肯下工夫，誰都有過人之處

肯下工夫，誰都有過人之處
作者:戴晨志

你會唱國歌嗎？答案一定是會！會唱哪一國國歌？大概就是中華民國吧！因為我們從小就能琅琅上口——「三民主義、吾黨所宗..」

你還會唱其他國家的國歌嗎？嗯..大概不會！也許，會哼哼「美國國歌」的旋律，因為偶爾在國際性競賽中，都會播出美國國歌，那旋律似乎還滿熟悉的！

我呢，我記得以前聽過「英國國歌」，也是非常莊嚴的旋律，滿好聽的！除此之外，我真的沒聽過、也不懂其他國家的國歌。

曾經見過報載，多年前，瑞士有個十五歲的少年麥可．薩澤，在一次國際體育競賽的頒獎儀式中，看到瑞士的國旗在莊嚴的國歌聲中冉冉升起、飄揚，他的心中生起無比的感動，所以從那一刻起，他就暗自下定決心——要學會唱世界上「所有國家的國歌」！

或許，有些人的感動是「一時的衝動」，有些人的決心是「說說而已」；然而年輕的麥可卻不是「虎頭蛇尾、一曝十寒」的人，他「說到做到、立即行動」！

十五歲的他，主動積極地向各國駐瑞士的大使館，以及設在洛桑的國際奧林匹克委員會，索取各國國歌的歌詞、歌曲和錄音帶，並且努力開始學唱各國國歌！

根據國際奧委會的人員指出，麥可學習各國語言的態度非常認真，如遇到不懂的語言，就請該國的大使館提供拼音，並找人翻譯，深入了解國歌歌詞的涵義，以便能唱出各國國歌的精神與內涵。目前，麥可能說英、法、德、西班牙、義大利和葡萄牙等六國的語言，真是令人刮目相看！

可是，十多年過去了，麥可到底學會唱多少國家的國歌呢？哈哈，我們絕對猜想不到，因為我們或許連全世界有多少國家都搞不清楚，更不用說會唱他們的國歌啦！

二○○○年，已經成為一名律師的麥可，在瑞士洛桑的奧林匹克館裡，舉行史無前例、別開生面、獨樹一幟的「國歌獨唱會」；他精神奕奕、神采飛揚地站在舞台上，於三個半小時之內，以七十五種語言，一共演唱了「一百八十八國的國歌」。他的創紀錄演唱，博得全場熱烈且瘋狂的喝采，也被列入「金氏世界紀錄」！

天啦，三個半小時唱「一百八十八國國歌」，真是太不可思議了！不知道他有沒有唱中華民國國歌？有的話，不知唱得好不好聽？我們聽得懂不懂？

麥可說，當初他立志學唱國歌時，並未想到要被列入「金氏世界紀錄」；而現在的他，也很意外能以「唱國歌」，來促進瑞士和世界各國人民之間的情誼！

想想的確如此，如果我們也能唱其他國家的國歌，也必將大受他國的歡迎啊！

而麥可鍥而不捨、堅定信念的精神，令我想起一些話——

「放棄，只要隨便一句話；成功，卻要努力一輩子！」

「小事好好用心做，就能成就大事！」

乘著幽默的翅膀飛行

乘著幽默的翅膀飛行
江林月嬌

當人們問起「幽默是什麼？」時，腦海中不禁浮現的是：笑話（joke）、喜劇（comic）、歡笑（laugh）、好玩（playful）、機智（wit）等字眼。首先，讓我們一同來看看e世代說「幽默」──
網路談幽默
從網路上您能攝取(search)到「幽默」有下列幾種定義：
幽默，是一種智慧。
幽默，是一種創造。
幽默，是一種靈魂的自由。
幽默，是一種淡泊的雅趣。
幽默，是一種灑脫的情愫。
幽默，是一種自信的魅力。
幽默，是一種優美、健康的品質。
幽默，是一瓶洗滌痛苦和煩惱的高效能除污劑。

專家看幽默
看完e世代的想法，再看看專家學者們對「幽默」的看法：
林語堂在《論幽默》一書中說：
「幽默是人類心靈的花朵。」
古希臘的醫學家認為：「幽默是治療疾病的調節方法。」　
黑格爾說：「幽默是豐富而深刻的精神基礎。」　
康德認為：「幽默是理性的妙語解頤。」
日本理論家認為：「幽默是富有情感的滑稽。」
佛洛依德說：「最幽默的人，是最能適應的人。」
現代幽默大師戴晨志認為：「幽默自謙，快樂似神仙。」

Humor幽默
第一個將Humor譯為「幽默」的人是林語堂，他本人行事為人深具幽默感。林語堂認為「幽默的人生觀是真實的、寬容的、同情的人生觀。」

中國人是比較不重視幽默的民族，從小到大的教育裡，父母師長都教我們要「莊重」、「認真」；主因是中國傳統的禮教文化，強調「君子不重則不威」。反觀，美國人可以不在意別人罵他頑固、奸詐、無賴，但卻無法忍受「沒有幽默感」的批評。美國文化裡，「沒有幽默感」一詞似乎與做人失敗、不受歡迎、令人討厭……等詞並列。

麥克阿瑟將軍在為兒子所寫的祈禱文中，除了求神賜他兒子「在軟弱時能自強不屈；在畏懼時能勇敢面對自己；在誠實的失敗中能夠堅毅不拔；勝利時又能謙遜溫和」外，還祈求上帝賜給他「充份的幽默感」(And after all these things are his, add, I pray, enough of a sense of humor, so that he may always be serious , yet never forget take himself too seriously.)。由此更能窺見，幽默在西方社會中被賦予的崇高價值與肯定。

幽默與健康
幽默具有神奇的力量。當面對尖銳問題，或尷尬場面時，以幽默的方式回應，往往能將緊張敵對的氣氛化解。　　

醫學心理學家認為，幽默是一種心理防衛機制或心理免疫反應。當精神上遭到惡性刺激挫折打擊，或由於長期神經緊張而導致身體病痛時，幽默有助於獲得自我解嘲的樂趣，使心情放鬆，心理壓力得釋放。擺脫窘困情境，緩和緊張氣氛，減輕憂愁焦慮，避免或削弱精神刺激和干擾。

十三世紀到十九世紀的醫學和哲學家觀點，發現了幽默對身體健康價值的許多證據。十九世紀德國教授Gottlied Hufeland曾說：「古時已知藉由小丑或滑稽演員，引人發笑的治療原則。笑，是幫助我們消化功能最重要的因素。笑也有助於營養吸收和產生健康的血液。」

事實上，「笑」具有醫療效果的觀點已有一段長久歷史，許多例證均指出：幽默有助於疾病的康復。當人們因疾病而疼痛不堪的時候，大笑十分鐘可讓病人在沒有麻醉藥的控制下，安穩地沈睡二小時，此現象意味著「笑」可能會引發大腦中endorphins或其它endogenous物質的效果。

有些研究指出，笑能刺激橫隔膜、胸腔及內分泌系統，而且可促進臉部、手臂，腿腳和胃腸的活動，這些生理活動對身體健康均有助益。

「笑」具有按摩五臟肺腑的神奇功效，防止心臟疾病、腦血管病變、癌症及其它循環系統所致之病變。日常生活中你我都能發現，笑，是人與人之間最短的距離。

幽默的特徵
幽默是一種睿智的表現、機敏的應對；能產生戲劇效果，使人熱愛生活，健康長壽。

幽默是一種高雅的情趣，雋永的才智；也是一種輕鬆自信、豁達的表現。

幽默的人最令人心曠神怡。適時合宜的幽默，將轉移改變人的心境。

真正懂得幽默的人，是自我嘲笑，而不是嘲笑他人。雖然，不是人人都具備的，但是，卻是可以培養的品質。

幽默的人較具親和力，使人愉悅，能增進「人際」間和「兩性」間的親密程度。

根據一項非正式的調查報告顯示，女性在選擇伴侶時，大多數會將「幽默」的特質列入考慮。幽默的人處處受人歡迎可見一斑。

幽默的力量實在大得驚人，它彷彿春天劃破寒冬、又像晴空驅散烏雲。

幽默與名人
美國第三十四任總統艾森豪(Dwight David Eisenhower, 1890~1969)於第二次大戰期間，有一次到前線視察並向官兵演說。講罷，不小心摔了一跤，許多官兵哄堂大笑。部隊指揮官嚇得臉色發青，忙賠不是。

