反駁：「我哪有？」但說得很心虛。

我好像看到自家小孩出現在報紙上老師的家，心裡滿是歉疚，更覺得我必須再次和他們談談關於所謂人情世故的課題。

 

省思：

我也覺得現代的父母自身的身教言教都需加強，即便是高知識份子，對子女的教育好像都是只要會念書就好了，其他的禮節跟應對進退幾乎是不太在乎，看看在捷運上跑來跑去的小鬼，在餐廳或公共場合裡玩耍、暴力破壞公物的討厭鬼，就知道家庭教育及學校教育有多失敗了！

婚姻裡的八顆棋子

近幾年，國內離婚比率逐年升高，結婚才兩、三年就說拜拜的就佔了一大部分。年輕

人對於經營婚姻真的那麼差勁嗎？我曾經聽了場有關婚姻生活的演講，主講人妙喻中
國棋藝中的八顆不同角色的棋子，是美滿婚姻生活裡必備的要素，現在闡釋如下： 
1.將：將帥的言行要一致，不能人前說一套，人後做一套，這樣官兵才會信服。經營
婚姻也是如此，要注意婚前與婚後給對方的觀感，態度需前後如一，不要在情人變成
另一半後，心態就不一樣了。 

2.士：表示夫妻倆對家庭都要有份責任感，在婚姻生活的路途中，任誰也不能落跑或
推諉，就像是在作戰中的士官一樣，死守陣地，不輕言放棄或投降。 

3.象：表示要大度大量、能忍能容，夫妻間相同的愛好或興趣，雖如同是一杯香醇撲
鼻的美酒，但不同嗜好也無異是一道美味的拼盤佳肴，要有度量接受和尊重，不能有
強求改變對方的念頭。 

4.車：車子要時時保養才能保持最佳狀態，夫妻之間再忙碌，也必須要經常找到兩人
獨處促膝談心的時間，兩人感情才不至於漸行漸遠，或時時故障拋錨。 

5.馬：夫妻倆要像馬一樣的勤儉工作，任勞任怨。相互扶持和幫助，路遙知馬力，婚
姻猶如事業，需要小心的經營、大膽的投資。 

6.炮：表示夫妻的感情要愈泡愈香，愈見真情，也說明和諧、體貼、健康的性生活，
會使蜜月中的幸福花朵常開不凋。 

7.兵：即夫妻要相敬如賓，就好比是同一把琴上的弦，他們在同一旋律中和諧地顫
動，但彼此又都是獨立的。 

8.卒：生活中知足能快樂，知足的夫妻沒有虛榮心，沒有比較心，沒有羨慕心，自然
就不會有埋怨心，不會有不平衡的心。免年行大運，婚姻幸福美滿才是真大運、真好
命，愛爭吵的夫妻們，不妨靜下心來對弈一番，邊下邊思考，願天下眷屬都是有情
人。

14 個徵兆預示你會長壽 （環球網）

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？

健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。

一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。

來看看你是否具備長壽因素吧  : 

1、你出生時母親還很年輕
芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲 的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
 
2、你很愛喝茶

每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市?堛漣Y飲紅茶則沒有這樣的健康效果。

另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
 

3、多數時候你更願意步行

一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管? L們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。
 
4、你很少喝碳酸飲料

波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。 

應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
 

5、你有一雙強健的腿

背靠?棬艇腄A腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著?椈嚏C盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。  

6、你愛吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克•克?堿鼒? 安 博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。

對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。

另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。
 

7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內

發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2- 4倍。
 

8、你不喜歡吃富含肉類的快餐

美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司 會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。 

至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。 

外出吃大餐時.不要把最後的湯汁包回家.因為你能外出吃大餐. 表示不缺小錢.營養足夠.湯汁裡的調味料價格都不高.科技的進步.連螞蟻都不太吃市售的砂糖了？
 
9、你曾經受過高等教育
哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少於12年的人多活18個月。
據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35％的人吸煙。
 
10、你有真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡•薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。
有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短 4-8< /SPAN>年。
 
11、你的朋友也很健康
《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。
主要研究者尼古拉斯•克?媔藎繷掑h 稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
 
12、你喜歡接受新的挑戰
有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特•威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。
也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
 
13、你喜歡自己動手整理東西
一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％ !
 
