用低潮創造高潮

《Cheers》雜誌刊載美國萊斯大學（Rice University）的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意。

但是，情緒低落時，可以讓我們更加務實、重視細節，並且提高對自我的要求。

這個很有意思的發現，跟我的生活經驗不謀而合。

每當我感覺到當天情緒不是很好時，都會提醒自己：不要輕舉妄動，必須更加小心翼翼。

開車時，我會因此而刻意放慢車速，寧願多等一個紅燈，也不要搶黃燈。

工作時，我會因此而考慮得更仔細周嚴，不要匆促做重大的決策。

負面情緒連鎖反應
並非我天生資質聰敏，而是幾次吃過苦頭的經驗，讓我學會一個道理：與其放任負面情緒損人傷己，不如妥善管理負面情緒，甚至幫它設定「停損點」，當作是情緒的谷底，鼓勵自己要開始往上爬，而不是繼續向下墜。

我也曾有過年輕不懂事的階段，情緒不好就擺副臭臉上班，讓同事不敢招惹、主管拿我沒轍，結果落得「情緒化」的評語，工作也頻頻出錯。

另一個朋友，出門時發現忘記帶鑰匙，心中很懊惱，正心煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門時，走在熟悉的自家巷弄裡，卻狠狠地跌了一跤。

負面情緒常帶來的連鎖反應，像骨牌效應那般推倒了自信、謹慎、毅力等原本具備的能力，讓自己摔得狼狽不已。

最怕就是無法自覺
處於情緒低潮，應該借力使力。

其中，最重要的關鍵並不是大家耳熟能詳的「轉念」，而是「自我察覺」。

必須先察覺自己的真實情緒，才能正確地判斷及處理。

我發覺很多人都不肯面對自己，即使已經被身邊親近的人提醒：「你看起來情緒不好！」

他還要武裝自己說：「我很好啊！」

其實，負面情緒，並不可怕。

最怕的是沒有察覺自己處於低潮的情緒，而做了錯誤的反應和處置，就像在下坡的路段開車，明明該減速煞車，卻拚命加速，最後衝向斷崖，才會粉身碎骨。

自我察覺，就是在人生的路上，弄清楚路段的特性及時速的限制，不論上坡、下坡，直行、彎路，都能暢通無阻，平安到達目的地。

 

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Best Regards,
Jerry

愛情裡沒有課本

愛情裡沒有課本

愛情是沒有課本的，你不能套用別人戀愛的方式，在自己的感情裡。』
身邊的朋友感情世界風裡來浪裡去， 有腳踏兩條船還不快刀斬亂麻的、
有感情一直很好的， 有平平淡淡的在一起，又安安靜靜的分手繼續當朋友
的；
也有轟轟烈烈在一起，而今互相仇視、不想看到對方幸福的；
當然有純潔如紙的和換男女朋友像開關電腦一樣隨意的。

每個人的愛情課本都不一樣，第一頁寫了什麼、中間學到什麼、最後結局
是什麼，
都不一樣啊，厚度和內容深度也不同。

就算拿別人的愛情課本來看也沒用，會受傷就是會受傷，會幸福就是會幸
福。

跟你拿了幾本愛情課本無關，重點是你拿到哪一本課本，還有你最後看懂
了沒。
光拿別人的筆記來抄是沒用的，反正考題永遠不一樣。
有一些定律是通用的，有一些不是，
通用的內容，就要在換新的課本時，記得照本宣科的抄在上面，免得又忘
了；
迥異的部份，只能靠各人的天份和後天的努力吸收了，

但別忘了愛情是沒有標準答案的，考不好不一定是你不夠用功\。

愛情課本在『好』不在『多』，有的人一本，就唸了一輩子的幸福，
有些人都可以開間愛情圖書館了，卻從未了解愛情的真義。
最後，我覺得最深的感觸是，
一個真正成熟的人，是不會因為別人而放棄自我的。