面對這種窘境的艾森豪，非但沒有大發雷霆，喝令「不准笑」，反倒是從容溫婉地說：「沒關係，我相信這一跤比剛才的演說更能鼓舞士氣。」一句適時合宜的話，不但維護了將軍尊貴身份的威嚴，也扭轉了令人尷尬的窘境。

幽默文學家馬克吐溫(（Mark Twain, 1835~1910）也曾表示，真正的幽默是充滿著智慧；反之，膚淺的幽默不能持久長存。後者只是短暫的芬芳、臨時的裝飾、過眼的雲煙，最終將被人遺忘。他本人之所以能贏得「幽默作家」的美譽，其地位能歷久不衰，文章言論能歷久彌新，是因為他的幽默蘊含著哲學意味，他高瞻遠矚的遠見，更能使人發出會心的微笑，即便歷經百年後，仍是生動有力、令人欽佩。

幽默與信仰
廿世紀聞名世界的英國政治家與文學家邱吉爾（Winston Churchill, 1874~1965），1953年獲諾貝爾文學獎，曾兩次擔任英國首相。這位才氣橫溢的偉人，在離世之前，親手設計安排日後追思禮拜的一切程序。

追思禮拜當天，在他自選的聖保羅大教堂中，追思禮拜儀式完全依照他生前的預定計劃進行。

結束前，牧師站起祝禱後，教堂一角突然有喇叭手吹奏起低沉憂黯的「熄燈號」樂聲，宣告著一代偉人將走入歷史、熄燈就寢。而正當群眾準備散會時，教堂的另一角忽然傳出響亮的「起床號」號角聲，與會者無不莞爾而笑。

虔敬幽默的邱吉爾，以他個人的追思禮拜向世人傳揚大好消息，人類的結局不是熄燈號，而是起床號；因為主耶穌已經復活了，而且還要再來，信祂的人都要復活，與祂一同作王。

乘著幽默的翅膀，真理飛行遨遊於充滿應許與盼望的天空：歷史的迴廊仍述說著，我們的救主耶穌基督已經勝過墳墓、超越死亡！

幽默，在聖徒的心中，是一股化悲傷為喜樂的力量；一道除陰霾見光明的曙光。

上班族生死存亡戰 @ 大前研一

大前研一著作 上班族生死存亡戰
你是一個怎麼樣的上班族？隨波逐流、終日茫然，把身心和時間，賣給你的老闆、沒有自主性的上班族？大前研一在本書中，不但描繪未來上班族的型態，激勵年輕讀者努力現在，投資未來，更現身說法告訴讀者，自己的努力過程。
大前研一將服務業人口分為「單純勞動集中型」、「知識藍領階級」和「知識白領」，認為只有知識白領有未來。

微軟紀元（After Gates）十四年的今天，日本面臨最大的問題是，蓋茲在哪裡？
一九八五年，微軟發表視窗第一版，CNN開始全球同步傳訊，網際網路普及加速，這三大要素把全人類推向微軟新紀元。
回想當時，美國經濟跌入谷底，日本卻沈醉在泡沫經濟的歡愉中。然而，十四年後的今天，局勢逆轉，美國一片榮景，日本國內二十大銀行倒了兩家，四大證券剩下三大證券，日本政府揮霍稅金60兆日圓（約合15兆台幣）振興景氣，效果尚未顯現。
對挑戰者來說，危機就是轉機，深陷危機的日本，其實充滿了指向成功的轉機，問題是蓋茲在哪裡？
大前研一在本書中，不但描繪未來上班族的型態，激勵年輕讀者努力現在，投資未來，更現身說法告訴讀者，自己晉升麥肯錫顧問日本分公司社長職位的努力過程，不僅對日本上班族，相信在跨國競爭的時代，對台灣的上班族也有參考價值。

上班族面臨生死存亡戰
你是一個怎麼樣的上班族？
每天通勤上班，時鐘一過了下午五點，心中就暗自高興又可以領加班費……，你只是一個把身心和時間，單純賣給你的老闆、沒有自主性的上班族？
如果，你明天上班，老闆要你從今以後，不必到公司報到，每天在家裡工作，並根據你工作產生的附加價值來決定薪資的話，你究竟可以拿到多少薪水？
你看看區公所的職員，自己的窗口沒民眾來，就喝咖啡看報上廁所，每天做的事都屬於「消化型的業務」。如果這些公務員想提高工作的附加價值，大可以動動腦筋，想想如何把資料檔案整理得更好找、更有秩序，如此就能把自己的工作提升到「創造型的業務」。
區公所的職員只是一個例子，今後在數位網路的時代，一通電話就能申請戶籍謄本或印鑑證明，消化型的業務將從我們的周遭消失。
現在，服務業人口佔日本總就業人口的65％，這個比重將愈來愈高，不久的將來，預期可升高到80％，屆時，服務業的人力將出現三極化的現象。
第一類型是「單純勞動集中型」，像在旅館鋪床單、清掃的服務生，或者是在速食店炸薯條的店員。
在移民國家的美國，移民勞動人口流入這些行業，大幅降低薪資水準，但日本不接受移民，所以薪資能維持一定水準，是好是壞見仁見智。
有些白領階級看來外表光鮮，勝人一等，其實和漢堡店的店員沒什麼不同。我曾經拿三百萬日圓到日本某銀行，哪裡的行員只會勸我存成定存，但當我拿到香港的銀行，他們卻很積極地詢問我這筆錢是否不急著用，想辦法幫我設計一套資金運用計劃。日本的銀行行員，和只會炸薯條的店員是一樣的。
第二是「知識勞動集中型」，從事的是知識附加價值的工作，但以時間計算給薪，又稱「知識藍領階級」。例如工程師，收入是第一類型的四、五倍以上。

光碟片上場 律師靠邊閃
不過，知識藍領階級，如只會死記法律條文的律師、只會記帳的會計師、只會遵循教育部指示的教員，將來都可能被光碟CD-ROM取代。
在美國，已經出現一片只要98美元的光碟，叫做「Quicken」的家計簿，一般家庭不需要求助會計師，就能算清收支情況。還有一種叫「Family Lawyer」的軟體，囊括一般租約、離婚、遺書、保險的法律問題，省去大事小事求助律師的麻煩。
這些套裝軟體的問世，預期將造成90％的律師、95％的會計師淪落成套裝軟體的操作員。
要避免不被軟體取代或淘汰，只有努力創造光碟提供不了的附加價值，例如活用套裝軟體，為顧客分析投A種保險有什麼利益，投保B保險風險程度如何等。
醫生也是，日本過去為了培育醫生，在每一縣都設立一所醫學院，現在實在有些供過於求，醫生如果只是開著門，消極地等病人上門求診的話，遲早會關門大吉。但是現代人很願意在「預防疾病」上花大錢，如果醫生從「醫病」轉變為「健康顧問」的話，會有更大的發展空間。
第三則是「知識白領」，以知識附加價值的成果來決定薪資，和第二類型的薪資收入差距別更大。第二類型的電腦繪圖員年收入1200萬日圓（約合300萬台幣），第三類型知識白領的年薪，至少是四倍，甚至十倍以上。
知識白領必須和分布全球的工作夥伴，時常保持聯繫溝通，所以英文能力是必須的，而且要像好萊塢導演史帝芬史比柏一樣，會寫劇本又會製作，具備高度的多項工作能力。
二十一世紀國家的競爭力，就在於能擁有多少第三類型的勞動力。因為只要掌握第三類型的人才，放眼全球，隨處可以找到第二類型和第一類型的勞動力。
可惜的是，日本人口少，又不是英語國家，要想成為知識白領，個人的努力是決定的關鍵。

