女人的10堂養生課 【聯合晚報 林靜芸 醫師】

我還是少女時，我的母親非常重視養生﹔她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生

就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」

直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。
這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。
我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在讓我

大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。
她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。

我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門

巨富。但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。
我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、

我先生的話確有道理。

10堂養生課你做到了嗎？再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。
6、營養：不該過多或過少。
7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。

  不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，

   眼球會凸出。
9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。 

最後我想以日本老人倡導健康的三S， 跟大家共勉： 第一個S 也就是SIMPLE（簡單）：朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。 我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。
第二個S是SLOW（慢活）： 作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎

確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。
最後是SHARING（分享）。 透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。 因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。 忙碌也要記得愛自己！ 

滋養女人一輩子的食物 

1、紅棗。 紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、

駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3─5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、

便秘的女性要少吃。

2、桂圓、枸杞。 桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2─5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，

長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5─8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、

防皺紋。
3、豆漿。 豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水準，保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。
4、蘑菇。 蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康。
5、甘薯。 甘薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發現，這種成份

對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。
6、黑芝麻。 黑芝麻的鈣含量高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好地增加鈣的吸收。
7、海帶。
100克乾海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些

涼拌海帶、海帶排骨湯等。
8、洋蔥。 洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥

沙拉，都是很好的抗老化物質。
9、蘋果。 蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

10、番茄。 成熟的番茄中含有豐富的茄紅素，這種強抗氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。茄紅素是脂溶性物質，

在遇油加熱後更容易被人吸收。番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。但番茄加熱時間不要過長，最好不要

超過 30分鐘。

11、核桃。 核桃被稱為"長壽果"，它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮。每天吃1─2個整核桃仁，能補充

頭髮所需的營養，促進頭髮的生長和健康。

12、雞蛋。 雞蛋含有豐富的優質蛋白質，能充分滋養毛囊。孩子每天吃2個，成年人每天1個比較適宜。

13、紫菜。 紫菜滋潤頭髮的功效可不小。紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘、維生素B2、B6等，能烏黑頭髮。

做湯放些紫菜，不知不覺中就能獲得一頭黑髮。

 14、香蕉。 香蕉中豐富的鎂能有效放鬆身體，緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用。

15、蓮子。 蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放 一兩顆蓮子，能有助安眠。蓮芯能清心火，只有大量食用時

才需去除。

16、小米粥。 小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥，甚至

能夠替代安眠藥。

17、冬瓜。 冬瓜不但脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有效防止女性發胖。而且它富含維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。
18、燕麥。 燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡

一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材。

戴勝益：看「被利用」的角度決定職場高度

當你被指派困難的任務，導致別人下班時，你卻還在公司挑燈夜戰，這樣到底是「被利用」？還是「被提拔」？

雖然有那麼多的電視連續劇與職場暢銷書，呈現出公司主管與下屬利益相違背的劇情與情境，但是在現實社會中，公司所有成員的利益都是一致的，尤其，上司與下屬更是朝著相同目標，沒有一家公司會利用犧牲員工，來獲得企業的成功。

所以我要問，當你被指派困難的任務，導致別人下班時，你卻還在公司挑燈夜戰，這樣到底是「被利用」？還是「被提拔」？

不甘於舒適圈
把「被利用」視同「被提拔」

舉例來說，王品集團其中一個品牌夏慕尼的總經理楊秀慧，原本是王品集團的財務長，當時我要求她跳出來開創夏慕尼新品牌時，她完全沒有經驗，非常緊張，幾乎要哭了，我為她保留財務部主管位置三年，讓她放心去闖。

如今，全台灣大約有一半的人都吃過夏慕尼，一年創下十億元的營業額，幾乎是一家上市公司的規模。試想，當初她如果認為是我陷害她、利用她，而拒絕我提出的 要求，現在她是不是失去了一個獨當一面的機會？而我又怎麼可能不支持她呢？如果她失敗了，外界會認為是王品戴勝益的失敗，因為有失敗的員工，老闆一定不會成功。

我認為一位好的主管，應該要能夠激勵員工，讓他們願意往上爬，主動向困難挑戰，通常這樣的好主管難求。大部分主管總是事事不放心，大小事都自己掌握，又會囉嗦地問東問西，引發員工的不滿情緒。其實他們的出發點並不壞，也不是要刻意刁難你，只是因為領導力不足，讓員工很困擾。

一位成熟的老闆，在指派員工挑戰困難任務時，會替他們留「後路」，這個「後路」很重要，如果沒有留後路，只是告訴他，「這個任務沒有成功，你就完蛋！」那沒有人會願意替你工作，優秀員工離職是老闆的損失。

反之，站在員工的立場，如果老闆沒有給你後路，你要接受嗎？在王品，如果優秀員工安於現狀，只想待在舒適圈，不想接受新事業、新任務的挑戰，即使原本的位 置表現很好，未來有什麼好康的也不會有他的份了（雙手在胸前比個大叉叉），因為他不願為公司冒一些風險，做一點犧牲。換言之，員工就是要創造自己「被利用」的價值，應該把「被利用」視同「被提拔」。

王品今年新品牌「Hot 7」總經理鄭禮籐，原本是西堤牛排的總經理，統領兩千多人，也是王品集團中整體營業額最大的事業體。三年前，他放下一切，帶著兩名員工，開創新品牌，一下子從統領兩千人的大將軍，變成只有兩位兵丁的小伍長。

一般在企業裡，遇到這種事情，員工會覺得自己被打入冷宮，甚至因此離職。鄭禮籐卻一點也不這麼想，他認為「這是老闆看得起我，給我開疆闢土的新挑戰。」

身為員工，未來有成就和沒成就的差別，就在於「心態」。我敢說，鄭禮籐現在很有成就感，因為他又再度成功地打造了一個品牌，已經有不少國外投資者前來討論品牌授權的可能性。

我剛進入社會工作時，在哥哥（戴勝通）的「三勝製帽」工作，曾經被派去美國收帳，當時美國有一位客戶進口兩個貨櫃的產品，不料，貨領走後沒有付款，哥哥派 我去向他收帳。見到對方時，客戶竟然恐嚇我，說在田納西州的辦公室方圓五百公里都沒有人煙，如果他把我殺了，永遠都不會有人找到我。

這個例子其實也給我一個啟示，我並不因此覺得哥哥在為難我或陷害我，他應該是認為我夠靈活，懂得應對；因為換成是別人，也許會傻傻堅持為了收帳款，而遭受生命威脅。

不過，對方實在太壓霸，帳還是收不回來，沒達成任務。（笑）

工作上難免會遇到討厭的上司、客戶、廠商等，面對這些難關及挑戰，要相信自己每一次克服後，能力自然愈往上升，表現愈能夠被認可、被看到，等於為自己創造更多「被利用」的價值，為什麼要排拒呢？

