用低潮創造高潮

《Cheers》雜誌刊載美國萊斯大學（Rice University）的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意。

但是，情緒低落時，可以讓我們更加務實、重視細節，並且提高對自我的要求。

這個很有意思的發現，跟我的生活經驗不謀而合。

每當我感覺到當天情緒不是很好時，都會提醒自己：不要輕舉妄動，必須更加小心翼翼。

開車時，我會因此而刻意放慢車速，寧願多等一個紅燈，也不要搶黃燈。

工作時，我會因此而考慮得更仔細周嚴，不要匆促做重大的決策。

負面情緒連鎖反應
並非我天生資質聰敏，而是幾次吃過苦頭的經驗，讓我學會一個道理：與其放任負面情緒損人傷己，不如妥善管理負面情緒，甚至幫它設定「停損點」，當作是情緒的谷底，鼓勵自己要開始往上爬，而不是繼續向下墜。

我也曾有過年輕不懂事的階段，情緒不好就擺副臭臉上班，讓同事不敢招惹、主管拿我沒轍，結果落得「情緒化」的評語，工作也頻頻出錯。

另一個朋友，出門時發現忘記帶鑰匙，心中很懊惱，正心煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門時，走在熟悉的自家巷弄裡，卻狠狠地跌了一跤。

負面情緒常帶來的連鎖反應，像骨牌效應那般推倒了自信、謹慎、毅力等原本具備的能力，讓自己摔得狼狽不已。

最怕就是無法自覺
處於情緒低潮，應該借力使力。

其中，最重要的關鍵並不是大家耳熟能詳的「轉念」，而是「自我察覺」。

必須先察覺自己的真實情緒，才能正確地判斷及處理。

我發覺很多人都不肯面對自己，即使已經被身邊親近的人提醒：「你看起來情緒不好！」

他還要武裝自己說：「我很好啊！」

其實，負面情緒，並不可怕。

最怕的是沒有察覺自己處於低潮的情緒，而做了錯誤的反應和處置，就像在下坡的路段開車，明明該減速煞車，卻拚命加速，最後衝向斷崖，才會粉身碎骨。

自我察覺，就是在人生的路上，弄清楚路段的特性及時速的限制，不論上坡、下坡，直行、彎路，都能暢通無阻，平安到達目的地。

 

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Best Regards,
Jerry

愛情裡沒有課本

愛情裡沒有課本

愛情是沒有課本的，你不能套用別人戀愛的方式，在自己的感情裡。』
身邊的朋友感情世界風裡來浪裡去， 有腳踏兩條船還不快刀斬亂麻的、
有感情一直很好的， 有平平淡淡的在一起，又安安靜靜的分手繼續當朋友
的；
也有轟轟烈烈在一起，而今互相仇視、不想看到對方幸福的；
當然有純潔如紙的和換男女朋友像開關電腦一樣隨意的。

每個人的愛情課本都不一樣，第一頁寫了什麼、中間學到什麼、最後結局
是什麼，
都不一樣啊，厚度和內容深度也不同。

就算拿別人的愛情課本來看也沒用，會受傷就是會受傷，會幸福就是會幸
福。

跟你拿了幾本愛情課本無關，重點是你拿到哪一本課本，還有你最後看懂
了沒。
光拿別人的筆記來抄是沒用的，反正考題永遠不一樣。
有一些定律是通用的，有一些不是，
通用的內容，就要在換新的課本時，記得照本宣科的抄在上面，免得又忘
了；
迥異的部份，只能靠各人的天份和後天的努力吸收了，

但別忘了愛情是沒有標準答案的，考不好不一定是你不夠用功\。

愛情課本在『好』不在『多』，有的人一本，就唸了一輩子的幸福，
有些人都可以開間愛情圖書館了，卻從未了解愛情的真義。
最後，我覺得最深的感觸是，
一個真正成熟的人，是不會因為別人而放棄自我的。