日薪三十五萬台幣
我進麥肯錫顧問日本分公司的第三年，拿到一天150萬日圓（以今日匯率換算，約等於一天35萬台幣）的薪水，在七○年代的當時，是破天荒的水準。
當時我只有二十九歲，對企業經營一竅不通，是個百分之百的門外漢，從大學三年級到MIT取得博士學位、進入日立，都一直研究原子爐的設計，根本不懂企業經營，因此還曾被共事的美籍同事嘲笑為「公牛身上的乳房」（完全沒用處的人）。
我下的苦功是看公司過去的資料，白天我翻譯和回答來自國外詢問日本市場的問題，下班以後到深夜就一直研讀資料，了解過去的顧問案例。每天搭晚上十點四十八分的電車回家，週六、日也到公司報到，這樣下工夫，才慢慢初步了解公司的業務和解決經營問題的手法。
更大的難關是要改變自己的個性。我本來在人前面說話會害羞、不知所措，為了克服個性上的障礙，我用錄音方式，假想自己正對大公司老闆提出解決問題的方法，因為有時候要面對外國客戶，所以還用英文做簡報，講完以後就反覆聽錄音帶，修正沒有說服力的地方，一直到自己覺得滿意為止。
為了提升自己的思考速度，我在每天通勤電車中，第一眼看到的廣告，就定為當天的題目。例如，蕃茄醬公司的社長要求提高銷售量的方案，我就思考用什麼樣的宣傳方法、銷售方法來達成目標。日復一日，每天不只是一個題目，甚至一個車站一個題目，到下一站馬上換其他廣告，訓練出「對顧客提出的問題，馬上能在腦子裡分析、找答案」的迅即反應能力。
我原本有記錄大小雜事的習慣，在麥肯錫的第一年，我把學習經驗全部寫在筆記本上。在一個偶然的機會，《統帥雜誌》替我出書，書名為《企業參謀》，賣了十六萬冊，一時名氣大噪，演講邀約不斷，一年幾百場，那時候我還不到三十二歲。也因為此書暢銷，麥肯錫日本分公司湧進大批顧客，往後十年，我受邀到各國演講日本式經營，在國際會議上和一流大企業的老闆平起平坐。

不做知識懶蟲
不能靠國家，不能靠企業的時代，上班族要如何提升自己為知識白領？

不做知識懶蟲。投資自己，提高自己的附加價值，培養自己不論處於什麼情況下，都能存活的本領。

第一，不做知識懶蟲。投資自己，提高自己的附加價值，培養自己不論處於什麼情況下，都能存活的本領。你可以在上班時間動腦筋思考改進自己的工作，或者利用下班休息時間充電學習。
我認為從三十五歲到五十歲是「魔鬼的十五年」，因為三十五歲的人大多進入公司有十年的年資，工作熟練之後，就不求知識上的長進，只會汲汲於人際關係，自我發展停頓，進入魔鬼的十五年。
即使現在，我每年決定一個新題目，例如稅法、金融體系、經濟開發，東歐、中國大陸等，在寄賀年卡的時候對周遭朋友宣布，給自己一些壓力，再廣泛地從網際網路、報章雜誌，甚至自己到國外參觀，蒐集第一手資訊，然後把成果寫成一本書，持續二十年，累積不少跨行知識。
第二，不要給自己設限，特別是公司的「職務規定」，有害於培養知識白領。
公司許多成文或不成文的規定，都不相信員工，把員工當小孩子看待。例如出差費用定得死死的，啤酒、小菜都不能報帳，但如果報帳的員工判斷這些花費，對公司有貢獻，企業應該相信員工，授權決定。
三十年前，我在日立待的單位，一個月電話費上限是一萬日圓，打完電話還要在規定的筆記本上，記入目的、對方和時間。

三十歲以前失敗三次
還記得有天下午，我在公司後院散步，總務部的人要我回座位。「為什麼？」我問。「現在是上班時間，」總務部的人回答。「我在設計上有想不通的地方，想在安靜的地方，思考一下，」我說明。「不行，請你在位子上思考，」總務部的人一臉不悅。
我一直認為，以遵循公司規定為最高準則的人，如何能在未來創造新的規則？只會鑽營、想辦法升遷的人，怎能站上無國界競爭的世界舞台？
第三，不要怕犯錯，要有勇氣重新開始。沒有失敗過的人和企業，想法僵硬，我認為三十歲前應該失敗三次以上。但大多數的年輕人，都被我們的教育體系教導成害怕失敗、避免失敗。
而且很多人，不能否定自我，怕因此失去既有的一切，但如果沒有否定自我的勇氣，個人、企業和國家都失去創新的能力。看看電腦語言，二十五年變了五回，家電產品的功能更是一代超越一代。這些進步都是從否定推翻出發，經營手法又何嘗不是。

不要想很可惜，而要有隨時都重頭來的勇氣，想到可惜，人生就失敗了一半。

我還有一個經驗，不要想很可惜，而要有隨時都重頭來的勇氣，想到可惜，人生就失敗了一半。
如果當時我答應留在日立，就不會到麥肯錫發展。五十歲時，我退出麥肯錫，稍後參選議員和東京都長，後來決定從此不參與政治活動，都沒有一絲「可惜」的心裡。
年輕人更可以重頭來，但決定的時候需要拿得起放得下的勇氣，不能留後路，要有破釜沈舟的決心。
第四，不挑工作。我在麥肯錫看過幾千人，成功和不成功的人有一個清楚的差別，成功的人不論什麼工作都不挑。不討厭、不選擇工作，不論什麼工作都積極地，站在顧客立場思考，從中一定可以學習成長。
很多人以為現在不是白手起家的時代，個人再努力，也打不過既有的大企業。

尋找日本的蓋茲
但你看看在網路上賣書的亞馬遜，靠電話接單生產電腦的戴爾、Gateway2000，在網路上賣旅行團的Traveler's Advantage，都是用新手法在舊有的行業裡打出新天地。他們資本小、員工少、沒有上下游廠商，也沒有大銀行當靠山，但他們用網路技術彌補營業力和販賣力的弱點，直接和消費者對話，以小搏大，穩定成長。
另外一個成功的例子，只要利用像聯邦快遞這種遍布全球的輸送系統。即便從日本，也可在四十八小時內，送貨給美國顧客。以往你可能要透過商社、大盤商、零售商，才能到達顧客，現在可以跳過他們，直接敲顧客的門。
看了這些例子，誰說不是個人白手起家的時代呢？危機便是轉機，問題是，日本的蓋茲在哪裡？

如果要飛得高，就該把地平線忘掉

如果要飛得高，就該把地平線忘掉



小鷹問老鷹："怎麼才能飛得高呢？



"老鷹望了望天空回答道："孩子，你只管往高處飛，別去看地平線在哪裡。"



對於職場上的我們來說，過去所達到的工作能力和職位水平，就如同我們的"地平線"，想要有更大的發展，想要真正達到成功，就不能把眼光和目標放在自己現有的水平上，那樣只會牽絆住你往更高的境界邁進的雙腳。



只有目光遠大，不滿足於過去的水平，積極面對更大挑戰的人才能在職場上平步青云。



升職或者往更好的方向發展，其實並不難。



人們覺得困難，往往不是因為自己不具備這樣的實力，而是在心理上默認了一個"不可跨越"的高度限制，認為以自己的經驗來看，沒有這麼大的能力，結果，就導致職業生涯停滯不前。



看到了吧，如果你都不去想你自己會達到這個高度，你將永遠也做不到那個高度。



你的目標越高，你的眼界就越寬闊，你的世界就越大，你的思想也就越積極。



更高的目標，才能催人奮進。不管過去如何，把眼光放高一點，膽子放大一點，未來的高度不可限量。



林肯有句名言："噴泉的高度不會超過它的源頭，一個人的事業也是這樣，他的成就絕不會超過自己的信念。"