不耍心機
菜鳥唯一的資產，就是「態度」

剛出社會的新鮮人，因為缺乏經驗，除了認真工作外，唯一的資產就是「態度」，只要做到「聽話、自律」就對了。如果一開始就學厚黑學、學甄嬛耍心機，你絕對玩不過人家，老闆不敢用你，同事不敢接觸你，你一出社會就死了啊！

我不相信在辦公室裡可以不露痕跡地耍心機，雖然《厚黑學》是職場暢銷書，但我認為大家是好奇多過於認同。很簡單的道理，現在大家都很聰明，無論是找員工或伴侶，大家都想找到一個可「control」（掌控）的人，一個心思複雜、難以捉摸、無法control的人，你敢跟他做朋友？與其花力氣耍心機，倒不如把這些力氣拿去工作，傻傻地做就好。即使你是基於自我防衛而耍心機，也會讓你的形象平白受損，反而無法獲得信任。

就我的觀察，在現代的企業管理上，「厚黑學」、「帝王學」是沒有用的，台灣大多數的人其實沒有那麼多心機，只是被媒體過度強調，讓民眾與自己在職場的個性產生衝突與矛盾；其實不會真的有人和日劇《半澤直樹》一樣，對上司做出「加倍奉還」的報復。

我們不能用戲劇投射自己的人生，那些劇情只有在電影院、電視劇的當下「開心」一下就好，因為幻想主管向你下跪道歉，在現實生活中是不會發生的，那樣想你只會讓自己愈來愈不開心，讓生活更痛苦。

為什麼只有十分之一的人會成功？因為他們願意犧牲時間、生活，甚至假日，來成就工作並修鍊自己。如果這樣的犧牲讓你覺得痛苦，無法堅持下去，那就是「眼高手低」，你必須承認，你是屬於那十分之九的人，這是你人生的選擇，也沒什麼不好，但注定在職場裡不會有高成就。

一位有企圖心的年輕人，即使從最基層的端盤子服務生做起，以王品的企業文化，絕對有機會當到最高主管，甚至是董事長。像是我們中常會（王品高層主管會議） 的副總、總經理，有很多人端過盤子。他們一開始就展現自己願意「被利用」的態度，也懂得運用公司資源不斷成長，相互交錯下持續往上提升，就會被看見。

不久前，王品的尾牙上，我發現了一個很棒的例子，在南台灣屏東某個品牌的服務生，因為主動送客人生日禮物，甚至半夜協助騎摩托車喝醉的路人，常常有客人打電話到公司嘉獎這位員工。

他的名字多次在中常會被提出來，一直到Hot 7品牌推出後，Hot 7總經理優先指定要這位員工擔任店長，就是因為他創造出自己「被利用」的價值，所以受公司肯定。

這位員工並沒有因為客戶的嘉獎而獲得額外獎金（王品因這件case發給該店團體獎金數千元），但卻因此讓自己獲得被看見與升遷的機會；只要依循公司的方向認真工作，就有機會往上爬。

來源：今週刊

鴻海工程師問郭董：為什麼爆肝的是我，首富卻是你！

【鴻海工程師問郭董：為什麼爆肝的是我，首富卻是你!!】

郭董說：我們之間有三個差別

第一：

三十年前我創建鴻海的時候是賭上全部家當，不成功便成仁
而你只是寄出幾十份履歷表後來鴻海上班，且隨時可以走人

我們跟你的差別在：創業與就業

第二：
我選擇從連接器切入市場，到最後跟ＡＰＰＬＥ合作
是因為我眼光判斷正確
而你在哪個部門上班是因為學歷和考試被分配的

我們之間的差別在：選擇與被選擇

第三：
我24小時都在思考如何創造利潤
每一個決策都可能影響數萬個家庭生計與數十萬股民的權益
而你只要想什麼時候下班跟照顧好你的家庭

我們之間的差別在：責任的輕重

白龍王9大信條語錄

白龍王生前說過的這番話很棒

白龍王說： 人只要脾氣好,凡事就會好

「要決定前途好不好、事事好不好，最重要是要有好脾氣，不要迷信，要尊敬父母比尊敬神明更多。」 


白龍王9大信條語錄 

●很多人來到這裡都問我︰ 

我的事業好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？ 

我只是回答一句︰你的脾氣好不好？一切都會有答案。 

●拜神求平安，回家卻和父母頂嘴，要怎樣得到平安？ 

●父母才是真神，對父母比神好一點，一切便順順利利。 

●心好有好日－這也是白龍王的座右銘。 

●讀書讀得高就好，脾氣高就很不好。 

●神不會騙人，只有人騙神。死人不會罵人，只有人罵死人。 

●無論是甚麼人，壞人、好人、有錢人、窮人，來到這裡都要排隊。 

●拜神不要迷信。 

●好樹生好火，家中夫妻和諧，孩子才會學習去遷就人家。 

人的一生都在學做人 學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。 

人生不管是士農工商、各種人等， 只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。 

第一、「學習認錯」 人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯， 認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖， 甚至向兒女或是對我不好的人認錯， 自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。 學習認錯是美好的，是一個大修行。 

第二、「學習柔和」 人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後， 牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟， 人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。 如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟， 人生才能活得更快樂、更長久。 

第三、「學習生忍」 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空； 忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解， 用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 各位要生活、要生存、要生命，有了忍， 可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。 

第四、「學習溝通」 缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。 現在中國大陸、香港和台灣， 兩岸三地最重要的就是溝通， 相互了解、相互體諒、相互幫助， 大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？ 

第五、「學習放下」 人生像一只皮箱，需要用的時候提起， 不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下， 就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！ 

第六、「學習感動」 我們看到人家得好處，要歡喜； 看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心， 在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我， 所以我也很努力的想辦法讓別人感動。 

第七、「學習生存」 為了生存，我要維護身體健康， 身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心， 所以也是孝親的行為。

你要白天的老婆还是晚上的老婆？

国王亚瑟被俘，本应被处死刑，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，于是就要求亚瑟回答一个十分难的问题，如果答出来就可以得到自由。
　　这个问题就是："女人真正想要的是什么？"

　　亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、牧师、智者……结果没有一个人能给他满意的回答。
　　有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个老女巫，据说她无所不知，但收费高昂，且要求离奇。
　　期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的圆桌武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。
　　亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味……而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。
　　亚瑟说："不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。"
　　加温知道这个消息后，对亚瑟说："我愿意娶她，为了你和我们的国家。"