有一段話是這麼說的

在戀愛大學的課堂中


白羊座的付出愛是天真，卻忘了學習愛是和諧．

金牛座的付出愛是耐心，卻忘了學習愛是寬恕．

雙子座的付出愛是諒解，卻忘了學習愛是感覺．

巨蟹座的付出愛是奉獻，卻忘了學習愛是自由．

獅子座的付出愛是奇蹟，卻忘了學習愛是謙卑．

處女座的付出愛是純潔，卻忘了學習愛是付出．

天秤座的付出愛是優雅，卻忘了學習愛是和諧．

天蠍座的付出愛是狂熱，卻忘了學習愛是妥協．

射手座的付出愛是誠實，卻忘了學習愛是忠貞．

魔羯座的付出愛是成熟，卻忘了學習愛是無私．

寶瓶座的付出愛是包容，卻忘了學習愛是專一．

雙魚座的付出愛是同情，卻忘了學習愛是一切．

世上沒有絕對的完美情人，只願你我都是不斷學習的認真情人

愛與智慧－老師該有的特質

愛與智慧－老師該有的特質

近來一位教師在管教時一掌打傷了學生，學生的家長是大學教授，採大動作多管齊下的控訴教師，喧騰一時。此事件的是非姑且不論，我願以一位「中古」教師的角 度，談談老師應「修養」的特質。

高中時，我讀到前賢的文章：「教師是事業，不是職業。」也以此自我期許。

大學時，我的教授教我：「身為教師要具備的特質有：愛與智慧。愛是對學生有愛心與耐心，以愛心包容、寬恕學生的錯誤；以耐心等待學生的成長，不要求立竿見 影式的速成教育。智慧則包括專業的智慧及生活的智慧，專業的智慧使我們成為優良的『經師』；生活的智慧令我們成為可貴的『人師』。愛與智慧是教師終身的修 養，也是教學的目標。」

何其有幸，在年輕時我受到如此的啟迪。退伍後即入私校教書，先後在夜間補校及日間部任教且擔任導師，二十年來一直秉持著這信念自我要求，當然我也會情緒失 控，也常被學生氣得不知如何是好，然而或許是教授的叮嚀奏效，我在管教學生上很幸運的不曾闖禍，而且擁有許多溫馨、甜美的師生緣。

這兩年忝為實習老師的輔導老師，我不只是薪傳師承的教育理念，還特別指導實習老師如何避免不必要的師生衝突。我的原則如下：

一．每一位學生都是寶，不以智育或操行成績衡量學生的價值。──這是愛。

二．己所不欲，勿施於人。放下身段，以同理心對待學生，不但不以暴力處罰學生，連尖酸刻薄的語言暴力都不可以。以真誠的態度及理性的溝通，面對學生。── 這是愛。

三．要學習避開衝突點。有過幾次師生衝突的經驗後，老師當可以歸納出衝突發生的因果，尤其要技巧的化解衝突點，創造雙贏。──這是智慧。

四．不可只「管」而不「教」。許多師生衝突源自於老師一味的強力「管理」，忽略了生活智慧的「教導」，未從觀念上去告訴學生，為什麼他應該這麼做，不可以 那麼做。所以，我主張三分「管」，七分「教」。──這是智慧。