登山家巴拉德總是對他的孩子們說："假如你攀登一個300米高的山峰，你掉下來了，你很可能會摔斷自己的脖子。



因此你可能會選擇攀登矮一點的山峰，但是如果你摔下來，一樣也會摔斷脖子。



因此把目標定得高一些也沒什麼不好，攀登一座更高的山峰並不會增加更多的危險。



但是攀登高峰的好處是，當你到達山頂，那些小的山峰就可以一覽無遺，你也可以眺望其他的山峰。



"人生的目標不妨定得高遠些，如果經過全力打拼，沒有實現，那麼至少也要比目標定得太低的人實現得多。



沒有遠大的目標，沒有一定要做到的決心，最終達到目標的可能性注定是微乎其微的。



幾年前，一支國際性的探險隊要攀登梅特隆山的北麓，這是前所未有的壯舉。



記者們前去采訪這些來自世界各地的探險隊隊員。



一位記者問這群隊員中的一個："你是不是要攀登梅特隆山的北麓呢？"



那人回答說："我會為它付出一切。"



另一位記者也以同樣的問題問第二位隊員，這位隊員說："我會盡最大的努力。"



第三位隊員也被這樣問了，他回答說："我很高興，而且會好好努力。"



最後，記者問一位年輕的美國人："你是不是要攀登梅特隆山的北麓呢?"



這位美國人朝他看了一下，然后說："我要攀登梅特隆山的北麓。"



最後只有一個人登上了北麓。他就是那位說出"我要"的人。



因為只有他為自己設定的目標是"我要登上梅特隆山"。



這也就是我們所指的遠大目標的力量。



沒有人能阻止你實現更高的人生理想，不管你的目標有多大，不管未來有多遠，不要顧慮自己的過去，不要懷疑自己的能力，



jus t do it！（去做吧！）。要想飛得高，就得把地平線忘掉！

愛可深，不可痴

愛可深，不可痴

 

「退」最起碼有個正面意義，就是不會再繼續錯下去。
　　「痴」會令人不知後退，離不開該離開的人。

 

　　『用情深，感情真』，最近才去世的張學良夫人－趙四小姐，相知相守愛侶七十三年，她身上所表現的真情深意，夫妻倆的鶼鰈情深，譜下了近代中國史上的偉大愛情。
　　幸褔的愛情應該是雙方相互愛得真，愛得深；然而愛情的關係如果一邊深情，一邊淺意，那就可能是個問題。
　　愛情可以真，可以深，但不能痴，「痴」是一種惛懵，不明事理，不識時務，有人甚至不知自己在做什麼。
　　「痴」會讓我們愛上不該愛的人，而無法自拔。
　　愛情可以浪漫，但是浪漫得讓自己受傷、痛苦甚至死亡，就是太「痴」了。
　　真正懂得愛情的人，應該認同愛情是美麗的，快樂的，有幫助性的。
　　拿破崙說：「不能使你奮發的愛，不如不愛」，拿破崙與約瑟芬的戀情很浪漫，也很瘋狂，他的愛情既真也深，卻不是痴。
　　其實很多情人並不是在交往了很久之後，才發現對方並不是個良伴。
　　現代人的交往十分開放，大約交往三個月左右，都幾乎可以瞭解對方是否適合自己；如果不適合，那倒是一個適宜說再見的「分手期」，再交往下去就會產生了「不捨」與「痴迷」心態，也就愈陷愈深。
　　愛情可說是一男對一女的「人際關係」，用這種角度看待愛情，可能會擁有較好的愛情。
　　人際關係中，我們會注意進退得宜，懂得分寸，可是愛情卻讓許多人只知道前進，不知後退。因此，有的人迷途不知返；有的人一廂情願，強人所難。
　　做任何事情，只知勇猛直前，而不知「退」的哲學，自己將會受到嚴重傷害。
　　「退」最起碼有個正面意義，就是不會再繼續錯下去。
　　「痴」會令人不知後退，離不開該離開的人。
　　許多情人、夫妻分開，不是因為沒有愛，只是傷害大於快樂。
　　「分開」不應該看成是悲劇，分開後能找到自己的快樂和幸福，就是喜劇。
　　愛可深，不可痴
　　追求自己的真愛（我們要找的是『心靈相知』；而不止是個『伴』而已。），永不嫌遲。

兩個砍柴人

兩個砍柴人

 

你的功夫真的夠了嗎？   越懂得自我充實的人，得到越多..

 

有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。到了傍晚，年輕的柴夫發現，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，於是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。

 

第二天，年輕柴夫很早就到林子裡，他心想：「這次我砍的柴一定比較多。」沒想到，當他挑著木頭回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。

 

第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒想到，這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。第四天、第五天也是一樣。

 

到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終於忍不住了，他問老柴夫：「我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什麼我砍的木頭還是比你少？」

 

「年輕人啊！」老柴夫拍拍他的肩膀說：「我每天下山回到家後，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家後，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會倒。」年輕人終於恍然大悟。

 

在經營組織的時候，我經常會鼓勵業務同仁們多多去聽演講、上課，但就是有些同仁會說：「我光跑業務就來不及了，哪有時間去上課？」此時，我就會用「兩個砍柴人」的故事來做比喻，告訴大家：「如果一直在砍樹，卻忘了把斧頭磨利，總有一天會感到事倍功半。」

 

人在努力的過程中，也不能忘記成長，所以要一邊做事，一邊充實自己。過去的時代或許只要努力砍柴就能生存，但在變化迅速的現代，光砍柴是不夠的，而是要邊砍邊磨斧頭，不斷地充實自己，終生學習，讓自己不會被市場淘汰。

大不了回到原點

大不了回到原點

 

要有「大不了回到原點」的豁達觀

 

    有一位白手起家的珠寶商，賺了許多的錢，但因經濟不景氣，讓他的公司業績一落千丈，甚至欠債累累。在極度消極的情況下，他決定跳河自殺，這天，他來到了河邊，突然看見一位少女亦哭哭啼啼，此時，這珠寶商問她說：「小姐，三更半夜你來這裡要做什麼？」這位小姐答：「我被我的男朋友拋棄了，我不想活了，因為沒有他，我不能活下去。」

 

    珠寶商一聽，回答她說：「咦！奇怪，你在還沒有男朋友之前你是怎麼活的呢？！」少女一聽，恍然大悟，也就不尋死了。
    珠寶商此時忽然也醒悟過來：「是啊？在我還沒這麼多錢以前，我是怎麼活的？我也是白手起家的啊。」這時，少女反問珠寶商：「咦？三更半夜的，你又來這裡做什麼事啊？！」他尷尬地回答：「哈哈！沒事，我只是出來散散步而已。」

 

    面臨不順，要有「大不了回到原點」的豁達觀！反正很多事情本來就是從零開始累積的，不是嗎？之後就算真有個什麼閃失，再慘，也不可能變成「負」的！我們又何必把它想得太嚴重呢？若能抱著這種穩賺不賠的人生觀去過日子，您鐵定會工作的更快樂，即便是跌倒了，您也能夠比別人更快地再站起來，而不會一直陷在憂鬱的泥沼裡自怨自哀。

 

    就像故事中的珠寶商與失戀女子，若能凡事想開一點，不要讓自己牛角尖越鑽越悶，不但可以疏導憂傷的情緒，更可以獲得嶄新的動力。

 

    一個在失意中選懂得打「開」自己心「懷」的人，才有可能活的「開懷」！活得快樂！活得有盼望！

 

                                                                  -----摘自於「態度，決定了你的高度」一書，作者「施以諾」

彎腰有時比站直更高

彎腰有時比站直更高
一個剛留學歸國的博士去郵局辦事，結果承辦員的態度非常不好，他氣得半死。

 

回去告訴他一個也在郵政單位做事的主管老友：「替我去告訴他我的身份，並告戒他態度給我好一些。」

 

朋友苦笑著點點頭。

 

幾天後，那位年輕博士又到了郵局辦事，且又遇上了那位承辦員，豈料態度不但沒變好，反而更加地百般刁難，這回他更氣了。

 