　　于是婚礼被公诸于世。
　　女巫回答了这个问题，"女人真正想要的，是主宰自己的命运。"
　　每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。
　　婚礼上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。

　　新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说："我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天变成美女还是晚上变成美女？……"
　　这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择呢？
　　……

　　当时人格心理学的教授话音一落，同学们先是静默，继而开始热烈的讨论，答案更是五花八门，不过归纳起来不外乎两种：白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；另一种选白天是美女，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上可以在外作乐，回到家一团漆黑，美丑都无所谓。听了大家的回答，教授没有发表意见，只说这故事其实有结局的，加温做出了选择。于是大家纷纷要求老师说出结果。
　　老师说，加温回答道："既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！"

　　女巫终于热泪盈眶"我选择白天、夜晚都是美丽的女人，因为你懂得真正尊重我！"

　　所有人都沉默了，因为没有一个人做出加温的选择。我们有时候是不是很自私？以自己的喜好去主宰别人的生活，却没有想过别人是不是愿意。而当你尊重别人、理解别人时，得到的往往会更多.......
要真正做一个受欢迎的人，就必须掌握三大法宝——理解、尊重、信任。

有三就有四！三點贅述，帶來四個新能力

您要作計畫了。手邊有張白紙，你在上面會先寫下什麼？

我會先寫下，「１、２、３」。

三個要點。三套計畫。三條方向。

大家會發現我常在一篇文章，一次提到三個新網站。有人問我，真的每次都是在同一天看到三個新網站嗎？不，多數時候都是從一個新網站開始，先擺著，直到出現 第二個，有些靈感，看到了某個趨勢、某條方向，就將第二個與第一個串在一起。這時候，為了寫出這篇文章，我往往還會想辦法，再找來「第三個網站」。

不要小看這第三個，這個「找到第三個」，接著將它與第一、第二整合在一起的動作，蘊含著很棒的事！這就像丟球的小丑，只往天空丟一顆，人人都會；丟兩顆也還可以。但丟三顆以上，就需要眼睛與節奏的配合。

一次寫三個網站，就好像將自己訓練成丟球的小丑，這個訓練，在許多地方都很受用！

我喜歡一次做三套計畫。比如說，今天晚上要吃什麼？我提出三個地方，火鍋店、泰國菜、日式燒烤；寫文章，喜歡一次寫三點，第一、第二、第三。演說專長的題 目，喜歡歸納為三點，第一、第二、第三。跟別人講網路談感想，我也喜歡分成三點描述，第一、第二、第三。「分成三點」，好像已成了我的習慣。

什麼事都要「分成三點」，其實是很辛苦的事。很多時候是臨時想出來的。常常和我一樣歸納三點的朋友們大概就知道我在講什麼，那通常只是一個矇朧的靈感、印 象，然後要在那剎那即逝的靈感在腦中還有一點點水漬之前，把那水漬很快的「分成三類」，而那三類必須成三國鼎立的穩穩站在那邊，中間串連還要有幾番道理， 最重要的是，講第一點時，講得再高興，勿忘了第二點、第三點，不然講完第一點忘了下面要講什麼，就糗大了！

實際來說，寫三個計畫，也不完全是因為太豐沛的想法，如果可以，為何不集中在一項講完？這是某種必須堅持的怪癖嗎？其實，若要追溯到最根本的原因，都是因 為「安全感」在作祟。「三」，好像就是一個「比較容易贏的陣仗」，一次推三個出去，被刷掉兩個，還有一個，比較不會輸；這陣仗一出去，互相幫忙，也容易成 功。這是一個個人打仗的習慣。

可是，我也意外接收了，第三套計畫的好處了。要知道，在許多的狀況下，我們是很難找到第三點的，當我們習慣的努力去「找三點」，無論那是怪癖還是情感補償，我們竟也順便慢慢的養成了以下四個新能力：

第一個能力，創造力大增！「舉一反三」這句成語是拿來形容腦筋靈活的人，而這件事是可以「練習」的。我常常覺得，「舉出三點」真的可幫助腦筋的運動，這個 運動主要是在加強我們的「創造力」，譬如現在在路上已經決定考慮買一個包包和一張貼紙給這位小朋友當生日禮物，我們還可以再想第三個禮物，該想什麼才好？ 每次提出「第三點是什麼」這個問題，我們被強迫要立刻努力思考一個新東西，這新東西不能和第一點與第二點有所重覆，一定要創新。久而久之，你就是能舉一反 三，創意充沛！

第二個能力，全方位思考！這有點像在作「平衡報導」，當你提了前兩種做法，到了第三點，往往是要為第一點與第二點做個更完美的包裝，這時候，你必須以比較 大的視野來「三點一起看」。許多人認為，這樣的做法是「不專注」。「計畫訂一個就好了，做完再做第二個！」但，您可知道？太過專注，有時大部份時候「呆」 了而不自知，「傻」了無法應變，而且「死」走到死胡同自己都不知道！多多想想第三點，可以訓練自己的大格局司考，以防止陷入框框的情勢發生。

第三個能力，重新理解許多事！第一點一定是當初的初衷，這初衷很強烈。但，有常常去「思考第三點」的人就能理解，通常在想第三點時，我們都會專心的想第三 點，努力的想、拋開一切的想，暫時都不會「倒回去想第一點」。甚至，我們堅持要把第三點都寫完了，才倒回去開始寫第一點；把第三點已經想清楚了，再回來想 第一點，很奇怪吧？有趣的事情發生了，第一點是如此重要的一點，假如想完第三點再回來想第一點，會驚訝的發覺，這第一點的感覺好像跟以前不太一樣了，也可 以重新的去詮釋它，感覺更海闊天空了。

第四個能力，無敵的邏輯特訓！一直很注意訓練自己邏輯力，之前在美國GRE的邏輯考試可以在幾乎沒有怎麼準備的情況下就輕鬆拿下滿分。我覺得每次思考第 一、第二、第三，就是在作訓練邏輯。寫文章的時候，第一點、第二點相差如此之遠，要怎麼把這兩點串起來？好不容易串起來，還要加入第三點，第三點又要怎麼 塞進這套邏輯裡頭？為何三點會有關係？這些邏輯特訓，一開始要畫在紙上，到最後，在腦子裡面便可以直接開始咻咻咻的繪圖，快速成型。

寫這篇文章，主要想為這些常常被嫌「腦子想太多」、「一次想做太多事情」的人平反。畢竟，腦子太好，才會想太多嘛！而腦子不夠好，想多一點也能讓腦子愈變 愈好！習慣在紙上畫「１、２、３」並不是不專注，而是送給自己4個新好習慣。你手邊有紙嗎？做什麼事，都先寫下「１、２、３」，無論什麼樣的狀況，都盡力 分三點好好的贅述吧！