五．愛學生而不是溺愛；給學生合理的空間自我成長，而不是放縱學生。──這是愛與智慧。

孔夫子到了七十歲才能「從心所欲，不踰矩」，老師只是凡人，不免情緒失控，難免犯錯，然而身為老師難道不該多點自律、自省及自我期許嗎？畢竟身教重於言教 呀！

遲到是專業的傲慢

遲到是專業的傲慢進入社會之後，久而久之，最先被縱容出來的壞習慣就是遲到。 「我很忙」是職業藉口？ 升上大學之前，上課遲到是要挨罰的，千趕萬趕就是一定要趕得上點名； 升上大學之後，遲到頂多就是在教室門口吐吐舌頭，低著眼皮鑽到座位上，再換上一副若無其事的表情； 進入社會之後，遲到讓我們用盡理由和藉口也要加以掩飾，其中最好用的說法就是：「我很忙……」 這個意思很清楚，就是永遠有許多事情等著我來忙， 而且總是有一件事情會比現在這件事情還來得佔據時間，所以不得不遲到。 大家都是這樣，不是嗎？ 我從執業初期認識一位客戶到現在，和他結緣14年，他保持了一項在我看來幾乎是不可能的紀錄──我們每一次相約見面，他總是準時或是提前到達。 每一次說「抱歉我很忙」的人都是我，也在每一次我職業式的抱歉開場白才揭幕， 他就會體諒地說：「沒關係，你是專業嘛！忙是免不了的。」 終於在最近一次見面時，他對此表達了進一步看法。 他說：「忙歸忙，事情要多或少，決定在自己的取捨；忙不過來，代表的是自己沒有能力作取捨。」 霎時我的「忙茫盲」情結就像鼓滿了空氣的汽球，在挨近針尖的一瞬間迸成碎片。 有誠意才能成就大事 還記得國小國語課本�，張良與黃石公的故事吧？ 中國秦末天下大亂，張良跟隨鄉人造反，兵敗逃往下邳。 有一天，張良經過一座橋，橋上有一位老翁手指橋下對著張良喊道：「小子，到橋下為我撿鞋！」 張良看他年邁，就下橋幫他撿鞋。 上橋後，老翁卻伸出腳來，作勢要張良幫他穿上。 張良忍氣幫他穿好鞋子，老翁一聲謝也沒說，只留下：「孺子可教，五日之後一早在這裡等我。」 當天一大早，張良來到橋 上，老翁卻已經先到了。 老翁懷著怒氣對張良說：「與人有約，為何遲到？回去！五日後早些來。」 五天後，張良在雞鳴時就到了橋端，但這次老翁又已先到，滿面怒容地斥責他：「為什麼又遲到！五日後一定要早來。」 第五天天沒亮，張良在半夜裡就到了，過了一會兒，老翁才到。 這回老翁高興地交給張良一部書卷《太公兵法》，告訴張良務必熟讀，十年後定能成事。 果然十三年後，張良輔佐劉邦舉事，成就帝業。 有取捨才有專業 回到現實世界裡，我並沒有期待不再遲到就能領到一本時間管理的秘訣——重點不在於在有限的時間裡，還能夠壓縮進多少待辦事項； 而是在於有沒有能力分辨什麼是自己真正應該專注全力去做的事， 並負責任地對其他事情一點也不勉強地說出：「我不要！」 即使我必須承認，那件專注完成的事，未必是一項眾人都能認同的成就。 但，什麼是成就？ 你也許已經聽過下面這一則冷笑話：有一個律師死後上了天堂，在天堂入口，律師報上了姓名進行登記，迎接的天使看看他，再低頭看了一遍手上的登記簿說道： 「你看起來真是年輕，你幾歲了？」 律師高興地挺胸回答：「40歲。」「喔？是嗎？」天使頭也沒抬，接著說：「從你對客戶寄發帳單的請款時數累計，顯示你應該已經超過120歲了……」 我很熟悉一般人聽完這則笑話後的反應， 但我做為這個可憐傢伙的同行，心理上卻能理解——為了應付不可預期的未來， 只要現在還撐得住，加倍拚命工作 1天當作3天用…… 不準時的專業傲慢 我每兩個月就要和我的醫師見一次面，讓他瞧瞧我向未來透支時間的症狀。 每次看診，診間那些依預約單上的時間提前到場等候的求診者， 總是兩眼雙耳並用地盼著診療室裡的動靜——等醫師從別處趕來。 最近這個月，診療室旁的佈告欄上貼著不知剪自何處的莫非定律——「不管是醫師或律師，他們只有在沒跟你約定的時間才會準時。」 輪到我進診療室時，當醫師誠意地說「抱歉讓你久等」時，我忍不住笑開了，好想把我的親身經歷告訴他。但目光一掃到他座位後方高高的一落病歷後，就打消了這 個念頭。 「什麼事讓你這麼開心？」「沒什麼，有人拿我們當題材在佈告欄上開了一個玩笑。」 醫師話接得乾脆：「那不是玩笑吧？」 是啊！那不是玩笑。 專業人士脫掉身上披掛的智識學歷與地位象徵， 剩下唯一可以見人的叫做「誠意」——那是人與人之間對彼此的尊重、寬容與自我批評， 沒有了它，專業人士將是一個沒有方向的汽球，載浮載沉於時間的長流之中。 我正在收拾我碎落滿地的職業傲慢，重新做人。（太穎法律事務所主持律師 謝穎青）

四十以後才明白

四十以後才明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了 真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。

四十以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。

四十以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和 拋棄的。

四十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如"三五知己坐，淡茶話家常"來得可心。如果 高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如"采菊東籬下，悠然見南山"活的逍遙。

四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果 有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。

四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起 了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。

四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋 事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們 根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。

四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞�不見得就是白開水， 很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！