14、你是個樂天派
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。
美國埃默?堣j學的社會學教授科?堙E凱斯博士建議， 我 們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。
在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那?埵野@界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。（環球網）

 

 

~~  祝您甲尬 120歲 ~

如何發現安靜的癌？ 【文╱楊心怡】

如何發現安靜的癌？

【文╱楊心怡】 「子宮頸癌疫苗＋抹片，給你雙重防護」是最近的防癌宣導，另外像是乳房超音波、乳房攝影，即使是健康檢查的大腸鏡、胃鏡檢查，都可以幫助早期發現大腸直腸癌、胃癌，早期治療。 此外，大家都知道戒菸、戒酒、戒檳榔有助遠離肺癌、肝癌及口腔癌。 但是，當你感冒老是沒好還反覆感冒、久咳不治、腰痠、體重下降、女性有異常出血、下腹悶痛、頻尿時，你會懷疑這些可能是癌症的警訊嗎？ 鼻咽癌、肺（腺）癌、胰臟癌、腎臟癌、卵巢癌、子宮內膜癌這六種默默蔓延的癌，檢查工具不易早期發現，需要留意，以免太晚發現。 感冒一直沒好，小心鼻咽癌 鼻咽癌是頭頸部癌症中第二常見的，僅次於口腔癌，約佔40％。不過治療效果並不差，平均五年存活率超過七成，如果能早期發現，第一、二期病患平均五年存活率更高達九成以上。 鼻咽癌初期症狀不明顯，目前也還未發展出任何篩檢可做，很難早期發現。馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤表示，一般因為淋巴腫大而使鼻子塞住，或影響視力時，大多已經發展到中、後期了。 因此他提醒，如果有流鼻血，出現一些很像感冒的症狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，卻連續感冒好幾次，就要有所警覺，儘快去醫院檢查。 林口長庚醫院耳鼻喉科醫師詹凱傑也提醒，成年人的中耳積水問題（耳悶塞感），以及單側耳朵出現耳鳴、聽力變差等症狀，都是鼻咽癌的徵兆之一，不可輕忽。 戒菸是遠離肺癌的唯一途徑 肺癌已連續四年高居國人癌症頭號殺手。根據2007年衛生署國民健康局的統計，它佔男性癌症死因第二位，僅次於肝癌，在女性則居首位。 肺癌目前也還沒有早期發現的篩檢工具。許多人發現有咳嗽、咳痰帶血，或者因胸痛、吞嚥困難等症狀而去醫院檢查時，多半已經是晚期。42歲的長庚醫院皮膚科醫師翁雯柔不菸不酒，卻仍難逃罹癌的命運，年初久咳去檢查，已是肺腺癌第四期。 謝瑞坤提到，以前認為痰液的檢查及胸部Ｘ光檢查有助早期發現，但已有研究證實，這些檢查仍有其盲點，因此現在有些醫院會以螺旋電腦斷層做為早期篩檢的工具；但他認為，電腦斷層總是有放射線的顧慮，而且這種篩檢的有效率還沒有完全被醫界認同，民眾在選擇時，還是應多方考量。 排除運氣不好、雖注意健康卻仍生病的例子（前法務部長陳定南、舞者羅曼菲），戒菸還是目前醫界能想得出來的預防方法，並且要避免暴露在吸菸或空氣污染的環境中。 趁著今年菸害防制法新制上路，趕緊戒菸吧。戒菸不只降低罹患肺癌機率，就連其他癌症，如口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌，甚至是心臟病、中風的機率都會跟著減少。 ■值得期待的好消息：除了吸菸、二手菸及空氣污染等風險因子外，有肺癌家族史的病患也是高危險族群。 根據國外大型研究顯示，針對一般人進行電腦斷層檢查，篩檢出肺癌者約 0.3.0.5％，而針對抽菸高危險群篩檢，則出現2.3％的肺癌患者。 