又去把他那個郵政單位的主管朋友給叫來抱怨了一頓：「去告訴那個故意吹毛求疵的員工，再給我提醒他一次我的身份，叫他給我客氣一點。」

 

兩天之後，他又在郵局碰到了那個員工，果然這次那個員工不但不再刁難，反而還堆滿了一臉笑容，態度親切，那個年輕的博士好不得意，回去打電話給他的那個郵政單位主管朋友。

 

問：「這次你終於替我好好訓他一頓了嗎？」

 

朋友回答：「不，我沒有替你訓他，不但如此，我還告訴他，你不斷稱讚他做事謹慎、態度良好。」

 

那位年輕的博士驚訝、納悶得說不出話來，朋友接著笑笑地說：「很多時候，低姿態比高姿態更有用，低姿態往往比高姿態更能達到目的。謙恭的態度有時比強硬的態度更能得人尊重，甚至更能從對方口中學到新東西。」

 

聖經上說：「性情溫良的，有聰明。」

 

很多人常會有一種誤判，覺得自己在氣勢上一定得強壓過別人，才能顯出自己的了不起，但這樣的方式往往適得其反，讓人在背後嗤之以鼻而自己卻渾然不知。

 

事實上，一個「能力強卻態度委婉」的人，才能真正無往不利，才是真正的聰明人。

 

所謂的「強者」，其定義是指「能力強的人」，而不是指「態度強硬的人」，學會適時地「彎腰」，學會適時地用「理直氣和」來代替「理直氣壯」，必能更有效率地達到自己的目標。

修養與成功:你所給予的..都會回到你身上

修養與成功:你所給予的..都會回到你身上
修養與成功:你所給予的..都會回到你身上!
有一個外國名人說過這樣一句話，大意是：促成一個人成功的因素，專業知識只佔15％，另外85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。我對此頗有感觸。

 

我曾看到過這樣一個故事：一個畢業班的班主任帶著他的五十幾個學生到一個大集團公司參觀，由於該集團的老總是班主任的同學，因此老總親自接待，秘書和工作人員也非常客氣。秘書將同學們安排在一個有空調的大會議室坐定，工作人員給每個學生倒了一杯水，
學生們坐在那裡非常坦然，沒有客氣，其中還有一個女同學問工作人員有沒有紅茶，理由是她平時只喝紅茶。

 

只有一個同學起身雙手接過工作人員遞過來的茶並客氣地說了聲："謝謝，您辛苦了！"老總辦完事情急急忙忙趕過來連聲道歉："對不起，對不起，讓你們久等了。"竟然沒有人應聲，還是老師和前面所說的那位同學帶頭鼓起了掌，但掌聲稀稀落落。

 

老總開始講話，發現同學們端坐著，沒有人做記錄，於是轉過身對秘書說去領一些公司的筆記本和筆來，然後老總面帶笑容地雙手遞給每一個學生，遞著遞著老總的笑容沒有了，因為學生們都是伸長著一隻手臂去接，有的學生根本就不起身，更沒有人說聲："謝謝！"

 

只有剛才那個同學畢恭畢敬地站起來雙手接過紙和筆，並連說兩聲："謝謝！謝謝！"

 

畢業分配的時候，該同學接到了那個大公司的錄用通知書。

 

其他同學非常不服氣：他的成績並沒有我好，憑什麼讓他去而不讓我去。

 

老師一邊嘆氣一邊說：我帶你們去參觀的真正目的是想給你們創造機會，可是你們都失去了，該公司點名要這位同學，我有什麼辦法呢？

 

**你所給予的..都會回到你身上**

 

不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。

 

凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。

 

不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。

 

如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評；如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。所有你所給予的，都會回到你身上。

 

套句詩人奧登（W.H.Auden）的話：「人受惡意之作弄，必作惡以回報。」

 

如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，「你給別人的，其實是給自己的」，你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷；你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。

 

我想許多人一定聽過，格林童話中有一則關於一位老人和兒子住在一起的故事。

 

老人的耳力已經不行了，眼睛也看不見，顫抖的雙手經常把飯菜洒得滿地，碗也常打破，兒子夫婦倆感到非常厭煩，給老爸爸一付木製碗筷，把他趕到廚房幽暗的角落，不准和大家一起用餐。

 

有一天，兒子看到自己的兒子用刀片削木頭，他好奇的問孩子要做什麼。

 

結果孩子回答：「我在替你準備將來要用的木碗、木筷。」

 

從此以後，年老的父親又回到餐桌上吃飯，家人也都非常孝順他。

 

*農夫的哲理*

 

有一個農夫的玉米品種，每年都榮獲最佳產品獎，而他也總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。有人問他為什麼這麼大方？

 

他說：「我對別人好，其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散，如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。因此，我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」

 

他的話看似簡單卻深富哲理，凡你對別人所做的，就是對自己所做的。

 

所以，凡事你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。

 

*保證有效的秘方*

 

就像那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。

 

你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。

 

這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。

 

如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心；

 

如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。

 

明白了嗎？我們所能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。

 

己所欲，施於人。凡你想給予自己的經驗，就給予別人；想別人怎麼對你，就怎麼對待別人。

 

**一生都要學習做人**

 

星雲大師有一位徒弟，大學畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。

 

有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」

 

星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。

 

星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。

 

第一、「學習認錯」。

 

人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。

 

認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。

 

第二、「學習柔和」。

 

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。

 

心地柔軟了，是修行最大的進步。

 

一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。

 

如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

 

第三、「學習生忍」。

 

這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。

 

忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。

 

各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

 

第四、「學習溝通」。

 

缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。

 

現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

 

第五、「學習放下」。

 

人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。

 

人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

 

第六、「學習感動」。

 

我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。

 

感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

 

第七、「學習生存」。

 

為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

健康比掌聲重要

健康比掌聲重要

 

朋友住院了，看他插著鼻胃管，吊著「點滴」，病奄奄的躺在床上，想他平日生龍活

 

虎的樣子，前後判若兩人，所謂：「好漢就怕病來磨」，這回他得療養好一陣子了。

 

其實我擔心的不只是他的健康，我更擔心的是他的未來。

 

朋友是位認真盡職的高階主管，很得老闆的信任與器重。同事們倒有正反兩面的評價。

 

持正面看法的以為；凡事有他在，一切搞定不必操心。他是資深主管，熟悉公司運作的原則，

 

 

 

做事小心謹慎，作部屬的只要聽命行事就行了。

 

持反面看法的以為；他事必躬親，沒有給適度的空間讓下面的人得以發揮。而且對老闆唯命是從，

 

 

 

從不反應實際的困難情況，不擇任何手段以達到老闆的目標為原則，加班到深夜，視休假為無物。

 

 

 

弄得其他的人也不好意思遞假單。

 

這種以公司為家，夜以繼日的付出心力，任鐵打的也撐不住了。有一天在辦公室跟同事開會，

 

 

 

事前沒有任何不適，突然覺得一陣暈眩，眼前一片漆黑，醒來發現自己在急診室裡。

 

剛開始住院的時候，老闆和同事還來探望，一個週末過後，探望的人逐漸變少，

 

 

 

甚至交情深的同事，有意無意的暗示；公司的人事可能會有所調整。朋友聽了不以為意，

 

 

 

認為自己夙夜匪懈的為公司打拼了一、二十年，沒有功勞也有苦勞，何況平日很得老闆的肯定，

 

 

 

多少次在公開場合誇讚自己的業績，並且表示總經理出缺，他是被考慮的人選之一。

 

 

 

而這次是因公而積勞成疾，上層主管應當表揚和獎勵都來不及，哪會有什麼忘恩負義的決定？

 

 

 

即使有什麼風吹草動，也應該是更上層樓才對，所以朋友放心的繼續在醫院養病。

 

又過了一個週末，老闆的特助帶了一大籃水果，和人事經理笑容可掬的一同來到病房。

 

 

 

噓寒問暖之後，特助清了清嗓門兒，誠懇的說：「郭董很關心副總的身體，

 