作出改變以保護環境

作出改變以保護環境

轉貼自SupremeMasterTV氣候變遷會議:墨西哥韋拉克魯斯州研討會 2009.06.04

歡迎蒞臨！備受尊敬的顯要、媒體人員、著名演講人與所有高貴的來賓，大家好！

身為一位深切關心世界的公民，我謹以謙恭的心向大家致上問候與謝意。今天在座各位為了這個我們所鍾愛的、稱之為家 園的美麗星球之福祉，抱持著開放的心胸前來，謹向各位致敬。我也深切感謝能在墨西哥的韋拉克魯斯州舉辦今天這場研討會，向大眾解說全球暖化的緊迫性，因為 氣候變遷已不幸奪走數十萬人的性命，並有數億人口受到影響，這還不包括其他物種。我希望這場研討會能增進大家的認知，並激勵人們採取行動來解決我們當代最 嚴重的國際問題。

今天會場所傳達的資訊與所推動的高雅任務至關重要，非常榮幸能與奉獻心力努力改善他人生活的諸位一同居住在地球 上。我們都知道氣候變遷是個重大的議題，也知道何謂氣候變遷，而地球目前的危機需要我們每個人立即採取明智的行動。請記下今天研討會所傳達的資訊，並廣為 傳播，以拯救世界免於滅亡。

我要藉此機會告知各位一些普遍的緊急情勢，可能有些人或是許多人已經知道了。

　         一、普遍的緊急情勢         　


目前氣候變遷的演變比聯合國跨政府氣候變遷小組（Intergovernmental Panel on Climate Change，簡稱IPCC）所預測的最糟情況還要更嚴重，從颶風、水災、乾旱、熱浪等極端氣候事件，我們已看到氣候變遷所造成的破壞和致命性影響。

即使世人減少溫室氣體的排放，但目前大氣中已存在大量的溫室氣體，因此地球仍需一段時間才能恢復。

這就是為什麼我們必須先把重點放在滯留期短的溫室氣體，也就是甲烷。若以20年分攤計算，甲烷的暖化效應至少是二 氧化碳的72倍，而甲烷最大的來源為畜牧業，所以畜牧業真的是全球暖化的元凶之一，應該加以禁止。

不過，請讓我先分享一些關於氣候變遷對人類和動物生命造成衝擊的最新證據。

　         二、極地冰融         　

首先談到北極冰層的融化。北極可能到2012年就沒有海冰了，比聯合國跨政府氣候變遷小組的估計早了70年。沒有海冰反射陽光，少了這層防護，太陽9成的 熱量就會進入廣闊的海域，從而加速全球暖化。

北極冰層覆蓋的情形發生了巨大的變化，氣候學家說，年代較久的厚冰層現在只剩下1成，其餘9成以上都是新形成的薄 冰。

北極的另一個改變是永凍層的融化。終年冰封的永凍層底下，沈積了大量甲烷，近幾年永凍層的融化造成甲烷的釋放，使 得大氣中的甲烷含量自2004年開始急劇上升。若全球暖化持續下去，氣溫上升超過攝氏2度，將導致數十億噸甲烷被釋放到大氣中，造成地球上生物的大滅絕。

若格陵蘭島與南極的大冰原也繼續融化，預期會引發海平面上升的災難與更強烈的暴風雨。要是南極西部的整個冰原完全 融化，全球海平面平均將上升至少3.3到 3.5公尺，將會影響住在離海岸200哩內的三十二億多的人，即世界半數的人口。美國國家冰雪資料中心（National Snow and Ice Data Center）的科學家表示，若整個南極融化了，海平面上升的高度會遠超過預期，有些人說甚至會高達70公尺，這樣就會更加危及地球上的所有生命。

　         三、陸地下沉與氣候難民         　

下一個問題是陸地下沉和氣候難民。現在，世界各地至少有18個島嶼已經完全沉沒，另外還有四十多個島國面臨海平面 上升的威脅。國際移民組織（International Organization for Migration）發表的一份報告指出，在2050年之前或在我們有生之年，可能會有2億甚或高達10億的氣候難民。這些人是因為海平面上升或永凍層融 化，造成整個社區或國家沉沒瓦解，而被迫遷離他們的島嶼或沿海的家園。