老伴不能只 ONLY ONE

你有幾個「老伴」？
如果你單身、失婚或者老年喪偶，沒有老伴，該怎麼辦？
別擔心，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，
 而是泛指「老來一起作伴」的親朋好友。

假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的支持網絡薄弱，你的生活十分退縮封閉；
10個，不錯，相當充實；
20個，恭喜你，保證生活非常多采多姿。
一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。
「寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神 話，」
資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現實中看
到很多夫妻「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，
 幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時不能把心事告
訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。
屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只
有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，
期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命窄化，而且
對彼此的壓力都太沈重.萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛「> 夫妻關係太黏膩、太依賴，對生死就
不容易看得透。」她善意提醒。
廖紀華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個學校教書，數十年來都是同進同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個人第一次長 期分開，雙方都很不捨，但公公對家人說，「她也應該學習不要再這麼黏我了！」
經常受邀參與社區老人議題講座的廖紀華觀察，在絕大多數社福團體、醫療機構服務的志工，80％都是女性，年長男性反而不願意走出來，「家庭角色互換，女性退休後跑出來，男性則大多窩在家裡，只會打電話問老婆『什麼時候回家煮飯』。」

16個朋友，提高幸福指數
美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；
不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
研究人員因此得到一個重要結論：
團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。即使保持
單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的 組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個面向，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。

社會支持網絡代表與他人的連結度，找對老伴不但可以提升生命品質，還能改善健康與壽命
加州大學河濱分校教授傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等。
老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，就能愈早瞭解還有哪些不足、哪些已經很豐富。
傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營
社會網絡的結果。
因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，「『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老年癡呆症』更教
人憂心。」薇薇夫人細心提醒，找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。

> 老伴不會自動掉下來

「沒有朋友的人最貧窮。」
加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯（Ernie J. Zelinski）在《幸福退休新年代》直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。
對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。
「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，」柴林斯基一語概括，但他也強調「友誼不是名詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，才能開枝散葉。
老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」，在她看來則是「偷懶」的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑（剔）你。」
正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。廖紀華建議，不妨列出一張「老伴清單」，把生命重新
做整理，就可以很清楚掌握自己的位置：

1•健康要顧好。
 膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。

2•財富規劃要做好。
但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。
廖紀華認識一些長輩，一個月9000元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，不必買新衣服，而且坐公車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容又充實。

3•一定要有醫療保險。
突然生病住院，才不必擔心醫療費用沒 著落。

4> •評估個人社會資源。
 有哪些可運用？這些資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線居多？譬如泡湯、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的管道。
遇到可以相信的朋友時，要好好和他相處下去，因為一生中，遇到知己真的不易。

(轉貼)墮落療效

經常聽見熟識的朋友在電話裡抱怨，或是在偶而的聚餐場合裡唉聲嘆氣，盡是推說，職場生活讓他們無暇顧及自己的生活品質，或是根本沒有空隙去思考自己的存在意義，總是日復一日，

這一個月領完薪水之後，期待下一個三十天之後新台幣再次落袋，一年過了再 repeat一次，不知不覺，頭禿了，小腹大了，當時意氣風發想要如何大幹一場的豪情，全部不見了。

有一次，我就拉著「病入膏肓」的昔日同事，硬是要他請一天休假，帶他搭捷運去了一趟淡水，坐在波光粼粼的河堤上吃著烤玉米；回程去了迪化街採購滿滿一個背 包的中藥材，又是固肝、又是養生的；然後跑到剛開幕的「台北之家」，在下班的尖峰時刻裡，坐在庭院的露天咖啡座，望著路上倉促奔波的城市人，我們各自拿著 剛買的書，各自在桌邊的角落裡讀了起來，然後他突然抬頭，很是得意的說，沒想到這麼近的距離，也可以這般盡興。

後來，他就經常「偷」時間跑到書店去看書，或是跟著我去真善美戲院看那種觀眾很少的國片，端著阿宗麵線蹲在騎樓的柱子旁邊忽嚕忽嚕的下肚，有一個晚上，我 接到他的電話，他說，白天的會議讓他有一種挫敗的感覺，他索性在回家的捷運途中下車，跑到成都路的老咖啡館喝咖啡，跟老闆天南地北的哈拉許久，所以他打電 話告訴我，原來治癒工作的挫敗感，不是去看一本很商業化的「勵志書」，也不是去聽一種昂貴的課程教你「如何在三十歲之前賺到一百萬」，而是主動出擊去做一 些你一直想做卻以為自己做不到的樂子，那樣的感覺，爽呆了！

那晚的電話連線，我聽到他雀躍興奮的聲音，我自己幻想著他正走在西門町的路上，左手邊是天后宮，
右手邊斜前方是紅樓，他那下班後的身影沐浴著台北的夜色，有一種幸福的光澤。

很多人都放任著壞情緒逐漸長大，辦公室的種種不滿，跟著打卡下班之後打包回家，壞情緒跟著你吃晚飯、看電視、甚至入睡，隔天醒來之後繼續攪拌，幾個不得志 的人聚在一起，猶如後宮過氣的妃子，天天看著皇上過門不入，也只能數落新來的寵妃是狐狸精，搞得跟你共事的伙伴都成了不共戴天之仇的敵人，日子還是得過下 去，但是，這樣殺氣騰騰的情緒，怎麼好留著過聖誕節呢？

無非就是「轉念」，那個「轉念」的樞紐就在自己腦袋裡的一個小開關，人要懂得體悟要懂得感動要懂得踩煞車，
情報誌可以告訴你哪裡有便宜的餐廳哪裡有好吃的料理，勵志書叫你 step 1做這個 step2做那個，這些都是表面的安心,
如果你沒有自我恢復的本領，任何花錢買來的忠告都是狗屁。

我自己稱這種自立自強尋找快樂的方法，叫做「墮落療效」，搭一種從來沒有搭過的公車路線，拐進去一條從來沒有走過的小巷，一旦發現此刻不做終身就會後悔的 事情，卯起來也要排除萬難去搞定，這些都跟賺錢與名利相去甚遠，在專家眼中可能是一種墮落，但人生幾何，幹嘛時時刻刻把自己武裝成隨時戰鬥的獅子，躺在床 上睡覺也直挺挺的備戰如殭屍，何等累人啊！

去看一場電影吧！去聽一場演唱會吧！去做一件很久沒有做，卻顯然可以讓你盡興的事情。去他的通貨膨脹、去他的年終考績、去他的搖頭丸，沒有人可以扼殺你自己的快樂，除非你自己不想好好過。