 

 

交代您不必急著出院，一切費用由公司負責……」人事經理接著說：「副總的職務非常重要，

 

 

 

董事長囑咐要王特助接手。您調到資管部當顧問，至於薪資…」

 

朋友識趣的說：「請回去代我謝謝董事長的好意，我的病牽累大家了，

 

 

 

出院以後我會回去辦辭職手續。」人事經理乾笑了一下：「董事長說，如果這樣的話，

 

 

 

退休金會從優處理。」「喔！他真是周到。」朋友回答。

 

朋友告訴我他經過這事以後，很有所感。也將感想寫在一張張的便簽上，

 

 

 

分送前來探望的朋友。我也不例外。

 

他的字不像以前那麼有力，卻仍然好看。便簽上寫著：

 

掌聲是別人給自己的一種肯定

 

健康是自己給自己的一種肯定

 

當掌聲與健康不可兼得的時候

 

寧可選健康而捨掌聲

 

因為掌聲會消失

 

而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會

 

如果一旦失去了健康 其實也就失去了一切

睡眠的五大魔力

睡眠的五大魔力
睡個好覺，讓你快樂健康，甚至身材變好。

 

曾幾何時，「每天二十四小時不打烊」竟也成為一種生活方式？不知不覺中，我們的睡眠時間慢慢被大量縮減而毫不自知。難道是八、九○年代第二波嬰兒潮凌晨兩點餵奶的後遺症？還是網際網路、電子遊戲，還有數不清的電視頻道，讓人越來越無法割捨？或是始終擺脫不了工作壓力？不管箇中原因為何，千百萬人長期失眠已是不爭的事實，進而危及健康、生活品質，甚至壽命。

 

證據顯示︰保持充足睡眠，是你日常生活的第一要務。

 

 

 

魔力一 延年益壽，身體健康

 

在美國，有四成多的人週一至週五晚間睡眠時間不到七小時，很多人身上已因此逐漸出現惡果。《哈佛醫學院教你一覺好眠》(The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep)一書作者勞倫斯．艾博斯坦醫生表示：「睡眠與健康之間的關聯，睡眠不佳與疾病之間的關聯，都越來越明顯。」舉例來說，一九五○年代的睡眠時間取中位數為八小時，但最近幾年已減少至七小時。同時，高血壓也越來越常見。血壓與心跳通常在睡眠時間都降至最低，而睡眠不足者，易有血壓較高的傾向。高血壓與睡眠時間多寡之間的關聯，或可呼應其他研究結果，亦即睡眠不足，容易增加健康的風險，例如心臟病、糖尿病、體重增加等問題。

 

睡個好覺或許有助於抵抗疾病。芝加哥西北大學「睡眠與晝夜節律生物學中心」副主任菲力斯．季醫生表示：「睡眠不夠的話，人體內的壓力激素含量會升高，發炎情形也會增加，這兩者都可能導致免疫系統功能的降低。」其實，充分睡眠也令流感疫苗更能發揮效果。根據芝加哥大學研究顯示，一組受測者限定每天不能睡超過四小時，然後在睡眠不足的情況下接種疫苗，以其結果跟睡眠良好的接種組別相比，發現前者產生的抗體不到後者的一半。

 

簡單一句話︰睡得飽，活到老。所以，早點說晚安，或許能讓你保持活力充沛，長長久久。

 

魔力二 容光煥發，神清氣爽

 

如果晚上只睡四、 五個小時，連續幾天下來，不僅身體病痛(例如頭痛與胃部問題)增加，新陳代謝也會出現類似老化過程的變化。因此，一覺難眠後，氣色變差也就不足為奇了。

 

其中原由，可能與成長激素有關。年齡漸長而仍能維持良好氣色，成長激素功不可沒。心臟外科醫師兼《疼愛自己》(You)健康系列叢書共同作者賀米特．奧茲說，成長激素水平在二十歲至六十歲之間將出現大幅下降。

 

「成長激素讓人有返老還童之感。如果你體內有很多這類激素，肌肉將更結實，皮膚變好，整個人看起來更有魅力。成長激素的含量要保持得越高越好，而最好的方式就是睡覺。」

 

魔力三 快樂升級，壓力減輕

 

美國睡眠基金會二○○五年所做以成人為對象的調查，其中超過半數的人表示每星期至少有幾個晚上失眠。

 

最新的研究指出，失眠者的壓力激素含量比一般人高，因此身體處在高度活躍狀態，不容易鬆弛入眠。失眠導致更多壓力，甚至形成嚴重後果。

 

「整個人會覺得憂鬱，又健忘。失眠是我人生中最慘的一件事。」保羅．尼爾森是伊利諾州奈爾斯市人，今年四十二歲，失眠最嚴重的時期，曾經連續三十天總共只睡了三十個小時。他憶述︰「我有時候沒辦法去上班，甚至不小心開車衝上庭院草坪，撞進樹叢，全都是因為無法集中精神。」

 

奧茲醫生說：「睡眠不足的人容易憂鬱，憂鬱又會導致失眠，可說是惡性循環。反過來講的道理也一樣︰睡眠充足，令人心情更加愉快。」

 

魔力四 睡眠充足，頭腦清晰

 

睡眠不足不但衍生健康問題，還影響專注力、處事力、記憶力，以及心情。紐約?理醫院睡眠失調中心主任吉拉德．蘭巴多醫生說︰「睡眠不論是質或量受到干擾，都對身心產生長期影響。」

 

失眠對感知能力、對生理的影響，類似飲酒過量。如果十七個小時連續保持清醒狀態，等同於血液酒精含量達百分之零點零五(有如一小時內喝兩杯酒)。

 

夜貓族要注意囉：最近研究顯示，如果你體內有兩套控制生理時鐘的基因變體，將傾向於「晚睡晚起」的睡眠型態。這種人要是失眠，可能出現比一般人更嚴重的認知缺損，例如健忘、無法專心等。在美國，由於疲勞過度而引發的車禍，導致每年一千五百人死亡。

 

馬里蘭州華得瑞陸軍研究所最近做過一項研究，結果令人不安：睡眠不足會影響道德判斷。這項調查結果對於醫生或軍人等行業的意涵不言可喻，但試想︰教師、生意人、律師、建築工人等，要是也因睡眠不足導致品德操守出現過失，影響又是如何？所以，睡得好，或許表示能夠做出更正確的決定。

 

魔力五 告別肥胖，飲食有道

 

在美國，一般人睡眠時間越來越短，巧的是，體重過胖也有日益增加之勢──此說應該不至於令人意外。最近的研究資料顯示，睡眠不足的人更容易發胖。

 

《晚安：睡眠博士教你四週內睡得好、過得健康》(Good Night: The Sleep Doctor's 4-Week Program to Better Sleep and Better Health)一書作者麥可．布魯斯博士解釋道：「在缺乏睡眠的情況下，新陳代謝降低，胃口跟?增加。」睡眠不足會降低讓人有飽足感的瘦素，同時又增加會產生飢餓感的多?激素。

 

布魯斯說：「還有一點令人很驚訝，失眠會影響我們對食物的選擇，讓人想吃高碳水化合物、高糖分的食物。」這是因為失眠降低了胰島素敏感度，令睡眠不足的人增加罹患第二型糖尿病的風險。

 

簡而言之，睡眠充足可能有助於抵抗口腹之慾，一覺醒來神清氣爽。

 

睡眠大改造實例

 

多年來，賈桂琳．瑞薇拉為了醫治每天必至的偏頭痛，不知看過多少專科醫生。醫生也鼓勵她解決其他健康問題，包括過重、高血壓、高膽固醇，以及高血糖。不過，要等到瑞薇拉找出一個她根本沒想到的問題後，一切才豁然開朗。

 