　         四、冰河退縮與水資源短缺         　


我們的下一個問題是冰河退縮與水資源短缺。地球上大部分的冰河將在幾十年內消失，危及二十多億人的生存。其中10億人將因喜馬拉雅冰河退縮而受到衝擊，它 退縮的速度比世上其他各地的冰河都快，而且該地區三分之二面積的一萬八千多條冰河都在退縮當中。冰河融化後，最初的影響是毀滅性的水災與土石流，但如果冰 河繼續退縮，雨量就會減少，並產生嚴重的乾旱和供水短缺。

　         五、死亡海域         　


下一個問題是死亡海域。氣候變遷在海洋中所造成的死亡海域，現已超過400處。主要原因是肥料逕流所致，而其中大 部分是來自畜牧業，造成海洋中缺乏長養生命所需的氧氣。

　         六、破紀錄高溫         　

現在我們還有空前高溫的問題。過去10年，至少出現2次有史以來最熱的年平均氣溫。在2003年，破紀錄的熱浪襲 擊歐洲，造成數萬人喪生。熱浪也導致澳洲史上最嚴重的森林大火。

　         七、風暴增加         　

下一個問題是風暴增加。人們注意到過去30年來，颶風和熱帶風暴的強度與滯留時間已增加了1倍，美國麻省理工學院 的科學家說，這可能是因為氣候變遷造成海洋溫度上升所致。

　         八、野生生物消失         　

下一個問題是野生生物消失。頂尖的生態學家說，野生生物因物種滅絕而減少的速度之快，近代從未發生過。科學家現在 也預測，地球上有1萬6千的物種瀕臨滅絕的速度，可能比原先預測的快100倍。

　         九、乾旱和沙漠化         　


下一個問題是乾旱與沙漠化。尼泊爾和澳洲今年的森林大火因乾旱而嚴重加劇。在非洲，索馬利亞、衣索比亞、蘇丹等國 的人民，也因乾旱而難以維生。根據聯合國的研究顯示，沙漠化常起因於樹木砍伐太多，以及牛隻放牧等活動所產生的破壞，它正影響一百多個國家十二億多人的安 危。

珍貴的淡水水源也正逐漸枯竭，像北京、德里、曼谷等大城市與美國中西部等數十個地區的地下蓄水層即是如此，而恆 河、約旦河、尼羅河和長江在大半年中，水量也減少到呈細小的水流。中國更出現50年來最嚴重的旱災，北部至少有12個省分損失重要的作物，政府必須撥出數 十億美元來援助因旱災而蒙受損失的農夫。

　         十、人類的健康         　

下一個問題是人類的健康。根據瑞士的研究指出，氣候變遷每年已造成約31萬5千人死亡，另有3.25億人受到嚴重 的影響，此外，每年的經濟損失更高達1,250億美元。影響最嚴重的是非洲的開發中國家，其他受到嚴重威脅的地區則是南亞和小島國家。

解決辦法  

好，我們面臨的問題不少，不過有辦法可以解決。現在或許時間所剩不多，但時猶未晚，我們仍然可以拯救我們的地球家 園，而首要的解決之道就是採用純素飲食、有機純素飲食。純素的生活方式能拯救我們的世界。

我將逐一為大家報告，何以純素飲食能拯救世界。

幸好我們有簡單可行的辦法，我會逐一列舉，供各位參考。如今，我們在許多地區看到氣候變遷所造成的毀滅性影響，例 如北極冰融、陸地下沉、冰河融化導致缺水，乃至風暴增多，全都和地球氣溫上升有直接的關係，所以當務之急就是先讓地球降溫。而遏止全球暖化的最佳之道，就 是不再製造會產生溫室效應的溫室氣體，這很合乎邏輯，不是嗎？好。

我們知道許多人都在努力減少來自工業與運輸工具的碳排放，但這方面的改變太耗時，此時此刻根本緩不濟急。要減少大 氣中的熱度，最有效也最快速的方法之一就是不再製造甲烷。甲烷所留住的熱氣是二氧化碳的72倍，不僅如此，也比二氧化碳更快從大氣中消失。所以如果我們不 再製造甲烷，會比不再製造二氧化碳更能讓大氣層快速降溫，了解我的意思嗎？