潛移默化的生命教育 ◎文/洪蘭

2004.01.14 中國時報
◎文/洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）

上周末，我帶一位外國教授去花東旅遊，一路他指著各種花木問我名字，我都不知道，後來在一條產業道路上突然看到一條蛇過馬路，司機本能地加重油門，但 是外國教授卻大叫「停車、停車」，等蛇過了，他才說「可以走了！」他回過頭笑著跟我說：「這是一條美麗的蛇。」我慚愧的低下頭。

動物對我們來說只分可吃、不可吃而已，從來不曾想過牠是否美麗，尤其是蛇，我們最先想起來的是負面概念，很少想到牠是自然界的一分子，會吃老鼠等有害 的動物，殺牠會破壞生態的平衡。我們也很少教孩子尊重別人生存的權利，我母親常說「一枝草一點露」，每個生物在宇宙間都有它生存的權利。有時想想現在政壇 上如此混亂，是否也是因為從小沒有教他們尊重別人生存的權利呢？

我的孩子在美國念五年級時，有一次帶回來一本「Education of Little Tree」（少年小樹之歌），這本書讓我很感動，大意是說一個印地安孩子跟著他祖父長大，每天隨著祖父去打獵、捕魚過日子。祖父並不多言，但是每一句話都 是人生的歷練。他們上山去獵野火雞時， 祖父只取他們所需的，雖然有六隻火雞都掉到陷阱裡，祖父說取兩隻，放走四隻，年年都有火雞吃，取六隻，四隻放在冰凍庫，你長大就沒有火雞吃了。簡單一句 話，把殺雞取卵的短視與嚴重後果馬上教給孩子，使孩子得以從先人的經驗中學取他生活的智慧。

我們現在都是小家庭，父母忙著賺錢謀生，孩子缺乏有人生經驗的老人來教導，如果孩子自己又不讀書，不能從書本中把別人的經驗內化成自己的，那麼這個孩子很有可能長大會成為自私冷漠的人，因為他無法設身處地去感受別人的感覺。

目前我們看到孩子都進到國中了，還沒有同理心，會開一些很殘酷的玩笑，不了解玩笑應有分寸，傷人不可傷到心，例如有國中生脫同學褲子作樂，大家拍手取笑， 無視同學的屈辱；又如學生把剪刀放在椅子上，讓坐下去的同學直腸被刺破，以後一輩子要用人工肛門；把椅子拿開，讓一屁股跌下去的同學腰椎受傷，終身殘障； 用柳丁從二樓扔下打中同學的眼睛，一眼失明。這些都是從小沒有教、沒有鼓勵他們去閱讀，又無法從別人的痛苦中去產生同理心之故。

國外的孩子每學期有一天要戴毛玻璃眼鏡在學校中體驗盲人看不見的感覺，另一天戴耳塞，體驗聾人聽不見的痛苦。這樣之後，孩子們深切體會到這兩個感官的 重要性，不但好好保護他們，而且會成為殘障車位的捍衛勇士。在美國每次有人霸占殘障車位時，最勇敢上前去勸告的便是小朋友。

孩子天性是善良的，但是仍然需要教化，我們需要及早教育他們，不要因為無知而使他們作出後悔一輩子的事來。看到外國人如此尊重生命，我們是否也該加強我們對孩子的生命教育呢？

願大家都能學習把自已做好，進而能用潛移默化的教育，把國家未來的主人翁培養好，

漁夫精神看逆境

在《別用蛋糕釣鮪魚》中，主角翁齊藤是一個日本平凡上班族，為要開發出更符合需求的鮪魚保鮮劑，某天突然被上司指派到鮪魚船上實習，他在搖晃、擁擠的船上 與大海為伍43天，海上沒有任何紓解壓力的娛樂設施，連唯一能夠安靜休息的床鋪空間也非常狹小，但他卻發現同船的漁夫絲毫沒有焦慮不安的模樣。

面對巨浪不動如山面對職場風暴一樣態度

鮪魚船出港的第3天，暴風雨來襲，齊藤原以為暴風雨導致作業時間與機會損失，會讓漁夫們感到焦慮，但出乎意料地漁夫們絲毫都沒有流露出焦慮或不安的樣子。

齊藤忍不住發問：「為什麼捕得到鮪魚，或是捕不到鮪魚的日子，漁夫們的幹勁都沒有改變呢？」

輪機長這麼回答：「如果發生好事就開心，發生討厭的事就變得陰鬱。那不就跟動物沒什麼兩樣嗎？人類啊，是能控制自己的情緒的。」

漁夫的一番話提醒了上班族，面對週遭的情境，無論好壞，職場工作者理應培養一種豁達的態度，就像漁夫不會冀望大海每天風平浪靜、每天漁獲大豐收一樣，職場上高低起伏的歷程也不是身處其中的我們所能掌控的，過度在意結果及評價，反而可能為自己帶來負面的影響。

努力不一定有回報轉個念頭換心境

漁夫說：「今天鮪魚都不上鉤啊！」齊藤問：「努力都沒有回報，有點不好受，對吧？」

漁夫回答：「努力本來就不一定有回報的啊！」

齊藤和大多數的我們一樣，抱持著「努力工作終有回報」的信念，當回報不如預期的時候，我們就會開始質疑世界是不公平的，抱怨老闆識人不明、公司待遇不佳，然後迅速落入情緒低谷。

鮪魚船上的漁夫可不是這麼看待，累積的經驗告訴他們回報不是理所當然的，與其去思考要不要努力，更重要的是去思考努力的方法，把在意回報的得失心拋開，專注於找到更好的方法，不斷修正，讓自已更容易達成任務、受到肯定，才是職場經營的王道。

職場生涯如同大海，時而風平浪靜，時而波濤洶湧，外在環境的變因是無法被掌控的，與其自怨自艾，不開心過生活，不如轉念用鮪魚船上漁夫的精神面對明天，思考如何用比昨日更進步的方式去因應和突破，相信職場生涯也可能有新的局面。

你的辦公室也有這種狀況嗎？蠻橫不近人情的主管、僵化不知變通的制度、枯燥重複的工作內容、待遇不公、升遷沒指望，如果再加上人際間的勾心鬥角，占據我們人生時間的職場生活，簡直就是一齣悲慘的連續劇。

小孩最欠缺的營養品是"苦頭"