因此，長庚醫院與六家醫學中心合作，利用低劑量64切電腦斷層篩檢肺癌患者家屬近300人，發現有15％的家屬肺內有0..5公分以上的結節，其中超過1公分、高度懷疑為肺癌的人有6.5％，是吸菸族群罹患肺癌的兩倍，而來自多發家族（三等親內超過2人以上得到肺癌）更證實已有3位家屬罹患肺癌。 不過，謝瑞坤認為，利用64切電腦斷層做為肺癌早期篩檢仍無定論，還需更大規模的研究及觀察。 別輕忽腰痠，可能是腎臟癌徵兆 根據國健局的統計，2006年的癌症死因中，腎臟癌佔第17位；但謝瑞坤也提到，近年發現的病例似乎有逐漸增加的趨勢。 腎臟位於後腹腔，因為空間很大，所以不容易早期發現。王正旭提醒，如果發現血尿、腰部痠痛、腹部腫塊，就要小心是腎臟癌，應儘快做進一步檢查；但事實上，能經由這三種症狀發現腎臟癌的比例仍低，多半是已經轉移到其他器官之後才發現。 另外，長年洗腎、愛吃止痛藥或常染頭髮的人要特別注意，可能是腎臟癌的高危險群，建議定期接受尿液檢查及超音波檢查。王正旭還補充，常染頭髮除了與腎臟癌有關，也與膀胱癌有關，因為染劑會透過泌尿系統代謝，如果長期堆積在腎、膀胱，就可能刺激癌細胞病變。 上腹悶脹、持續且不明原因上腹痛……都可能是胰臟癌的警訊 民歌手黃大城、音樂創作人梁弘志、知名世界男高音帕華洛帝等人都是因為胰臟癌過世，《第六感生死戀》男主角、好萊塢影星派屈克史威茲也正在跟胰臟癌搏鬥。胰臟癌雖然佔癌症死因第十位，但平時無聲無息，發生徵狀多是晚期，平均五年存活率約5.10％，而可開刀者的五年存活率也只有10.15％，令許多人不免聞之色變。 胰臟的外型屬長條狀，分為頭部、體部及尾部。謝瑞坤解釋，長在頭部的胰臟癌腫瘤，有時會造成阻塞性黃疸，比較有機會早期發現，若是體部及尾部，並沒有明顯徵兆，就很難早期發現。 謝瑞坤也無奈地表示，胰臟癌的致病原因目前仍不清楚，因此很難早期預防。 但基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭特別提醒年紀大的民眾注意，如果出現上腹悶脹，或持續有不明原因的腹痛，甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題，或是沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，就要警覺可能是胰臟癌，最好儘快就醫檢查。 下腹悶脹、頻尿、排便習慣改變，小心卵巢癌上身 除了乳癌、子宮頸癌之外，令許多婦女聞之色變的婦癌應該要屬卵巢癌了。雖然卵巢癌只佔女性癌症排名的第九位，每年也不過五、六百位新病例，但因為多數卵巢癌發現時已經是晚期，平均五年的存活率只有四成多。 很多婦科學教科書都會寫：「卵巢癌的初期症狀就是沒有症狀！」長庚醫院婦癌研究中心負責人賴瓊慧表示，卵巢癌細胞剝落下來之後，會跟著腹水循環，從右邊大腸（盲腸部位）到肝臟上方的橫膈膜，再到左邊大腸、降結腸，最後到骨盆腔，細胞容易循著這樣的路徑擴散。當病患上腹出現類似胃腸不適的症狀，常常已經是第三期了。 不過，有些症狀可以多加留意。由「婦科癌症基金會」、「婦科腫瘤學會」及「美國癌症學會」共同提出的報告指出，女性朋友若有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種症狀達二或三週，尤其是過去並無這些症狀，就應儘速就醫。 賴瓊慧也提醒，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。 至於有沒有常規的檢查建議？賴瓊慧提到，一般常聽到的CA125血液檢驗，已有研究顯示效益並不是很高，結果發現，50％的第一期卵巢癌病患，並不會出現異常升高，而有些良性情形如子宮內膜異位症，也會導致血液中CA125上升，因此不適合做為早期篩檢的工具，尤其是對還有月經的女性朋友。 