有機純素飲食能有效降溫，因為它能減少危害我們生存的甲烷和其他溫室氣體。

　         一、去除甲烷         　

我們可以從削減世界上最大的甲烷來源，也就是畜牧業開始。所以，為了讓地球以最快的速度降溫，我們必須停止吃 肉，以便終止畜牧業，如此才能杜絕畜牧業所產生的甲烷等溫室氣體與其他毒氣。如果世界上每個人都願意採取無動物成分的飲食，這種簡單卻最有效的做法，那麼 我們很快就能扭轉全球暖化的影響。然後我們才有時間能夠真正採取較長期的措施，例如採行更多環保科技，並藉此來消除大氣中的二氧化碳。事實上，要是我們繼 續生產肉食，所有在環保方面的努力都會徒勞無功，或許我們還來不及裝置風力發電、太陽能設施，或使用更多混合動力車等環保科技來減碳，就已經先失去地球 了。也請記得，雖然聯合國報告指出，畜牧業所產生的溫室氣體佔全球總量的18％，超過全世界所有交通運輸工具的總排放量，其實這個數據是被低估了。因為最 近重新估算後，將它修正為可能超過全球總排放量的50％。我再重複一次，重估後發現，畜牧業所產生的溫室氣體佔全球總排放量的50％以上，有超過50％的 溫室氣體是源自於畜牧業，因此茹素是首要的解決之道。
　         二、消除其他毒氣          　

第二是消除其他毒氣。除了甲烷，畜牧業也會排放其他致命的毒氣。它是氧化亞氮的最大來源，佔了全球總量的65％， 這種溫室氣體的暖化效應約是二氧化碳的 300倍。而畜牧業所排放的氨氣則佔全球總量的64％，不僅造成酸雨，還會產生致命的氣體硫化氫。因此廢除畜牧業，就可以完全消除這些致命的氣體和甲烷。

　         三、防止死亡海域          　

第三是防止死亡海域。廢除畜牧業還有其他巨大的利益，例如死亡海域主要是農業肥料逕流所造成，而那些農作物大多用 來餵養牲畜。死亡海域會嚴重威脅海洋的生態系統，如果人們停止以畜牧相關的活動去污染它們，這些海域就能起死回生。

我們也要停止捕魚，海洋生物才會再度豐饒。因為過度捕撈導致納米比亞沿海附近的沙丁魚消失殆盡，海底因而冒出有害 氣體，形成死亡海域，並摧毀附近的生態系統，這都是因為沙丁魚這種不起眼但非常有益生態的物種消失所致。你們能想像嗎？只因為沙丁魚的緣故。因此我們必須 停止捕魚、停止生產所有動物製品，以保護海洋的生機與水體，你們都知道，這攸關我們的存亡。

　         四、遏止沙漠化          　

第四，我們必須遏止土地沙漠化，我們可以做得到的。沙漠化也是另一個與畜牧業有關的氣候變遷效應。例如最近的研究 顯示，墨西哥有47％的土地被養牛業破壞，而導致沙漠化，成為荒漠。墨西哥還有50％至70％的地區也遭受旱災之苦。全世界有將近三分之一的土地過度放 牧，這是造成沙漠化及其他破壞的主因，也造成逾50％的土壤遭到侵蝕。現在，我們必須停止放牧牲畜，以保護我們的土壤與生命。

　         五、防止水資源短缺          　

第五，防止水資源短缺。眼看有越來越多人飽受旱災之苦，我們不能再浪費水源。正如你們所知道的，生產肉類會耗費大 量的水。生產一份牛肉需耗費高達 1,200加侖新鮮純淨的水；相對的，生產一份完整的純素餐點只需要98加侖的水，不到牛肉的十分之一。所以，如果我們想要防止水源短缺與維護珍貴的水資 源，就必須停止生產動物製品。

　         六、禁止森林砍伐          　

第六，不再砍伐森林。我們必須禁止伐林，當然還要種更多樹才行。任何遭到侵蝕或荒蕪的土地，我們都必須種樹。如 今，森林砍伐也大多是為了生產肉類。根據聯合國的估計，伐林約造成20％的溫室氣體排放，幾乎所有的伐林活動都和生產肉類有關。遭開墾的亞馬遜森林，有 80％被用為準備供屠宰的牛隻放牧區，其餘的土地雖用來種植大豆，基本上也是作為動物的飼料。因此不再生產動物製品等於是保護我們珍貴的森林，那是地球的 肺，是我們存亡的關鍵因素。