有一段話是這麼說的

在戀愛大學的課堂中


白羊座的付出愛是天真，卻忘了學習愛是和諧．

金牛座的付出愛是耐心，卻忘了學習愛是寬恕．

雙子座的付出愛是諒解，卻忘了學習愛是感覺．

巨蟹座的付出愛是奉獻，卻忘了學習愛是自由．

獅子座的付出愛是奇蹟，卻忘了學習愛是謙卑．

處女座的付出愛是純潔，卻忘了學習愛是付出．

天秤座的付出愛是優雅，卻忘了學習愛是和諧．

天蠍座的付出愛是狂熱，卻忘了學習愛是妥協．

射手座的付出愛是誠實，卻忘了學習愛是忠貞．

魔羯座的付出愛是成熟，卻忘了學習愛是無私．

寶瓶座的付出愛是包容，卻忘了學習愛是專一．

雙魚座的付出愛是同情，卻忘了學習愛是一切．

世上沒有絕對的完美情人，只願你我都是不斷學習的認真情人

愛與智慧－老師該有的特質

愛與智慧－老師該有的特質

近來一位教師在管教時一掌打傷了學生，學生的家長是大學教授，採大動作多管齊下的控訴教師，喧騰一時。此事件的是非姑且不論，我願以一位「中古」教師的角 度，談談老師應「修養」的特質。

高中時，我讀到前賢的文章：「教師是事業，不是職業。」也以此自我期許。

大學時，我的教授教我：「身為教師要具備的特質有：愛與智慧。愛是對學生有愛心與耐心，以愛心包容、寬恕學生的錯誤；以耐心等待學生的成長，不要求立竿見 影式的速成教育。智慧則包括專業的智慧及生活的智慧，專業的智慧使我們成為優良的『經師』；生活的智慧令我們成為可貴的『人師』。愛與智慧是教師終身的修 養，也是教學的目標。」

何其有幸，在年輕時我受到如此的啟迪。退伍後即入私校教書，先後在夜間補校及日間部任教且擔任導師，二十年來一直秉持著這信念自我要求，當然我也會情緒失 控，也常被學生氣得不知如何是好，然而或許是教授的叮嚀奏效，我在管教學生上很幸運的不曾闖禍，而且擁有許多溫馨、甜美的師生緣。

這兩年忝為實習老師的輔導老師，我不只是薪傳師承的教育理念，還特別指導實習老師如何避免不必要的師生衝突。我的原則如下：

一．每一位學生都是寶，不以智育或操行成績衡量學生的價值。──這是愛。

二．己所不欲，勿施於人。放下身段，以同理心對待學生，不但不以暴力處罰學生，連尖酸刻薄的語言暴力都不可以。以真誠的態度及理性的溝通，面對學生。── 這是愛。

三．要學習避開衝突點。有過幾次師生衝突的經驗後，老師當可以歸納出衝突發生的因果，尤其要技巧的化解衝突點，創造雙贏。──這是智慧。

四．不可只「管」而不「教」。許多師生衝突源自於老師一味的強力「管理」，忽略了生活智慧的「教導」，未從觀念上去告訴學生，為什麼他應該這麼做，不可以 那麼做。所以，我主張三分「管」，七分「教」。──這是智慧。