忙完《讓子彈飛》後，姜文幾乎整整一年時間沒有露面， 與他一起消失的，還有兩個兒子。原來，姜文是帶著孩子"移民"了 ，為期一年。是歐美還是新澳？姜文的回答讓人吃驚不小 ― 都不是，是新疆。 天要下雨爹要教子 姜文的兩個兒子一個六歲一個四歲，對兩個孩子，姜文非常不滿意。 因為父親是軍人，姜文在部隊大院長大， 他覺得這種成長經歷對於他剛毅的性格形成非常有好處。可看看自己的兒子，在家被長輩寵溺，還有專職保姆伺候， 衣來伸手飯來張口，個子見長壞脾氣也見長， 在家摔跟頭後的第一反應不是自個兒爬起來拍拍灰， 而是扯開嗓門號啕，非得等人把他們扶起來用手拼命打地報仇後才破涕為笑。 兩個小子在家如龍似虎，一旦出了門馬上變成怯生生的小白兔，大氣不敢喘。這樣下去怎麼得了？姜文決定給自己放個長假， 好好地對兩個兒子展開軍事化的吃苦主義教育。 在北京是不行的，爺爺奶奶隔三差五就要過來看孫子，要是看見孫子吃苦受罪，自己耳根一定不得清淨。必須得去外地， 越遠越好。而且最好撇下老婆周韻，因為她雖然彪悍， 但護兒子也護得厲害。姜文計劃的人數只有三個 ― 他和兩個兒子。 目的地最終確定下來。姜文看中了新疆阿克蘇。 姜文聯繫了幾個新疆好友，讓他們幫忙找房子，要求很明確：市中心的精裝豪宅一律不考慮，要城郊的普通民居，不漏風不漏水， 能做飯能洗澡能睡覺即可。 去的時候一行四人，姜文開一輛越野車， 裝滿了他覺得會派上用場的東西和生活用品，跟周韻輪流駕駛，耗時三天。 到了阿克甦的新家，周韻急了，這房子太簡陋了 ― 無論是庭院還是屋內，都是土坯地面，牆壁光禿禿地裸露著， 老舊的木頭家具，僅有的電器是一個陽光能熱水器和一台電視機。 姜文沒有給周韻去市區買新家具的機會， 第二天就把她送上了從阿克蘇飛往烏魯木齊的飛機，讓她自己轉機回北京。有慈母在場，嚴父就不容易登台。 而今只剩下一父兩子，任何事情都是姜文說了算！ 在塔克拉瑪干沙漠撒野 第三天，兩個孩子的苦日子正式開始…… 早上6點半，他們就被姜文從熱乎乎的被窩裡拖了出來， 三兩 下套上防寒運動衣，半夢半醒地被呵斥著開始了鍛煉。雖然號稱 "塞上江南"，但阿克甦的晝夜溫差很大，兩個兒子出門就打哆懵， 本能地想往暖和的房間裡鑽。 但姜文不給他們機會，一手拉一個，幾步就拖出了庭院，告訴他們： "跟著我跑，跑不動了走也行，轉完這一圈才能回家。"這一圈大概  一千米，兩兄弟只跑了不到 兩百米 ， 剩下的 八百米 都是喘著氣走下來的。 好不容易回了家， 姜文端起在爐子上溫著的羊奶給他們一人倒了一碗。到阿克甦的第一天，姜文就給他們喝過羊奶， 兩個兒子只喝了一口就吐了，說受不了那古怪的味道。 這才隔了兩天，羊奶一到手便仰著脖子喝了個底朝天。 姜文對兩個兒子的飲食結構也做了很大調整， 精心烹飪的兒童餐沒了，取而代之的是當地民族餐食：菜品以手抓羊肉和大塊牛肉為主，主食不是糙米飯就是馕， 配餐的青菜既非白灼也非上湯，無公害的蔬菜洗乾淨後直接生吃， 佐餐的飲料是新鮮牛奶。除了正餐外， 不提供巧克力餅乾果凍之類的零食，但新鮮水果24小時敞開供應。 家裡沒請鐘點工或保姆，兩個兒子在姜文的指揮下擔任起了保洁赞・ 拳雅诗镗木琵伛摊末・ 汹牌玄欧�蹋耐嘁驮绥绥氢选倾叙嬗，只要天氣不惡劣，他經常帶他們出去轉悠。不開車，就這麼信步亂逛， 不走到兩個兒子氣喘吁籲大汗淋漓不停下。號稱轉悠，更像是拉練。 小孩子的潛力是無窮的，從最初的走不上幾百米就叫苦叫累， 到一個月後，兩個兒子一左一右牽著姜文的手，一口氣走上 三千米 ， 粗氣都不喘。 每天堅持鍛煉，加上原生態的飲食結構， 兩個兒子的身體就這樣一天天結實起來。 周韻前來探望時，眼淚都快下來了。兩個兒子都曬成了巧克力色，皮膚粗糙了，臉蛋上還多了兩坨仨韵银・偏岩， 目睹了他們超越同齡人的自理能力，周韻沒話說了――天要下雨爹要 教子，由姜文去吧。 最好的營養品是苦頭 自從姜文去了新疆後，朋友打他的手機，傳來的永遠是"您撥打的用戶不在服務區"的語音提示。得知他在新疆閉門教子， 有好奇的朋友想來湊熱鬧。姜文統統婉拒，說目前還不到時候，等他覺得時機成熟了，會安排一次活動，邀請大家一起參加。 姜文這麼說真不是客氣話，在新疆待了大半年後，兩個孩子從"豆芽菜"變成了"紅豆杉"，姜文打電話邀請了十幾位親友， 親友團在阿克蘇租了六輛越野車，在兩個專業嚮導的指引下， 來了一場浩浩蕩蕩的阿爾金山無人區穿越之旅。 親友們大贊不虛此行，最讓大家驚嘆的是， 當一群成年人都因為高原反應氣喘吁籲、頭疼如裂、食不下嚥、連續失眠時，姜文的兩個兒子卻精力充沛，拎著小弓箭追著野兔射， 過濾後依然透出一股怪味的山泉水端起來眉頭都不皺地一飲而盡…… 這哪裡像是家境優越的明星孩子，完全就是兩個扔在哪裡都能放心， 交給誰照顧都不用擔心的"野孩子"。 起先還對姜文帶著孩子奔赴新疆頗有微詞的親友們全都沒話說了 ― 加起來才10歲的兩個小孩，比這幫大人還堅強，事實勝於雄辯， 這怪招的確管用。 但姜文說這才是第一步， 他的計劃是每年抽一段時間帶著孩子去那些最偏僻、最艱苦的地方折騰。他說，如今的小孩，最缺乏的食物不是營養品， 而是苦頭。多吃苦是有百利而無一害的，既鍛煉了身體， 又增強了能力。少時吃苦不算苦，算財富！ 姜文說他不久前看了《喬布斯傳》， 喬布斯表示之所以願意出這本書，是為了讓他的孩子知道這些年來他在做什麼。雖然說法很溫情， 但姜文說自己不會這麼做。 為什麼要在沒有機會後通過一本生硬的書去告訴孩子自己在做什麼？  他要趁著現在有時間有精力有想法，用行動告訴孩子― 爸爸就在身邊陪你們撒野。