　         七、減少開銷         　

第七，我們必須減少開銷。各國領導人都擔心減緩氣候變遷所費不貲，然而好消息是，如果世人減少肉食或改為無肉飲 食，那麼我們就能減少一半或一半以上的開支，那表示我們可以減少數十兆美元的花費。如果全世界都改用純素飲食，我們就能省下逾8成的開銷，約32兆美元。

　         八、將醫療支出減到最低         　

第八，我們必須將醫療支出減到最低。近來吃肉的健康風險日益顯見，牲畜定期被施打過量的荷爾蒙與抗生素，人們吃下 這種肉，會危害自身的健康。屠宰場也會連帶產生其他有毒的物質，例如氨氣和硫化氫。這些有毒的物質因為毒性極強，會導致屠宰場的員工喪生。

雖被稱為食品，肉類卻是人類所攝取的食物中最不健康、有毒又不衛生的。如果我們愛惜自己的健康和生命，就應該完全 不吃肉；不吃肉，才會更長壽、更健康、更聰明。科學已證明肉類會引發各種癌症，還有心臟病、高血壓、中風與肥胖，壞處不勝枚舉。所有這些疾病每年奪走數百 萬人的性命，有無數人死於與肉類相關的疾病，還造成其他數百萬人罹患重病、殘疾。肉食所導致的悲劇永無止境，吃肉萬萬不可。如今從所有的科學與醫學證明， 我們都應該知道這一點。請不要再吃肉，即使只是為了自己的健康。為了子孫，你會想要長壽，並活得健康。更何況養殖場的環境骯髒不堪，動物被屠宰前一直被圈 養在狹小的空間裡，這會助長豬流感等傳染病的傳播。事實上，有些透過肉食而傳染的疾病，像是人類感染狂牛症，每起病例都是致命的悲劇。凡是染上狂牛症的 人，注定要悲傷痛苦地死去。其他的污染源如大腸桿菌、沙門氏菌等，也都會引發嚴重的健康問題，造成長期的傷害，有時甚至還會致命。

簡言之，只要不碰肉食，就會讓我們更富足、更健康；最重要的是，茹素會使我們成為更有智慧的人、成為偉大的英雄， 因為這是唯一及時的方法，可以確保我們後代子孫繼續存活下去。
結語  

總而言之，尊貴、明智、親愛可敬的觀眾們，現在我們都了解遏止全球暖化是多麼緊急重要，而最環保的政策與行動，最 慈悲、最英勇、最能拯救生命的行動就是採取純素飲食，確切地說，就是有機純素飲食。它不僅有益健康，並能長期有效地對抗氣候變遷。我們必須採行這個解決之 道，並運用所有可以取得的具有說服力的科學論據及物質與道德觀點，鼓勵他人起而效尤。改採植物性飲食，能遏止高達80％的全球暖化、消弭世界饑荒、終止戰 爭、促進和平，並省下地球的水資源及許多珍貴的資源，為地球和人類提供一線生機。總之，有機純素飲食能迅速終止目前人類所面臨的許多全球問題。因此，改變 生活方式是極為重要，而且簡單易行。我們要樹立高雅的典範，讓其他人效法，並盡力提醒大眾有關氣候變遷的急迫性及解決辦法，最重要的就是採用純素飲食，以 保衛我們珍貴的地球。我們要立即行動，因為現在時間所剩不多了。

今天各位貴賓前來與會，想必都已了解目前這些問題已迫在眉睫，必須立刻解決。感謝所有官員、媒體人員、演講人、與 會來賓，感謝各位女士、先生今天撥冗出席並關心此一議題，感謝所有高雅的人士參與籌辦這場發人深省的活動。我衷心感謝你們的熱誠，願意和有志一同的人士攜 手合作，發起活動宣導大眾，並發心立即採取行動。我們大家齊心協力，就能邁入黃金新紀元，屆時人人都能發揮原本就有的愛、慈悲與善良的高貴品質，實踐非暴 力與寬容的原則，展現合乎人類道德標準與正直的生活典範，並且和所有與我們同住在地球上的同胞、動植物、樹木共享更和平、安樂與和諧的永續生活。