五．愛學生而不是溺愛；給學生合理的空間自我成長，而不是放縱學生。──這是愛與智慧。

孔夫子到了七十歲才能「從心所欲，不踰矩」，老師只是凡人，不免情緒失控，難免犯錯，然而身為老師難道不該多點自律、自省及自我期許嗎？畢竟身教重於言教 呀！

遲到是專業的傲慢

遲到是專業的傲慢進入社會之後，久而久之，最先被縱容出來的壞習慣就是遲到。 「我很忙」是職業藉口？ 升上大學之前，上課遲到是要挨罰的，千趕萬趕就是一定要趕得上點名； 升上大學之後，遲到頂多就是在教室門口吐吐舌頭，低著眼皮鑽到座位上，再換上一副若無其事的表情； 進入社會之後，遲到讓我們用盡理由和藉口也要加以掩飾，其中最好用的說法就是：「我很忙……」 這個意思很清楚，就是永遠有許多事情等著我來忙， 而且總是有一件事情會比現在這件事情還來得佔據時間，所以不得不遲到。 大家都是這樣，不是嗎？ 我從執業初期認識一位客戶到現在，和他結緣14年，他保持了一項在我看來幾乎是不可能的紀錄──我們每一次相約見面，他總是準時或是提前到達。 每一次說「抱歉我很忙」的人都是我，也在每一次我職業式的抱歉開場白才揭幕， 他就會體諒地說：「沒關係，你是專業嘛！忙是免不了的。」 終於在最近一次見面時，他對此表達了進一步看法。 他說：「忙歸忙，事情要多或少，決定在自己的取捨；忙不過來，代表的是自己沒有能力作取捨。」 霎時我的「忙茫盲」情結就像鼓滿了空氣的汽球，在挨近針尖的一瞬間迸成碎片。 有誠意才能成就大事 還記得國小國語課本�，張良與黃石公的故事吧？ 中國秦末天下大亂，張良跟隨鄉人造反，兵敗逃往下邳。 有一天，張良經過一座橋，橋上有一位老翁手指橋下對著張良喊道：「小子，到橋下為我撿鞋！」 張良看他年邁，就下橋幫他撿鞋。 上橋後，老翁卻伸出腳來，作勢要張良幫他穿上。 張良忍氣幫他穿好鞋子，老翁一聲謝也沒說，只留下：「孺子可教，五日之後一早在這裡等我。」 當天一大早，張良來到橋 上，老翁卻已經先到了。 老翁懷著怒氣對張良說：「與人有約，為何遲到？回去！五日後早些來。」 五天後，張良在雞鳴時就到了橋端，但這次老翁又已先到，滿面怒容地斥責他：「為什麼又遲到！五日後一定要早來。」 第五天天沒亮，張良在半夜裡就到了，過了一會兒，老翁才到。 這回老翁高興地交給張良一部書卷《太公兵法》，告訴張良務必熟讀，十年後定能成事。 果然十三年後，張良輔佐劉邦舉事，成就帝業。 有取捨才有專業 回到現實世界裡，我並沒有期待不再遲到就能領到一本時間管理的秘訣——重點不在於在有限的時間裡，還能夠壓縮進多少待辦事項； 而是在於有沒有能力分辨什麼是自己真正應該專注全力去做的事， 並負責任地對其他事情一點也不勉強地說出：「我不要！」 即使我必須承認，那件專注完成的事，未必是一項眾人都能認同的成就。 但，什麼是成就？ 你也許已經聽過下面這一則冷笑話：有一個律師死後上了天堂，在天堂入口，律師報上了姓名進行登記，迎接的天使看看他，再低頭看了一遍手上的登記簿說道： 「你看起來真是年輕，你幾歲了？」 律師高興地挺胸回答：「40歲。」「喔？是嗎？」天使頭也沒抬，接著說：「從你對客戶寄發帳單的請款時數累計，顯示你應該已經超過120歲了……」 我很熟悉一般人聽完這則笑話後的反應， 但我做為這個可憐傢伙的同行，心理上卻能理解——為了應付不可預期的未來， 只要現在還撐得住，加倍拚命工作 1天當作3天用…… 不準時的專業傲慢 我每兩個月就要和我的醫師見一次面，讓他瞧瞧我向未來透支時間的症狀。 每次看診，診間那些依預約單上的時間提前到場等候的求診者， 總是兩眼雙耳並用地盼著診療室裡的動靜——等醫師從別處趕來。 最近這個月，診療室旁的佈告欄上貼著不知剪自何處的莫非定律——「不管是醫師或律師，他們只有在沒跟你約定的時間才會準時。」 輪到我進診療室時，當醫師誠意地說「抱歉讓你久等」時，我忍不住笑開了，好想把我的親身經歷告訴他。但目光一掃到他座位後方高高的一落病歷後，就打消了這 個念頭。 「什麼事讓你這麼開心？」「沒什麼，有人拿我們當題材在佈告欄上開了一個玩笑。」 醫師話接得乾脆：「那不是玩笑吧？」 是啊！那不是玩笑。 專業人士脫掉身上披掛的智識學歷與地位象徵， 剩下唯一可以見人的叫做「誠意」——那是人與人之間對彼此的尊重、寬容與自我批評， 沒有了它，專業人士將是一個沒有方向的汽球，載浮載沉於時間的長流之中。 我正在收拾我碎落滿地的職業傲慢，重新做人。（太穎法律事務所主持律師 謝穎青）