但她還是認為，就個人而言，如果女性朋友不放心，可以選擇半年做一次陰道超音波檢查，搭配一年一次CA125的抽血檢查，尤其有子宮內膜異位症的病人更要長期追蹤，隨著年齡增加，癌變的機率也會提升。 ■吃的東西也要小心：荷蘭馬斯垂克大學研究指出，煎、烤食物產生的丙烯醯胺，可能使婦女罹患卵巢癌與子宮內膜癌的機率提高一倍。丙烯醯胺可見於煎、烘、烤的麵包、麥片、咖啡、肉類、馬鈴薯內，每天食用一小包油炸馬鈴薯片、半包餅乾或一些炸馬鈴薯條，亦即吸收二萬五千分之一公克的丙烯醯胺，即足以提高婦女的罹癌機率。 別輕忽月經週期不規則，當心子宮內膜癌 許多人對子宮內膜癌或許比較陌生，但事實上，除了乳癌（因為男女皆可能得乳癌）之外，子宮內膜癌是排名第三常見的婦癌。而且近年來台灣子宮內膜癌病患人數年年成長，成長率高達27.42％，居女性癌症增加率之冠。 相較於卵巢癌的靜悄悄，子宮內膜癌90％會出現異常出血的警訊。賴瓊慧提醒女性注意異常出血，如經血變多、更年期以後出血，或月經週期不規則等症狀，若連續出現三個月以上，就有內膜增生等癌前期病變的可能性，應儘快就醫檢查。 賴瓊慧進一步解釋，女性如果每個月有排卵，內膜細胞就可每個月更新，如果排卵週期不規則，或沒有排卵，內膜細胞剝離不完全，老舊細胞不斷累積，就會形成內膜增生的癌前期細胞，而轉變成癌細胞的機率會隨著時間而上升。 一般人多認為子宮內膜癌應該是年長女性才會發生的疾病，賴瓊慧表示，更年期是子宮內膜癌的好發年齡，但她也碰過很年輕的17歲子宮內膜癌病患。女孩本身有多囊性卵巢症候群的病，不會排卵，從13歲初經之後就月經週期紊亂，等媽媽留意到有問題帶來看診，已經是子宮內膜癌。 初經來時，與更年期時，許多女性朋友都會認為亂經是正常的，但賴瓊慧強調，最好還是讓醫師判斷狀況是否正常。 （審稿專家：馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤） 吃避孕藥會不會致癌？ 不少女性朋友擔心服用口服避孕藥會增加罹癌的風險。事實上，賴瓊慧醫師提到，目前的說法並不一致，大部份是擔心罹患乳癌的機率升高，但從流行病學上看來，口服避孕藥並沒有增加乳癌的風險。 而且，好消息是，新型的口服避孕藥以黃體素與雌激素併用，可以阻斷排卵，減少排卵次數，就學理上而言，應可降低卵巢癌風險；另外，因為有提供黃體素，控制月經週期規律，也較不會因為沒排卵而增加子宮內膜癌的發生機率。 不過，醫界強調，並不鼓勵婦女吃避孕藥來預防癌症，避孕藥畢竟是一種荷爾蒙制劑，有增加血栓的風險，賴瓊慧也提醒，黃體素會改變體內血脂肪的結構，長期服用口服避孕藥的女性最好能定期檢查三酸甘油脂、膽固醇指數是否正常。 良好的日常生活習慣，才是防癌最佳策略 不當飲食、不運動、過重與肥胖，對癌症的威脅僅次菸害。研究證實，體重過重或體內脂肪過多，會增加罹癌風險，包括子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、膽囊癌、腎癌、大腸直腸癌及乳癌等多種癌症。 因此，多運動、減少鹽分及脂肪的攝取、多吃蔬菜水果，是遠離癌症的重要關鍵。 另外，體力活動本身也可以減少罹癌風險。世界癌症研究基金會與美國癌症研究院發表的最新《防癌指南》中就建議，每天最好可以中度運動1小時，強度運動達半小時。 定期篩檢也要記得做： ■ 30歲以上婦女，每三年可做一次抹片檢查； ■ 50歲以上婦女，兩年可做一次乳房X光攝影； ■ 18歲以上吸菸或嚼檳榔民眾，可進行口腔黏膜檢查； ■ 50.69歲，每二年可做一次糞便潛血檢查。 這些都是政府補助的檢查，民眾可多多利用。