為什麼你一直沒有成就？[李嘉誠 2013.5.19 無錫演講]

李嘉誠2013.5.19無錫演講

為什麼你一直沒有成就？

因為你隨波逐流，近墨者黑、不思上進，分錢沒有、死愛面子！因為你畏懼你的父母、你聽信你親戚、你沒有主張、你不敢一個人做決定。你觀念傳統、只想結婚生子，然後生老病死、走你父母一模一樣的路。因為你天生脆弱、腦筋遲鈍只想做按班就部的工作。因為你想做無本的生意，你想坐在家裡等天上掉陷餅！因為你抱怨沒有機遇、機遇來到你身邊的時候你又抓不住，因為你不會抓！因為你的貧窮，所以你自卑！你退縮了、你什麼都不敢做！你沒有特別技能，你只有使蠻力！你和你父母一樣，惡性循環！所以，你永遠一輩子碌碌無為

很多人想把握機會、但要做一件事情時，往往給自己找了很多理由讓自己一直處於矛盾之中！不斷浪費時間，虛度時光。

如：

1 、我沒有口才——錯：沒有人天生就很會說話，台上的演講大師也不是一下子就能出口成章，那是他們背後演練了無數次的結果！你罵人的時候很擅長，抱怨的時候也很擅長，但這種口才是沒有價值的口才，看別人爭論的時候、自己滿嘴評頭論足、卻不知反省自己，倘若你付出努力練習，你今天是否還說自己沒口才？

2 、我沒有錢——錯：不是沒有錢，而是沒有賺錢的腦袋。工作幾年了沒有錢么？有，但是花掉了。花在沒有投資回報的事情上面。花在吃喝玩樂上或存放貶值了，沒有實現價值最大化，所以錢就這樣入不敷出。每月當月光族、周而復始、沒有遠慮、當一天和尚敲一天鐘，得過且過。

3 、我沒有能力——錯：不給自己機會去鍛煉，又有誰一出生就有能力？一畢業就是社會精英？一創業就馬上成功？當別人很努力的學習、很努力的積累、努力找方法，而你每天就只做了很少一點就覺得乏味。學了一些就覺得沒意思、看了幾頁書就不想看、跟自己也跟別人說沒興趣學。然後大半輩子過去一事無成，整天抱怨上天不給機會。能力是努力修來的、不努力想有能力，天才都會成蠢材。但努力，再笨的人也能成精英。

4 、我沒有時間——錯：時間很多、但浪費的也很多！別人很充實、你在看電視，別人在努力學習時、你在玩遊戲消遣虛度。總之時間就是覺得很多餘、你過得越來越無聊。別人賺錢了羨慕別人、但不去學別人好好把握時間創造價值，整天不學無術。

5 、我沒有心情——錯：心情好的時候去遊玩、心情不好的時候在家喝悶酒，心情好的時候去逛街、心情不好的時候玩遊戲，心情好的時候去享受、心情不好的時候就睡大覺。好壞心情都一樣，反正就是不做正事。

6 、我沒有興趣——錯：興趣是什麼？吃喝玩樂誰都有興趣，沒有成就哪來的盡興！沒錢拿什麼享受生活！你的興趣是什麼？是出去旅遊回來月光族、出去K歌回頭錢包空空、出去大量購物回來慘兮兮....打工有沒有興趣？擠公交車有沒有興趣？上班簽到下班打卡有沒有興趣？家裡急需要一大筆錢拿不出來有沒有興趣？借了錢沒錢還有沒有興趣？賣老鼠藥的人對老鼠藥有興趣.....？

7 、我考慮考慮——錯：考慮做吧有可能就成了、不做吧好不甘心！一想整天上班也沒有個頭、還是明天開始做吧！又一想還是算了、這錢掙的也不容易！不不、決定了不能放棄機會！哎呀、天都黑了，明天再說吧！然後第二天又因為以上12345點、因為左思右想、繼續循環、最終不能決定。猶猶豫豫、耽誤了很多時間、還是一無所獲。有句話是："可憐之人必有可恨之處！"這一生中不是沒有機遇，而是沒有爭取與把握！藉口太多，理由太多....！爭取之人必竭力爭取、一分錢都沒有也千方百計想辦法！不爭取之人給一百萬也動不起來、發財不了、還有可能一敗塗地。這就是行動力的欠缺！喜歡猶豫不決、喜歡拖延、喜歡一輩子平庸。在你窮的時候，要少在家裡，多在外面。在你富有的時候，要多在家裡，少在外面。這就是生活的藝術。

窮得時候，錢要花給別人，富的時候，錢要花給自己。很多人，都做顛倒了。

窮得時候，不要計較，對別人要好。富的時候，要學會讓別人對自己好。自己對自己更好。

窮要把自己貢獻出去，盡量讓別人利用。富，要把自己收藏好，小心別讓別人隨便利用。這些奇妙的生活方式，是很少人能夠明白的。

窮的時候，花錢給別人看。富的時候，花錢給自己享受。

窮的時候一定要大方，富的時候，就不要擺闊了。生命已經恢復了簡單，已經回到了寧靜。年輕不是過錯，貧窮無需害怕。懂得培養自己，懂得什麼是貴重物品，懂得該投資什麼，懂得該在哪裡節約，這是整個過程的關鍵。

一少在外面吃飯，要吃就請客，要請，就請比自己更有夢想的、更有思想、更努力的人

一旦生活需要的錢已經夠了，最大的花費，就是用你的收入，完成你的夢想，去放開你的翅膀大膽地做夢，去讓生命經歷不一樣的旅程。

太早得到你要的，反而不是福

【文章提供 理財週刊】
名作家侯文詠先生曾經寫過一篇他朋友所說的故事，內容大意為：他這個朋友年輕時野心勃勃，衝勁十足，才26歲就升到了協理。

在當時算是破天荒的事情，可是從26歲幹協理直到31歲都沒有升遷。好不容易32歲那年，有個機會升遷副總，公司高層卻因為倫理以及年輕氣盛種種理由，升遷了另一個能力無法讓她信服的人。

這位朋友當時很不服氣，隔天就遞出辭呈。不過辭呈很快退回來了。總經理把她叫到辦公室去，對她說：「你暫時休假2個禮拜吧。有什麼事等你休完假回來再說。」於是當天她立刻請旅行社安排食宿從布拉格開始，一路沿著維也納、沙爾斯堡、慕尼黑往西的自助旅行。