我確信這場研討會將對世界各國拯救地球的工作大有助益，我誠摯感謝所有促成這次活動的人。願上天保佑你們、你們所 愛的人與你們的國家，祝你們高尚的工作圓滿成功！

像億萬富翁般快樂工作 ─ 張怡筠專欄

像億萬富翁般快樂工作─張怡筠專欄
　　
　 　「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩，明天你還會來上班嗎？」在企業界做內訓時，我隨口問了在座的學員。大夥兒笑了開來，並踴躍地舉 手表態。
　　我伸手一算，結果出乎意料，有七、八成的人舉手說會。哇，這太神奇 了，「這麼多人都會來嗎？」我驚訝地合不攏嘴。
　　有人接了口，「當然會！明天一定得來， 要來辦離職手續啊！」全場爆笑，許多人並鼓掌叫好，顯然一語道中他們心聲。
　　 全場氣氛好不容易稍稍沈澱，我開口又問，「如果在成了億萬富翁之後繼續來上班，心情會不會有所不同？」
　 　「那當然囉！」瞬時間學員們各個點頭如搗蒜，會場的氣氛又沸騰了起來，有一位女性學員大聲地說，「做了億萬富翁，心情就大大放鬆， 再也不會跟豬頭老闆計較啦！」
．擁有億萬般的工作心情
　　你呢？假設今天不必再為錢工作，上班的心情就從此不再愁苦計較，而會輕鬆亮麗，煥然一新 嗎？
　　嗯，其實事情的真象是，即使我們沒有億萬入袋，也應該擁有億萬般的工作 心情。也就是說，你我不必中樂透，就能像億萬富翁一樣地快樂工作。
　　這聽起來 太過離奇？那就讓我們仔細聊聊吧。
　　首先，我們原本就該為樂趣而工作。心理學上的研究發 現，EQ高手在回答「為何而做」之問題時，先冒出來的答案總是「It's a lot of fun！」，而不論其工作的內容是文書處理，業務交涉，還是創意開發。 換句話說，他們深切懂得「為樂趣而做，而非為錢而做」（work for fun, not for money）的道理，並擁有在工作中感受快樂的能力。

．把工作焦點放在樂趣　反而可更有錢
　　這並不代表他們不需要錢，或不愛財（事實上絕大多數的我們都需要靠工作賺錢維生，對吧？！）只是EQ高手聰明地瞭解，當我們把工作的焦點放在獲得樂趣時，不但愈做愈有趣，也愈做愈有勁， 工作表現佳，當然更可能會愈做愈有錢。
　　相反的，若是整天在心情上背負著「為 錢而做」的沈重十字架，一旦在工作上遇到風吹草動，就很容易陷入「我真無奈」的愁苦之中，既賠上心情又毀了表現，恐怕也會 離大筆的金錢愈來愈遠。這麼一想，你我當然應該為樂趣而做，不是嗎？
　　接下來 合乎邏輯的問題似乎是：如何在看似單調枯燥的工作中，找到樂趣呢？
．樂趣不是找來的　樂趣是體會出來的
　　Well，問題的關鍵就在這兒：樂趣不是「找」來的，而是體會出來 的。心理學家提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立於外在的收獲。「找」樂趣的人會給快樂設下條件：「等我完成工作就會快樂」； 「等我賺夠了錢就會開心」；或「等我換了上司就會高興」，所以汲汲地追求目標，一心一意地想往快樂的道路大步邁進。
　　然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」（the way to happiness），因為快樂本身就是道路（happiness is the way）。一個無法感受快樂的人，即使中了樂透撈到1億，依 舊找不到樂趣，「有了一億又怎麼樣，上一期那個中了3億！」
　 　而一個擁有體會快樂能力的人，不論外在環境狀況為何，那總能發揮心裡 的心理健康作用，時時感受到輕鬆與喜悅。
　　所以真正的問題該是：如何感受樂 趣呢？跟你分享幾個好方法，讓自己重拾快樂的感受力。
（1）活在當下
　　我知道這聽起來有夠八股，但這真的是快樂的基本功力。請試著放 慢腳步，去專注感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始（例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道；聽音樂也 全神貫注「聽」出感覺……），接著就能在工作時練出心無旁騖的專注。只有專注，才可能 有感觸。
（2）心懷感激
　　有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每一個研究都會提到「感激」。也就是說，感激是快樂的啟動 力。時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會立即感受到快樂的舒活。很棒的一個念頭是「感謝老天爺我是……」，事實上，研究指出，如 果你在心情低潮時，想三個值得感激的原因，就能揚棄負面的情緒，重 新感受快樂。
　　所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如 此一來，你就能每天都像億萬富翁一般地快樂工作！