瑞薇拉四十四歲，是法院職員，從無失眠之苦。其實，她每天總可以睡八到九小時，坐車上下班途中和午餐時間也會小睡片刻。她有一次跟醫生提到，不管她睡多久，早上起來總覺得很累。醫生將她轉介到睡眠診所。她在診所內睡了一晚，接受睡眠狀態觀察，結果發現她患有一種很危險的睡眠失調症，稱為阻塞性睡眠窒息症。此症令她睡眠中每個小時都會暫停呼吸數次，因此一夜不得好眠。經過治療，多年來頭一遭，她覺得醒來以後精力充沛。她說：「我開始運動，並注意飲食，減了十二公斤，也戒煙成功，醫生原本準備開藥給我吃，沒想到我的血壓、膽固醇和血糖都下降；就連頭痛也不那麼嚴重了，也不再常發生。睡得好，我就能夠做我該做的事。」

 

總而言之，正如哈佛醫學院專家勞倫斯．艾博斯坦說：「多多睡好覺，或許就是改善健康最簡單的方法。」

 

睡多久才夠？

 

睡眠時間要多長才算充足，其實難有定論。多年來，一般認為成人每天需要八小時睡眠，但根據華盛頓州立大學最近的研究顯示，每個人所需睡眠時間的長短取決於基因。

 

這樣或許就說得通了。你認識的人當中，有些似乎睡得不多卻仍充滿活力，也許是遺傳到高效益的睡眠基因。另一方面，有些人似乎需要大量的睡眠才夠，倒未必是遺傳所致，可能是患有睡眠失調症，如阻塞性睡眠窒息症等，因此擾亂了睡眠作息，但經過治療便能有所改善。

茶多酚養生談

茶多酚養生談

品茶在東方已有五千年歷史，於農曆新春期間行之，更能增加節慶氣氛；品茶習慣以東方較普及，原因是產茶量光祇中國大陸及印度兩地即佔全球之半，西方冠飲用的紅茶亦多半來自東方各國產地；近年眾多報告指出喝茶可預防癌症及心臟血管疾病，此方面的實證日漸增加。

日常飲用的茶葉因產地及採摘時間與製作方法不同，種類名稱多得不勝凡舉，平常就製茶過程將之大別為紅茶black tea(亦稱黑茶)與綠茶green tea兩大類，西方喜好喝紅茶，味濃郁，而東方則偏愛綠茶之清香；其分別乃因兩者製作過程有異所致，綠茶採摘後儘速炒熱以去酵素作用，因此能儘量濃縮保存茶葉內原有的茶多酚，使無法再作氧化作用，其中茶多酚(polyphenols)的成份有很多種，如兒茶酚(catehins)、表兒茶酚(epicatechins)、表兒茶酚沒食子酸(epigallocatechin-3-gallate,EGCG)等，此些成份構成綠茶特有的外色與氣味。

但紅茶則是茶葉採集後任由自然風乾數日後再行揉捻製茶，其間因酵素作用而氧化，使茶多酚轉換成茶黃質(theaflavins)及茶紅質(thearubigins)等成分，因此綠茶多酚、去酵素作用使無法氧化，故色澤較淡及氣味較清，與紅茶有顯著差別，亦突顯東西喝茶文化喜好之差異。

動物及人類臨床試驗均證明茶多酚可抑制癌細胞增殖，尤其是前列腺癌，西方國家前列腺癌好發率高，喝茶或使用含茶多酚藥物已成防治前列腺癌的另類療法，因研究發現茶多酚能降低某種稱作壹型胰島素樣生長因子(insulin-like growth factor-1,IGF-1)的血中濃度，另茶多酚更進一步抑制壹型胰島素樣生長因子游離功能型態存在，故使癌細胞生長受阻，茶多酚並可壓抑血管生成因子(vascular endothelial growth factor,VEGF)使腫瘤無法進行新生血管過程，因此癌細胞不利於蔓延轉移。另外，茶多酚可減少體內致癌物nitrosamine的生成，亞硝酸常用作食品防腐劑，進入體內與蛋白氨基酸結合生成nitrosamine是實證的癌原。

動物試驗證明茶多酚可增強記憶力，可經由神經傳導作用而改善神經徑路傳遞，遲緩老年癡呆症的發生，而茶多酚亦被發現可遲緩皮膚老化，人類皮膚上皮細胞代謝周期約為四週，三週以上的上皮細胞即漸行角質化死去，而茶多酚表茶兒素沒食子酸EGCG可活化將老去的皮膚上皮細胞，能美化皮膚，喝茶又能除口氣、防止蛀牙，茶葉種種有益人體健康的功效，使西方國家亦漸興起喝茶風，但畢竟飲食習慣的改變無法一蹴而成，因此將茶多酚加入日常用品成份內，如牙膏、冰淇淋、皮膚保養品、洗面乳、洗髮乳、飲料及糖果糕點內蔚然成風。

茶多酚亦具強化抗氧化作用，加上茶葉內亦含維生素C及E，其共同抗氧化效果可消除有害人體細胞組織的自由基，而自由基氧化作用於沉積於血管壁內皮細胞的低密度膽固醇，則會造成血管壁炎症反應，臨床表現血管硬化現象，導致老人好發腦血管意外疾病及急性心肌梗塞，孫資政九十高齡難免有所述的血管病變，然而喝茶證明有上述防癌與減少發生心臟血管疾病的功效。

目前鼓勵每日攝入200毫客以上的茶多酚即可有此效果，普通茶多酚含量約佔綠茶淨重量15%~30%，其中以表兒茶素為主，日飲兩杯綠茶，加上每日五蔬果飲食習慣，必然對人體健康兩大殺手…心臟血管疾病與癌症有良好療效，巧克力亦因含有多酚而有相同功效，然而，巧克力其他成分則會削減多酚對心臟血管疾病的益處。

故有人戲稱波霸奶茶是否也有益身體，則視乎飲用奶茶後是否同時攝入多量的糖分、脂肪，甚至會致癌的人造色素與螢光劑，常稱某類食物有益人體，但常會因人而異，即因食物所含成分複雜，更因加工烹煮時的添加物而改變原有的療效，因此現代人崇尚天然而均衡的飲食，儘量減少不必要的人工添加物，確是良好飲食習慣之本。

「粗心」和「太有自信」，不常是同一件事嗎？ @ 劉墉

「粗心」和「太有自信」，不常是同一件事嗎？ @ 劉墉

劉墉的一本書書名為 『面對人生的美麗與哀愁』， 其中有一段是這樣的：

最近我去看了得奧斯卡十一項大獎的影片《鐵達尼號》，散場的時候，一對老夫婦走在我前面，那太太一邊擦眼淚、一邊罵：「造鐵達尼號的人真是太粗心了。 那麼大的船、裝那麼多人怎麼只有不夠一半人坐救生艇？」

「這不是粗心，是太有自信，」 老先生沈沈地說：「他認為他造的大船不可能沈下去， 所以救生艇只是做樣子。」

聽他們你一言、我一語地爭， 我心想：「其實『粗心』和『太有自信』， 不常是同一件事嗎？」

記得前幾年的某一天， 台灣一架客機，由資深機師駕駛， 由東海岸的花蓮飛台北。機師輕鬆地哼著流行歌曲， 照例滑行過長長的跑道。 升空、左轉，往台北飛去。只是，才起飛幾分鐘，就轟然一聲， 撞了山，全機五十多人全罹難了。後來從「黑盒子」的錄音得知， 飛機駕駛可能到撞山前幾秒鐘， 才警覺到當天他們換了一條不同方向的跑道起飛。