隔天她立刻就飛到了布拉格。才安頓好後出門逛街，就碰到一隻比她還要高的玩具熊，可愛得不得了。她站在那裡，簡直看得著迷了。開口問老闆，才知道玩具熊是飛鏢遊戲連中三元紅心的首獎，只送不賣的。

她嘆了一口氣，心想那有可能連中三元？轉頭要走，才走了兩步，又不甘心地回頭。她告訴自己，至少試看看嘛？於是先買4支飛鏢試試，結果連靶子都沒有射到。後來又買了4支飛鏢，用力一射，竟然3支正中紅心，沒中紅心的那支也相當接近。就這樣，她贏得了那隻大熊。

接下來，折磨的旅程開始，她抱著一隻超大的玩具熊走在布拉格古城裡，每個人都看著她。本來還滿享受這樣的目光。可是不久就感覺到麻煩了。她抱著玩具熊走到 郵局去，試圖打包郵寄回台灣。和捷克的郵政人員當場比手畫腳，又丈量了半天，直到看見他們開出來的包裹郵寄費用。差點令她昏倒的價格。

於是她又抱著玩具熊從郵局走了出來。同樣郵費夠她在台灣買10隻玩具熊了。所以她又只好頂著歐洲毒辣的陽光，從布拉格、維也納、沙爾斯堡、玩到慕尼黑，一 路都抱著玩具熊。玩具熊又胖又長，根本無法折疊，也無法裝箱，更無法用行李拖運，因此，不管是搭乘任何交通工具，都得大費周章。甚至被要求為它買票。就這 樣被搞得精疲力竭，這趟歐洲之旅，算是被玩具熊整慘了！

奇怪的是，反而因為那樣的折磨，讓她豁然開朗。回台灣銷假第一天上班，總經理就把她叫到辦公室去了。問她說：「都在歐洲看到了什麼？有什麼心得嗎？」她就 把玩具熊的故事說了一遍，並說：「在這次的旅行，我想通了一件事，就是有些東西固然夢寐以求，不過得到太早，恐怕也不見得好。」總經理聽了哈哈大笑的說： 「所以妳決定繼續工作了？」她點點頭，直到最後，她當上該公司總經理。

以上的故事是否讓你同情那個旅程一開始就贏到大熊的朋友，並衝擊老覺事事不順，怨天尤人的心靈？原來老天爺經常不讓我們順利得到希求的東西，是種呵護的對待，因為過早順利成功，就獲得想要的一切，反而可能是另段悲慘人生的開始。

對環境富裕的父母而言，在孩子出生後起，就已經提供小孩應有盡有的物質生活，使他比別人還早獲得想有的一切， 這跟故事中的主角旅程未開始就射中大熊，爾後「絆」她走完旅程有異曲同工的涵義，對孩子未來人生是福是禍，恐怕不得而知，但可以確定的是，對於未來的理財 教育將可能有負面的影響。

理財的出發點一定是物質生活恐有不足，所以才需要在本身工作外，額外從事開源節流的活動，倘若錢財取之不盡，有誰會花心思在理財行為上？這樣的理念對大人 如此，同樣對小孩也適用，倘若，我們從小即隨時滿足孩子在該年齡階段以外應有的物質生活，讓他比同年齡層孩子提早取得所應得的東西，那麼孩子將無法體驗到 「節約」、「儲蓄」等理財教育的真諦。

願大家一同學習 努力耕耘末強求，適時收穫真長久，順遂的人生心靈未必充實，挫折的生活心理未必苦惱。南無阿彌陀佛..

錢沒問題是「比較」會出問題

一則寓言故事說，有一天，神對人說：「我喜歡你，我要獎賞你，我要讓你許一個願，隨便你想要什麼都會實現。」

「真的嗎？」人開心的問。

「真的，不過不管你許什麼願，你的鄰居都會得到雙份。」

意思是說，如果這人要一座金山，鄰居會得到兩座；如果他要一打美女，鄰居會有兩打。

人想了很久，終於說：「那我的願望是要失去一個睪丸！」

這不是玩笑，這是人間現形。

因為人喜歡比較，不管自己得到多少，如果周圍的人比我們得到的多，我們就不開心、痛苦，就會做出瘋狂的事。

比如說，你工作表現好，老闆給你加薪5,000元，本來你很高興。

可是如果你發現同事加薪5,250元，你的高興馬上變成被針戳破的氣球，破洞的氣球掉落在地上，你呼吸的是失落的空氣。

因為老闆「比較」肯定你的同事。本來你一個月領5萬塊，你很滿意。

可是當你發現比你晚進公司的同事比你多領1塊錢，你就對公司心懷不滿，因為公司怎麼可以認定你「比較」差？

那「比較」是錢創造出來的嗎？

不，比較是人造的。

錢只是讓人比較容易「比較」。

同樣是抽象畫，趙無極畫的好還是朱德群畫的好？

這很難比。

可是趙無極的拍賣價2億，朱德群2千萬，一旦用錢衡量之後，比較就變簡單了，只要會算錢，不必懂畫。

「比較」會衍生「嫉妒」，嫉妒就會帶給你痛苦，而且會讓你瘋狂。

為什麼每隔幾年就會有金融風暴？人為什麼都學不乖？

根源之一就在「比較」。

你的錢本來夠用，但是你看到別人用「理財」輕鬆賺，難道你就比較笨？

然後你每天聽到「你不理財，財不理你」，你就跟著投入。

你也知道氣球一直吹總會吹破，但你想12點馬車才會變南瓜，我11點50分走人就沒事。

大家都這樣想，氣球就在11點40分提早破。這下理財的全掉在洞裡。

所以，你不只不要跟別人比較，也別跟自己比。

金融風暴害你的財富縮水，害你的錢不見。

但它有沒有害死你？

沒有，它不是癌症或SARS，它殺不死你。

你少了那些錢，也許生活根本沒變，就算你損失過重，不得不降低開銷，也還是可過健康的生活。

你10年前、20年前是不是比現在更窮？

那時你也是好好的，沒什麼不快樂。

你不會因為金融風暴失去一切，因為你還在。

你失去的是你原來沒有的，唯有你才是一切。

不要誤會我要你拋棄錢，從此不碰錢、不想錢。

錢本身沒問題，是人的問題。

錢是工具，一種美好的工具。

如同一個美好的琴，會彈奏的人能使它發出優美的音樂；不會彈的人只能製造刺耳的噪音。

這篇文章寫的真好，也道出了一句俗話「人比人氣死人」，人一旦喜歡「比較」就會變的「計較」，

一計較便會產生出許多的負面而變的不愉快。