他們不是因為太熟悉那條航線，太有自信而粗心嗎？

記得二十多年前， 有一年台灣大學聯考， 為了怕作文題目消息走漏，只在考卷上印「作文題目寫在黑板上」， 意思是到時候會由監考老師 寫在黑板上。

居然有學生， 就以「作文題目寫在黑板上」為題， 振筆疾書，洋洋灑灑地寫了一大篇交出去。

那些因為粗心而犯大錯、闖大禍， 甚至送掉千百條人命的人，原來不都認為不能出問題嗎？相反地，許多戰戰兢兢， 唯恐出毛病的新手， 反而比較少粗心。

當然，粗心的人也不見得都因為 「太過自信」。

前些時美國有則大新聞──

一個太太因為臨時有事， 沒辦法帶孩子， 於是把小娃娃交給丈夫說：「你帶他上班吧，反正你是主管， 有秘書可以幫忙。」丈夫欣然同意了， 太太就把娃娃放在後座。

一天照例忙得不可開交地過去。下班了，丈夫收拾東西，拿起錀匙， 突然心中一驚：「今天我不是帶了娃娃嗎？娃娃呢？」

當他發瘋似地衝到停車場， 車裡的娃娃已經因為經過一天悶曬而死亡了。

想想，這位父親會存心把孩子害死嗎？

他錯，因為他粗心；他粗心，則因為他按照每天的「公式」卻忘了，那天是不一樣的。

更妙的是，某年有位桃李滿天下的名教授到紐約，一群「昔日的學生」跑去接機，大家開了七、八輛車，又獻鮮花，又掛花環，又擁抱，又親吻。最後，大夥把教授送進大飯店， 才發現──行李沒人拿， 還在機場呢。

愈是「一目十行」的人， 愈容易「沒看到」。愈以為「膝蓋頭」想就知道的人， 愈容易出紕漏。愈表現「瀟灑」的人， 愈可能丟人現眼。愈「自以為是」的人， 愈可能「什麼都不是」。

只有那些總覺得自己 學問不夠、細心不足、 容易閃神、容易粗心，而能再三計畫、再三檢討、再三驗證的人，才能在這個錯綜複雜的時代，「一步一腳印」地走向成功。

人就是常常會得意忘形， 忘了該停下腳步想一想再開始........

職場上的金科玉律--骨頭公司- -!!

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下面的故事非常傳神.不管你是自己創業或是在幫人打工~~在金融界的!更一定要看

試問你自己是在哪一個階段

一、目標

一條獵狗將兔子趕出了窩，一直追趕它，追了很久仍沒有捉到。
　　牧羊犬看到此種情景，譏笑獵狗說：「那隻兔子身材比你小卻跑的比你快。」
　　獵狗回答說：「你不知道我們兩個跑的目的是完全不同的！我僅僅為了一頓飯而跑，他卻是為了性命而跑呀！」

二、動力

　　這話被獵人聽到了，獵人想：獵狗說的對啊，那我要想得到更多的獵物，得想個好法子。
　　於是，獵人又買來幾條獵狗，凡是能夠在打獵中捉到兔子的，就可以得到幾根骨頭，捉不到的就沒有飯吃。這一招果然有用，獵狗們紛紛去努力追兔子，因為誰都不願意看著別人有骨頭吃，自己沒的吃。
就這樣過了一段時間，問題又出現了。大兔子非常難捉到，小兔子好捉。但捉到大兔子得到的獎賞和捉到小兔子得到的骨頭差不多，獵狗們善於觀察，發現了這個竅門，專門去捉小兔子。慢慢地，大家都發現了這個竅門。
獵人對獵狗說：最近你們捉的兔子越來越小了，為什麼？
獵狗們說：反正沒有什麼大的區別 ，為什麼費那麼大的勁去捉那些大的呢？

三、長期的骨頭

　　獵人經過思考後，決定不將分得骨頭的數量與是否捉到兔子掛鉤，而是採用每過一段時間，就統計一次獵狗捉到兔子的總重量的方法。按照重量來評價獵狗，決定其在一段時間內的待遇。
於是獵狗們捉到兔子的數量和重量都增加了。
　　獵人很開心。但是過了一段時間，獵人發現，獵狗們捉兔子的數量又少了，而且越有經驗的獵狗，捉兔子的數量下降的就越利害。於是獵人又去問獵狗。
　　獵狗說：「我們把 最好的時間都奉獻 給了您，主人，但是我們 隨著時間地推移會變老，當我們捉不到兔子的時候，您還會給我們骨頭吃嗎 ？」

四、骨頭與肉兼而有之

　 獵人做了論功行賞的決定。分析與匯總了所有獵狗捉到兔子的數量與重量，規定如果捉到的兔子超過了一定的數量後，即使捉不到兔子，每頓飯也可以得到一定數量的骨頭。
獵狗們都很高興，大家都努力去達到獵人規定的數量。一段時間過後，終於有一些獵狗達到了獵人規定的數量。這時，其中有一隻獵狗說：「我們這麼努力，只得到幾根骨頭，而我們捉的獵物遠遠超過了這幾根骨頭，我們為什麼不能給自己捉兔子呢」
於是，有些獵狗離開了獵人，自己捉兔子去了。

五、有權分享

獵人意識到獵狗正在流失，並且那些流失的獵狗像野狗一般和自己的獵狗搶兔子。情況變得越來越糟，獵人不得已引誘了一條野狗，問他到底野狗比獵狗強在那裡。
野狗說：「獵狗吃的是骨頭，吐出來的是肉啊！」接著又道：「也不是所有的野狗都頓頓有肉吃，大部分最後骨頭都沒的舔！不然也不至於被你誘惑。」 < /SPAN>
於是獵人進行了改革，使得每條獵狗除基本骨頭外，可獲得其所獵兔肉總量的百分之Ｎ，而且隨著服務時間加長，貢獻變大，該比例還可遞增，並有權分享獵人總兔肉的百分之Ｍ。
　　就這樣，獵狗們與獵人一起努力，將野狗們逼得叫苦連天，紛紛強烈要求重歸獵狗隊伍。

六、 只有永遠的利益，沒有永遠的朋友

　　日子一天一天地過去，冬天到了，兔子越來越少，獵人們的收成也一天不如一天。而那些服務時間長的老獵狗們老得不能捉到兔子，但仍然在無憂無慮地享受著那些他們自以為是應得的大份食物。終於有一天獵人再也不能忍受，把它們掃地出門，因為獵人更需要身強力壯的獵狗……

七、 Birth of Micro Bone Co. （骨頭公司的誕生）

　　被掃地出門的老獵狗們得到了一筆不菲的賠償金，於是他們成立了 Micro Bone 公司。他們採用連鎖加盟的方式招募野狗，向野狗們傳授獵兔的技巧，他們從獵得的兔子中抽取一部分作為管理費。當獵人給這些老狗的離退賠償金幾乎全部用於廣告後，他們終於有了足夠多的野狗加盟，公司開始贏利。
一年後，他們收購了獵人的家當。

八、 Development of Micro Bone Co. ( 骨頭公司的發展）

　　 Micro Bone公司許諾給加盟的野狗能得到公司百分之Ｎ的股份。這實在是太有誘惑力了。這些自認為是懷才不遇的野狗們都以為找到了知音：終於做公司的主人了，不用再忍受獵人們呼來喚去的不快，不用再為捉到足夠多的兔子而累死累活，也不用眼巴巴地乞求獵人多給兩根骨頭而扮得楚楚可憐。
這一切對這些野狗來說，比多吃兩根骨頭更加受用。於是野狗們拖家帶口地加入了Micro Bone ，一些在獵人門下的年輕獵狗也開始蠢蠢欲動，甚至很多自以為聰明實際愚蠢的獵人也想加入。
好多同類型的公司像雨後春筍般地成立了， Bone Ease， Bone.com， China Bone ……一時間，森林裡熱鬧起來。

九、明星的誕生

獵人憑借出售公司的錢走上了老獵狗走過的路，最後千辛萬苦地要與 Micro Bone公司談判的時候，老獵狗出人意料地答應了獵人，把 Micro Bone公司賣給了他。獵人很驚訝，但還是把公司買了下來。
老獵狗們從此不再經營公司，轉而開始寫自傳《老獵狗的一生》，又寫：《如何成為出色的獵狗》、《如何從一隻普通獵狗成為一隻管理層的獵狗》、《獵狗成功秘訣》、《成功獵狗500條》、《窮獵狗，富獵狗》，並將老獵狗的故事搬上屏幕，取名《獵狗花園》， 3只老獵狗成了家喻戶曉的明星。收版權費，沒有風險，利潤更高。

十、終章

真是可怕的市場規律 !!!